如何焦虑阻碍你工作吗?

如果你体验工作焦虑,你发现自己失眠在你的工作,她辗转反侧,盯着天花板,你反复出现了什么问题,你做错了什么,你会在工作中做错了什么?你很难起床,因为你害怕什么工作在商店吗?也许你有焦虑袭击甚至在离开家之前。当你经历这些的时候,你的焦虑投射其控制下的邪恶法术,你甚至在你输入你的工作场所。开始一天的这种方式是另一个日常斗争的设置与焦虑。这与工作焦虑妨碍,阻碍你完全做你需要的工作,想做的事。

工作焦虑是很常见的

焦虑在工作中是常见的。根据美国美国抑郁和焦虑协会选择与军械博览会同期:

• 56%的员工认为焦虑会影响他们的表现。
• 50%的人认为焦虑的负面影响他们工作的质量。
• 51%报告说,焦虑阻碍了他们与同事的关系。
• 43%的人认为焦虑伤害与主管的关系和其他更高的职位。¹

工作焦虑的原因

许多事情导致焦虑的工作:

• 完美主义
• 绩效的担忧和恐惧
• 社会焦虑(工作焦虑可能导致工作场所的设置,或现有的社会焦虑会与同事互动更加焦虑。)
• 解决问题(现有担忧和出现问题得到的理性思考,在解决问题或创造性思维是困难的,焦虑会突飞猛进。)

焦虑对人或事的想法在工作中是这一切的根源。这些想法可以采取许多形式。广泛性焦虑症担心出现什么可能出错或你可能做错了——可以影响每一个工作场所的相互作用和任务。社会焦虑干扰与同事的关系。表现焦虑我们如果我们太急于承担新的挑战和项目。

焦虑的思想真正可以野生心里运行,设置警钟的担心,出现问题,沉思在感知错误。所有这些工作焦虑严重地损害我们的健康。

影响的焦虑

工作焦虑干涉与同事和老板的关系。焦虑会导致回避困难的沟通,形成连接的能力。它会导致一种隔离和感觉像个局外人,这使得焦虑爬更高。

它应该具备足够的问题如果工作焦虑呆在工作。然而,不幸的是,它跟随你到你的个人生活。焦虑有自锁的坏习惯和坚持。而不是完全与家人或活动,焦虑使你的思想问题。

与工作相关的焦虑会降低性能。它可以干扰幸福和整体满意度。焦虑使人请病假工作,可能失去支付。它可以让人们戒烟是否真的想这么做,它可以导致某人失去他或她的工作。

你不必坐被动,让工作焦虑阻碍你成功和满意度。返回下周工作减少焦虑的策略。

源

1。美国美国的抑郁和焦虑协会选择与军械博览会同期