焦虑的影响是您康复的起点
焦虑的影响是您的康复起点，即使它们是许多痛苦的（这些焦虑的可怕影响必须停止）。焦虑在身体，精神和情感上影响我们。焦虑会以深刻的方式破坏我们的生活，阻止我们成为我们想要成为的人，并做我们想做的事。从轻度到重度的频谱上存在焦虑，但是无论是干扰还是疾病，焦虑的影响都是负面和深远的。就是说，它们也很好，因为焦虑的影响是康复的起点。
焦虑和焦虑症是指我们的经验，包括我们的内部存在和与世界的外部互动。这些经历涉及思想，感受和行为，焦虑对我们整个生命的影响可能很广泛。
康复的起点 - 焦虑的某些影响
焦虑是一种非常个人的经历；确实，两个人可能有社交焦虑症，但是每个人都会略有不同，因为他们的思想，感觉和行为是个人的。尽管焦虑的特定影响因人而异，但它们通常涉及我们与我们自己和他人以及身体中的每个系统的关系（体内焦虑：焦虑的身体副作用）。
焦虑会导致诸如
- 头痛
- 消化不适/麻烦
- 增加使用浴室的需求增加
- 大量出汗
- 摇晃
- 增加心率和/或血压
- 呼吸障碍
- 疼痛和痛苦
- 疲劳
- 自卑
- 降低自我效能感（对自己和能力的信念）
- 过于思考的一切
- 困难集中
- 易怒
- 关系问题
- 孤独和孤立
利用焦虑的影响
焦虑的效果（尽管它们是可怕的）可能是您的门票远离焦虑。焦虑的任何影响都可以是康复健康和无焦虑生活的起点。它似乎是违反直觉的，但不是。焦虑的影响越多，它越有帮助超越焦虑。
听你的身体。注意你的想法。完全适应您的情绪。注意您的人际关系质量。这些领域的焦虑如何混乱？您在识别焦虑症的影响方面越具体，您就可以更好地利用这种影响来抵抗焦虑。
如何减轻焦虑的影响并治愈
一旦您认识到焦虑对您的影响，您的生活就会从模糊到具体，您就可以制定计划征服焦虑。该计划很简单：满足焦虑的位置并将其连根拔起。
确认。焦虑的影响最大？从一个开始是可以管理的。
计划。您可以采取什么措施来减少这种效果？制定有意的行动计划，该计划涉及多种方法，例如平静的技术，锻炼，社交联系等。
行为。通过特定的行动计划，您现在可以负责焦虑。积极解决焦虑造成的问题会给您带来巨大的局面。
通过研究焦虑的影响，您将其在基础上将其连根拔起。这是从焦虑中康复的非常有效的起点。
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APA参考
Peterson，T。（2016年8月18日）。焦虑的影响是您康复，健康场所的起点。于7月7日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/08/fects-of-anxiety-are-aare-a-a-----------
作者：Tanya J. Peterson，MS，NCC，Dais
哇！没有什么比对负面疾病的积极方法更好的。您只需建议就可以做到这一点，就在这种热空气焦虑气球中添加了一个漂亮的大孔！
我自己的特别挑战不是特别是焦虑，而是双极性，但是，我发现有很多重叠，因此我将研究该计划，看看如何应用它。
同时，我将在可能的情况下通过。
但是，我发现，由于这些焦虑的想法是如此不合理，因此很难就这些想法与受影响的人进行理性的对话。您对如何开始这样的对话有什么建议吗？
你好温迪，
我很高兴您发现这篇文章很有帮助 - 并且您将把它传递给其他人。我绝对鼓励您将其应用于双相情感障碍（也是任何其他心理健康挑战）。经过创伤性脑损伤，我被诊断出患有躁郁症和焦虑症。我使用并继续使用这种策略，并发现它非常有效。我也与他人一起使用过，人们发现它是可行的。我坚信你也会。:)您的另一点是非常好的。焦虑的想法确实是非理性的，很难与他们一起推理。您可能会对六种方法感兴趣，以推理焦虑和焦虑的想法（//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/05/six-ways-ways-to-reason-anxiety-）。除此之外，当与受到焦虑影响的人交谈以专注于焦虑本身，而是他们想替换它的东西时，这可能会非常有帮助。帮助他们澄清对他们重要的事情，设想充满激情和重要的事物/人的生活，然后计划每天采取的小步骤，以解决焦虑的障碍。与其争论或试图推理它，不如谈论用更好的东西代替它。这可以激发希望并非常有动力。对您以及您正在与之交谈的人/人最好！
嘿tanya，
很棒的帖子！这里有一些很好的建议。在诊断过程中，我在“表演”部分方面遇到了麻烦。您看到我有一个很棒的计划，但我害怕采取行动。
我的恐慌症转向了恐惧症。我害怕离开家。我不得不休假2个月。
多亏了我充满爱心的妻子和治疗师，我们慢慢地解决了这一点。我遇到了我的恐惧，开始更多。我确实有恐慌发作，但通过他们作战。虽然这并不容易。