由于焦虑拖延症是一件好事吗?

我必须承认,焦虑性拖延我的生活中扮演着一个重要的角色。有太多的时候我发现很难应对复杂,不可能快速推和拉的生活。我可以觉得这个世界太大而可怕,所有我想做的是重点培育的小行为帮我应付每分钟:护理一大杯茶,小睡一会或者躲在浴室里应该远离的感觉的眼睛和审查。这些事情看起来和感觉上像拖延是因为我的焦虑。

焦虑会如何影响你的注意力,造成拖延吗

在紧张焦虑的时候,我觉得太困在自己和我的思想专注于其他(因为自私的焦虑症)。我的想法螺旋围成一个圈,防止我关注任何建设性的。感觉它,因此,因此更容易蜷缩在我的壳,忽视电子邮件和把事情放在一边,直到最后一分钟。,相反,吸气和呼气,把所有紧迫问题为第二天,或第二天,所以。

这是困难的原因有很多。我全职工作,工作需要高度有组织的,我的五个任务在任何时候。我在晚上写我的绝对最好的满足最后期限。此外,我在曼彻斯特女子学院的委员会,我运行博客和社交媒体集团和帮助。有时我觉得我是运行在两个时钟。我的生活需要我提交和驱动而焦虑和抑郁需要我慢慢地事情,照顾自己。

事实是,我想生活忙碌,完整的人生,我不想感觉我的焦虑是妨碍了我的正常生活。我年轻,我对世界的好奇和有一百万,我希望看到和做的事情。现代生活是相当疯狂的忙。有时感觉世界是危险地堆放对我们焦虑的患者,我们就会好得多移民完全另一个星球。冥王星听起来很平静。

步骤来消除由于焦虑拖延症

第一步是对自己要有耐心和不要觉得内疚中抽出时间清除你的头。我甚至会去远说,拖延有时会那些焦虑的积极的事情。有时是绝对可以花一个小时,或者一个下午或周末只是专注于业务记住呼吸。我建议使用这种时候使用焦虑和压力的放松技巧。我个人发现一个热水澡可以创造奇迹。

第二步是找到实用的方法组织你的时间的方式生产和压力都是免费的。我发现列表可能非常有用,它可以非常满意列举每个任务与你一同前进。流程图和蜘蛛图可以直观地在这方面相当的治疗。此外,我认为长期努力的目标真正帮助自己这是否被设置个人目标在工作或建立你的力量在健身房。看到你的时间可以添加一些大可以成为一个伟大的推动力量。

最重要的是,一定要花时间去认识你与你的时间多少,太令人惊讶了。保持忙碌,活跃的生活焦虑是一个真正的成就,你不应该感到难过感觉不知所措。我们无缝运行作为一个伤口时钟和那些知道你最好将因此更爱你。

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