你什么时候需要帮助焦虑?

它可以很难知道什么时候你需要帮助焦虑。有时我们很激动,质疑自己,担心我们的错误或者我们认为坏事会发生。尽管这种唠叨焦虑,焦虑通常想知道如果你需要帮助或者焦虑只是处理,直到通过。在这里,学习方法告诉如果你需要焦虑的帮助。

焦虑问题来帮助你决定当你需要帮助

焦虑可以特定或模糊。它可以涉及担心,害怕,恐慌。它可能导致身体和情绪上的症状。注意你的焦虑的性质和强度可以帮助您确定是否需要焦虑的帮助。

考虑以下问题当你思考你的焦虑。写下这两个问题和答案可以帮助你解决问题,你的反应可以成为一个非常有用的讨论工具如果你决定帮助找到焦虑。

1. 你的焦虑是什么样子的?它如何影响你的身体?你的情绪吗?你的想法呢?你的行为和行动吗?
2. 焦虑是如何影响你的工作吗?是否干涉你生活的许多方面(如社会/人际关系,工作,家庭生活,等等)?还是焦虑对你生活的影响最小?
3. 规模从1到10,其中一个是非常贫穷的,10是突出,与焦虑你的生活质量。你为什么这样吗?
4. 你的焦虑症状有多久了你生活的一部分?(精神疾病诊断与统计手册》第五版,指定,对于大多数焦虑障碍,症状必须至少六个月焦虑成为一名合格的障碍)。
5. 你的睡眠怎么样?焦虑的坏习惯扰乱睡眠,燃料更多的焦虑((不正常)睡眠和焦虑之间的关系)。

您的回答将帮助你意识到到底有多少焦虑是扰乱你的生活。如果你发现焦虑症状是剧烈的,他们现在已经超过半年,你的生活质量是低于你想要,你可以决定,你需要和想要帮助你的焦虑。

确定你是否需要焦虑原因有帮助吗?

焦虑可以有许多不同的原因。它们可以被生物,从父母传给孩子。焦虑的原因也可以环保。有时情况、环境或人们可以导致焦虑和焦虑有关。过去或现在的创伤也会导致焦虑。

的焦虑的原因是多重而复杂的。本身的原因并不总是决定你是否需要焦虑的帮助。焦虑的原因可能是重要的(但他们不需要,有时罢工似乎没有引起焦虑);然而,这并不总是一个考虑的决定寻求治疗。最大的因素是焦虑是如何影响你的能力在你的生活中。

类型的焦虑有助于

如果你决定为焦虑、寻求帮助有很多不同类型的心理健康治疗可用。这些选项包括:

1. 你的普通医生,他或她可以排除医疗原因,讨论治疗方案,处方药物,并把你介绍给其他专业人士。beplay体育中心
2. 心理学家,心理治疗师和顾问——这些心理健康专家可以与您解决问题。
3. 支持团体,地方组织,如精神疾病国际联盟(NAMI)支持团体,人们处理类似的挑战,如焦虑,在结构化环境中相互帮助和支持。
4. 阅读疗法——阅读文章和书籍(小说,非小说,自助)可以提供巨大的洞察如何处理焦虑。
5. 网上资源和支持,找到好的信息和网上与人联系可以帮助您了解和管理的焦虑。HealthyPlace这Anxiety-Schmanxiety博客是这样的例子。

焦虑是混乱,很难知道什么时候寻求帮助的焦虑。反思你的经历与焦虑和你生活的质量可以帮助您确定您是否想要找到帮助焦虑。最重要的是,知道自己想要什么,以及如何最好的完成它。寻求帮助的焦虑在你需要它的时候再次为了茁壮成长。

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