女强人综合症和超人复杂使焦虑飙升

你希望自己是超人或女超人,有权力的人如此之大,你能做到没有副作用如焦虑吗?如果你是,你并不孤独。这做这一切的压力,每个人都是很常见的足够的附加条款:超人复杂或女强人综合症。感觉压力以超人的生活方式,也可能导致焦虑。你可以用你的人类力量对抗女强人综合症或超人复杂和减少焦虑。

你患有复杂超人或女超人综合症吗?

减少焦虑的第一步,可以跟女强人综合症或超人情结是认识到这些超级英雄就像当你模仿他们的特征。

这两个anxiety-causing现象涉及欲望或感觉压力是完美的;事实上,它们都是一个极端的完美主义有人相信他/她必须做和做所有完全没有失败。找到超人或女超人认为失败是什么,不是500%超出了需要一个“正常”的人。

你可能会遭受超人复杂或者女强人综合症:

• 是得高分的
• 坚持为自己不切实际的高标准
• 不能或不承认需要休息,休息吗
• 是一个工作狂
• 相信你一定是“上”
• 尽一切努力提供支持和照顾每个人负责你感觉怎么样
• 衡量你价值的生产力
• 相信你可以超人;其他人可能无法处理它,但是你可以/必须的
• 有一个不健康的责任感
• 经历这些事情在你生活的所有领域:工作、人际关系、育儿、志愿服务、运行您的家庭,等等。

这些特征背后的超人的相信你不能在任何失败。说这综合症,失败将是毁灭性的,只是不是一个选项。超人是人对自己的压力和压力当他们生活在一个超人复杂或女强人综合症。

女强人综合症或超人复杂会让你焦虑

焦虑是一种人类反应的压力一个人对他/她找到超人或女超人。非常紧张的在你的生活的所有方面同样,全速,所有的时间。需要超人的是焦虑的一个原因,和焦虑将继续增加,只要你玩的角色找到超人或女超人。

如果你不相信,想成为超人的导致问题(这非理性的信念是现象的一部分),从事一些自我反省。你发现自己的感觉:

• 授权或无能为力
• 在控制或不知所措
• 信心不足或
• 现实在你的解释或内疚
• 精力充沛或疲惫
• 在一个流或把水下的状态
• 快乐或不快乐
• 平静或焦虑

和你认识到这些焦虑的症状,包括但不限于:

• 持久的担心和恐惧
• 赛车的想法
• 焦虑袭击
• 疲劳
• 胸部疼痛
• 呼吸困难
• 睡眠问题
• 自我怀疑
• 需要控制
• 张力
• 不安
• 难以集中注意力

反思这些问题和症状之后,如果你发现你经历一个超人复杂或女强人综合症,它可能是时候考虑改变一些事情在你的生活中来提高健康和减少焦虑。下周的文章将研究一些方法做到这一点。