焦虑的两个主要原因，你可以做些什么

有时候，知道焦虑的主要原因是没有必要的。有时，这甚至是不可取的，因为努力发现焦虑的原因可能弊大于利。然而，有时候，知道焦虑的主要原因是很有帮助的，因为它给了你一些具体的东西来解决。让我们来看看焦虑的两个主要原因，并找出如何消除它们。

焦虑的两个主要原因有相同的特定症状

检查特定的焦虑症状及其原因，看看它们是否适合你，然后阅读关于如何应对它们的想法。

焦虑的具体症状

焦虑症状主要原因包括:

• 不安的感觉
• ✔易怒
• ✔搅拌/不安
• 消化问题
• ✔头痛
• 胸口不适/疼痛
• 情绪爆发(悲伤、愤怒等)
• 持续的苦恼感

如果你有很多这些潜在的症状，那么这两个主要的焦虑原因可能是问题所在。

影响你的主要焦虑原因是什么?

我们通常没有意识到我们正在经历这些潜在的症状，我们也没有经常考虑以下原因。了解这两个主要的焦虑原因可以帮助你识别和解决它们。

1. 欲望

当引起焦虑时，欲望比物质主义更深。对智能家居技术或热带度假的渴望通常不会产生明显的焦虑。在这里，欲望指的是你对自己或你的生活想要的重要的东西。也许你想要一个需要时间和金钱的职业转变。或者你希望你和伴侣的关系更好，更有爱，更亲密。

这些都是积极健康的愿望。生活目标和梦想并不总是引起焦虑。它们确实会让你感到焦虑，不管出于什么原因，它们都是遥不可及的。通常情况下，这种未被满足的欲望背后是一种缺乏自信．当人们有目标却不去追求，因为他们认为有很多理由不能或不应该去追求，这就会导致焦虑。

减少因未实现的欲望而产生的焦虑的最好方法是确定你的目标(为什么你有这种欲望)，然后列出你能够和将要追求它的理由。最后，采取行动，即使是很小的步骤，尽管你对此感到焦虑，还是要继续前进。

2. 未解决的问题

有时，当人们有模糊但强烈的焦虑时，它与未解决的问题有关。的人不喜欢对抗比如说，会让感情问题顺其自然。然而，这些问题继续在背景中积累，表现为焦虑。或者你在做一份你讨厌的工作，感觉被困住了?任何对你来说是一个问题，也许有很好的理由，你不承认和处理会导致焦虑。

你可以通过审视生活中的事情来减少焦虑。有什么事情困扰着你吗?你对他们做了什么吗?为了缓解焦虑，开始做点什么吧．朝着正确的方向迈出一小步会逐渐消除你的焦虑。

反思一下，确定是欲望还是未解决的问题导致了你的焦虑。如果是这样的话，做一些小的，频繁的生活方式的改变将大大减少焦虑和减少这些焦虑的原因。