你可以让自己焦虑(为什么没关系)

让自己焦虑真的没有关系。为什么?因为有时候我们只需要允许自己去感受自己的感受，去接受焦虑的想法（让有精神疾病的人难过）.甚至表达那些焦虑的感觉也是可以的。关键是我们让自己焦虑到什么程度。

可以肯定的是，大多数人不仅想要控制焦虑(这是非常重要的)，而且想要完全摆脱焦虑(实际上，焦虑是一种正常的人类情绪，它是有目的的，所以不可能完全摆脱它——但我们可以摆脱所有过度的、限制生活的焦虑)。如果目标是减少我们感到焦虑的时间，那我们为什么要让自己感到焦虑呢?

让自己焦虑会让我们倒退吗?不一定。

让自己焦虑是健康的

让自己时不时地感到焦虑其实是对我们的心理健康和幸福有好处因为它

• 让你承认焦虑，而不是否认焦虑
• 让你增加你的接受焦虑，这有助于你停止与焦虑作斗争(因为当我们与焦虑作斗争时，我们关注的是焦虑)。
• 提供了发泄和释放情绪的机会
• 帮助你不要再自责因为焦虑(抗拒你内心的某些东西会让你潜意识里觉得你很“坏”或需要改正)
• 与上述相似，让自己焦虑可以帮助你把自己从焦虑中分离出来;焦虑不是你是谁它是你正在经历的一种感觉、一组想法和行为。
• 是一种自我接纳、自我善待和自我关怀的形式(注意“自我”——这是关于你自己，而不是焦虑)

让自己焦虑，但不要陷入困境

让自己感受自己的感受确实是健康的。然而，焦虑有一种糟糕的习惯，会占据上风。如果我们让自己沉浸在焦虑之中，焦虑就会开始支配我们的思想和感觉，以及控制我们的行动。

让自己感到焦虑，然后继续前进。把注意力集中在你不焦虑的事情上。

我将在下面的视频中简要讨论这个问题。我邀请你收听。