为什么强迫症会让你怀疑自己?

强迫症(OCD)让我怀疑自己，把我变成我自己最严厉的批评者．自嘲是我的专长。“不要对自己太苛刻，”这是我每隔一天就会从别人那里听到的一句话。是的，我对自己很苛刻，但我觉得我对自己的要求没有达到应有的程度。我写了一篇完全不同的文章，并认为它是(选择的短语我不会在这个博客上说)。生活在一个部分由自己建造的精神监狱里是很困难的。强迫症让我怀疑自己。这让我对自己做的、说的、想的每件事都是最苛刻的批评者。

强迫症创造了一个内疚的循环，让你怀疑自己

内疚是一头野兽，虽然药物使它不再是一种诅咒，但它仍然若隐若现。当强迫症让你怀疑自己的时候，它在沉默中等着你。有一次我承认了我没犯过的罪。当你有强迫症时，你在路上开车经过的那个骑自行车的人可能在你的脑海中成为肇事逃逸的受害者。杀死一只虫子可能是一种大规模的因果报应。为什么会这样呢内疚会吞噬强迫症患者的大脑？我不知道为什么，但我知道它引发的焦虑会让人衰弱。

不确定，自我怀疑和强迫症

当强迫症导致自我批评和自我伤害

自我怀疑是我作为一个强迫症患者所挣扎的东西。在大学的许多考试之后，我就会等到宿舍的淋浴区只有我一个人了。然后我就会不停地打自己的后脑勺。这并不是因为我不聪明。因为自我怀疑告诉我，我可能没有通过一项考试，最坏的情况下，我只能得到一个B。

我认为每一次成功都是一次失败。每一种收获都是一种损失。一段失败的感情意味着我是一个失败的人。我的焦虑症，OCD，在我批评自己的时候为我鼓掌。我不仅要在精神上打击自己，还得在身体上打击自己。

无视强迫症编造的谎言

强迫症让你怀疑自己，它会让你相信各种各样的是对自己“我永远都不够好，”我告诉自己，“我做的任何事都不够好。”“我错了。我是坏的。我是愚蠢的。”

这些想法可能会耗尽所有精力。但你必须认清这些谎言的本质——完全是胡说八道。你必须以某种方式透过你头脑对任何特定情况的看法。你可能永远无法达到完美，因为错误是人类状态的一部分。但这并不意味着你不值得以任何方式、形状或形式存在。

那么，你该如何应对这些悔恨和自我批评呢?你必须学会原谅自己的罪行，不管是真实的还是想象中的。当强迫症让你怀疑自己时，这可能很难，但这对你的幸福也很重要。你必须停止在精神上和身体上折磨自己。你必须认识到，焦虑症让你相信的东西不一定是真的。努力忽略那些唠叨的、消极的批评，它们把你困在自己的头脑里。