假日焦虑的7个原因

日历转到11月的那一天，通常在那之前，许多人就开始经历假期焦虑。这有很多合理的原因。下面讨论的假日焦虑的七个原因是常见的。它们会导致没有焦虑症的人的焦虑它们会放大现有的焦虑症，使人们怀疑自己是否理智。了解假日焦虑的原因可以减少你的焦虑，让你真正享受这个假期。

以下列出的7个假日焦虑原因并不全面。可以肯定的是，人们在这个假期感到焦虑有非常个人的原因。这7点对很多人来说都很常见。看看你认识哪些。

假日焦虑的7个常见原因

1. 人的:假期到了，你想让这一天对你生命中的人来说是特别的。(或者，他们想让你做得特别一些你不知道如何说“不”)当每个人都对你提出自己的要求时，焦虑就会产生，并愈演愈烈。即使你的要求是善意的，但要取悦这么多人还是会让人有压力。
2. 在不同的家庭/人/群体之间感到纠结:家人想一起过节。然而，当家庭中不同的“一方”在做不同的事情时会发生什么呢?如果你和你的伴侣各自都有想要见你们俩的父母，会发生什么?当你的阿姨为全家人准备感恩节晚餐，一个好朋友邀请你去她的感恩节晚餐时，会发生什么?担心让别人失望是假日焦虑的一大原因。
3. 家庭问题:假期并不能神奇地把一个家庭变成完美运转的群体。恰恰相反，假日压力会激发每个人最坏的一面。现有的家庭问题似乎在恶化。家庭中的冲突和动荡会造成难以置信的压力和焦虑。
4. 财务状况的担忧:这是一年中最昂贵的时候。正常的费用仍然存在，并且增加了新的费用。食物、聚会用品和礼物只是冰山一角。当你花费超出你的能力，甚至超过你想花的，焦虑飙升。
5. 完美完成所有任务的压力:如果你是个完美主义者，这绝对是个问题。即使你不是一个完美主义者，假期也会让你措手不及，让你忘乎所以。你希望假期是神奇的，所以你把巨大的对自己的期望让奇迹发生。结果就是极度的压力和焦虑。
6. 对完美假期的不切实际的幻想:电影、电视、网站、杂志甚至目录都描绘了理想的假期。食物很美味。这些装饰值得颁发奖项。每个人都在微笑和大笑。分歧被搁置一边。每个人都很开心，包括你。然而，这些描绘并不是真实的生活。当我们强迫自己去实现不切实际的期望，我们最终会感到焦虑和失望。
7. 触发器:有时，我们过去或现在的个人生活中的事情，会在每年的这个时候浮出水面。压力和焦虑已经泛滥成风，所以这些记忆很容易浮出水面，引起更多的焦虑。

假日焦虑有原因，也有解决方法

这七件事是假日焦虑最常见和最强烈的原因。焦虑可能会毁掉所有经历过焦虑的人的假期体验。它确实威胁着要毁掉一个假期，但威胁只不过是我们对此做出反应的想法。

你可以解决假日焦虑的原因，享受假期。下一篇文章将介绍如何做到这一点。