焦虑会让你说刻薄的话
焦虑会让我们很遗憾地说出刻薄的话，不管我们有多好。我会说我是一个好人。事实上，我想说的是，我的“友善”经常被我最亲密的朋友视为一个决定性的特征。据我所知，这不仅仅是表面现象。我非常关心别人，当我知道别人的不快乐和失望时，我感到非常难过。我不忍心听那些故事孤独和抛弃．我认为我从来没有想过要伤害任何人，也没有以别人的不幸为乐。但当我焦虑时，我也说过刻薄的话。
因为焦虑而说刻薄的话会导致后悔
在写这篇文章的时候，但愿好运，我对自己的心理健康有严格的控制。我正在服用适合我的药物剂量，已经接受了咨询认知行为疗法对自己的身心健康有一个全面的把握。然而，在我的生活中，也有一些时候，我无法控制自己，在紧张的时候说了一些难听的话焦虑和抑郁我对此深感遗憾。我用了一些我本来会深恶痛绝并被极大冒犯的词语。我曾经对别人的智力和外表发表过评论，仔细一想，我就感到害怕。我对情况反应过度，最终用我的言语和行动侮辱了别人，超出了必要的范围。
很长一段时间以来，我都在想，这些情绪爆发是否暴露了我性格中更残忍的一面，这一面是我身体状况较好的时候通常可以压抑的。因此，我有一种深刻的内疚感，一种巨大的绝望感，我可能永远无法找到这种内疚感的结束或释放。当然，当我们冤枉了别人时，承认是很重要的，但承认也很重要与自己和平相处，继续前进．我发现防止这些情绪爆发的最好方法是弄清楚它们来自哪里，是什么触发了它们。
焦虑会让你出于恐惧和挫折说一些刻薄的话
焦虑和抑郁会带来强烈的恐惧、沮丧和痛苦，这可能会导致误解。我曾经历过极度的广场恐惧症，以至于连冲到街角的商店都感觉像是一场可怕的折磨。这给我带来了难以置信的束缚，有时，极大地缩小了我的生活和思想。我不得不面对人们对待我的方式与他们对待一个精神健康的人的方式“不同”。这让我感到无可救药地脱离了其他人。
伤害人的并不总是彻头彻尾的肮脏。有时候人们会对你很温柔，就好像他们担心你会随时爆发一样。其他人在你身边不知道该如何反应。他们会不自在地在座位上移动，用尴尬的眼神看着对方。他们甚至会主动避免和你交谈。这是意料之中的，在一个心理健康还没有被充分谈论的社会(什么是病耻感?)．在大多数情况下，我不会评判那些不懂的人如何治疗有心理健康问题的人．然而，这种逻辑有时完全逃避了我，导致我猛烈抨击。
在我更焦虑的时候，一个错位的词或眼神会让我感觉充满了意图，会让我陷入恐惧和焦虑的恐慌循环偏执．当然，这不是一个借口，但我觉得重要的是这些崩溃的焦虑周期是理解。我以前写过关于焦虑如何让你非常内向的观点出现自私．有时，焦虑甚至会让你忽视自己的消极行为对他人的影响。
焦虑会让你在思考之前就开口说话
APA的参考
巴尼姆，J.(2016, 5月3日).焦虑会让你说刻薄的话，HealthyPlace。检索时间为2022年6月24日，网址为//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/05/how-anxiety-can-make-you-say-mean-things
作者:Julia Banim
我丈夫就是这样的人。我们结婚36年了。感觉当事情超出他的控制时，事情会变得更糟。他正在接受治疗多动症的药物治疗。我们有4个成年儿子，当我们聚在一起时，4个儿子，3个媳妇和5个孙子，度假或湖边旅行时，我是他所有愤怒和抨击的唯一。他经常打扫卫生，为最小的事情生气。我的性格相当平和，这似乎让他的情况更糟。如果有什么不完美的地方，他也会下班回家，把它弄松。我不知道该怎么对他。我数不清他伤害我感情的次数，我对他最好的反应就是离开房间。 He tries to suck me in to argue with him, which I do not like to do because he can say horrible things to me. He never apologizes, and I'm just stuck feeling horrible. I don't even know if her knows that he has a problem, how do I approach him about this issue? Is there medication that helps with this?
