焦虑和敬畏的关系

焦虑之间有很强的相关性和敬畏,或者,更确切地说,一种之间有很强的相关性和敬畏减少焦虑的经验。这非常有意义,既焦虑又涉及到一个特定的焦点和敬畏的思维方式,每一个都是相反的。焦虑和敬畏的关系是相当简单的。我们寻求和创造敬畏的经验,我们的焦虑就越低。

焦虑的经验

生活在焦虑有点像睡衣晚会在一个小小的帐篷和一个大蜂巢。有人在这可能会感觉困,猛拉疯狂地在拉链果酱在疯狂的运动,呼吸困难,感到害怕和担心,只不过,想想从等待刺的痛苦,只不过,听到蜜蜂的嗡嗡声(焦虑症状:认识到焦虑的迹象)。

除此之外,焦虑涉及:

• 恐惧
• 张力
• 狭隘

敬畏的经验

直接与焦虑,经历与自然的敬畏,就像让一个孩子们的聚会在一个美丽的晚上在星空下。蜂房所在,他们应该是在其他的地方比在一个小帐篷。人经历这可能深呼吸,感到放松,平静,启发,安静,平静。

敬畏的经验包括,部分:

• 超越(超越挑战,看到一个更大的目的不仅仅是自己)
• 惊讶的是
• 豪爽

创建敬畏减少焦虑

敬畏能刺激自己,同时平静下来。让人感到敬畏。敬畏是一个强大的和快乐的工具,每一个我们可以使用它来减少焦虑。敬畏是这样一个伟大的抗焦虑治疗焦虑,因为它是截然相反的。我们可以用计数器和取代任何敬畏类型的焦虑。

经历让我们敬畏取代担心和怀疑,与释放沉思,自锁问题放手,只是。临床心理学家、美国认知疗法研究所的主任罗伯特·莱希博士解释说,在灌输一种我们周围的世界的暴行,敬畏清理内部混乱的焦虑。¹

敬畏是类似于美丽的升值。欣赏美丽和卓越是一个性格特征被积极心理学家的幸福加强内心力量的人能拥有。

敬畏的力量是一个美丽的地方,它是个人有意寻求并容易有经验。没有规则与敬畏。说不定有人会因为你的爱获得进入大自然并找到户外太棒了。别人可能有一个伟大的欣赏音乐或艺术。任何激发奇迹,享受和放开的深谋远虑。

焦虑和敬畏强之间的关系。因为它是反比关系,当一个上升,另一个下降——故意创造机会,甚至小的敬畏和欣赏美的体验。当你体验敬畏,你走出自己的头,进入到更广阔的世界,宇宙,你周围。当这种情况发生时,焦虑减少。

参考

^1。植物,c(2016年3月/ 4月)。它不是关于你的一切!今日心理学,48-56。

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