帮助他得到帮助，我得到了帮助，做得更好，我学会了不抨击和控制我的想法，这对我来说只有几个星期，但它让你大开眼界，看到自己，明白你有问题。如果你爱这个人，表现出来，让他们知道他们需要帮助，当他发泄时用“我”来解释你的感受，我花了一年时间才听到有人说你需要帮助。没有帮助，我对自己和他人都是危险的
嗨，我生命中有一个非常特别的人，我们成为了朋友，然后我们变得比朋友还要亲密。在进一步了解他之后，他开始告诉我他的焦虑。所以我问了一些问题，查了一下是什么(所以我不能评判他)，基本上得到了全部的理解。但随着我们越来越亲近，他开始表现出控制欲问题的迹象。然后当我们开始争吵时，他会说一些伤害我感情的话。这开始变成每周都要做的事。快进，我们把它切断，然后再聚在一起，同样的事情会发生。所以我叫他出来，他告诉我这是因为他焦虑。我会告诉他那只是个借口。但他给我发了文章证明不是。 The arguing became more frequent and soon enough the rude words became heard often. Until almost every time we spoke it’d lead to an argument. Time has passed and we got into a big argument and he said something really mean and by that time I would tell him that whenever he feels anxious to calm down cause when he doesn’t he just starts to defend himself in any means necessary. So this big argument we got into, and he said something so bad that I just ended it because at that point I couldn’t take it. We would argue over the smallest things and it’s always be because he escalates it. So we just became friends after I forgave him and even then when communicating over text, the smallest thing he’d blow everything outta proportion and cause me to get mad and then he wonders why I’m mad. He says mean things and disrespects me and he doesn’t see it until I point it out. I’m tired of telling him when I’ve had enough. It’s exhausting trying to get him to apologize cause he never gets it until a day later. And by that time it’s too late. My feelings are already hurt. I just don’t know what to do when the arguments start to form because itd be over the smallest things. Do I just give up on him or continue to deal with the emotional stress everyday?
你好,
你的帖子完全可以由我逐字逐句地写出来。
我明白了，除非你能找到一种方法冷静地退出这种情况而不做出反应，或者在受到伤害的评论时不再受到影响，否则你应该为了自己而走开。
就我而言，我有时会感到内疚，因为我想要抛弃一个情绪爆发显然是在寻求帮助的人，但在我的情况下，我最终陷入了一种情况，连续几周，我都在情绪痛苦中走来走去;感到空虚和枯竭;有时你会对自己说"受够了"
焦虑是一种可怕的折磨;如果再加上抑郁症，那就更难了
但请记住，你不是一个受气包。事实上，如果你让这件事对你产生如此大的影响，你就不能成为他可能需要的支持。
他在焦虑或沮丧的时候说的话不是对你的反映，而是对他自己的反映。在某种程度上，这完全与你无关。
我知道，说起来容易做起来难。
但你和他一样重要，你不是受气包。也要照顾好你。
放弃吧，恕我直言，从你的评论来看，你应该放弃。一旦你有了孩子，就不那么容易了，在那之前你应该放弃。也没有必要继续做朋友，因为这种关系的想法会持续下去，并引起问题，即使没有，发生的事情是这个人已经和你在一定的谈话水平上，试图回到一个更正式的关系不会起作用，也不值得。
我知道什么，我是一个像你解释的人，除了我不试图以任何代价赢得争论，但我不必要地争论和伤害感情堆。然后后悔，不是因为我错了，而是因为不需要说，或者我用一种伤人的方式说了。或者我可以更政治地处理它，大多数时候我的论点并不是没有道理的。不管我怎么解释，她就是不理解我。我经常觉得自己被妖魔化了。她让我觉得自己不像个男人，很明显，社会对男人也是这样的，通过期望。我只是没想到她会有这种感觉。我不会为我说的坏话找借口，但当你告诉自己不要说那些话，冷静下来，你的过度反应，这是你的焦虑、抑郁和低自尊在说话，嘘，但同时你又说了刻薄的话，这很难。就像脑袋被压了一下。当我们处于由身体变化引起的某种情绪状态时，很难控制它。 ever had the runs? wether you like it or not its coming, you better sit on a toilet seat. I couldn't be myself around her , I don't blame her for not wanting me. I blame myself for not realizing that she wasn't the one for me, as much as I wasn't the one for her. And it crushed me more because we had kids together and I had to walk away, which meant my time with the kids got reduced to the point it totally ruined my emotional state and I haven't been able to pick myself up again. In other words, if you don't want to totally destroy him. quit while youre ahead
大家好！
只是想知道是否有人能给我一些建议，告诉我该怎么做。我现在和一个非常焦虑的男人在一起，就像文章中说的那样，当我和他说话的时候，他对我变得很刻薄。他责怪我引起了他的焦虑，并不断地说我自私，每当他发作的时候，我想看到他受苦，这就是为什么我造成了他的焦虑。我觉得我有部分责任，因为有时我们谈话时，我莫名其妙地引发了他的焦虑(我想这就是他责怪我的原因)。最近的一次发作是由一次谈话引起的，那次谈话是关于我对我表姐所做的事情的抱怨。但从来没有关于他的事。从那以后，我每天都去看他，看他是否还好，但他一直说他生我的气，这都是我的错。
今天事态进一步升级，因为当我告诉他我希望我们尽快和好时，他说了一些伤人的话，我回答他说，他说那些话是不对的，因为他让我觉得自己毫无价值，我不想和他打架。我不再回复他的最后一条信息，因为我担心如果我说错了什么，我们的争吵会进一步升级。
我现在不知道该怎么做才能帮助他。或者我做错了什么。我以前尝试过咨询，因为我想更好地了解他的情况，我也受到了很大的影响，但这并没有帮助，因为咨询师只是告诉我基本上要更加虔诚。在我生活的国家，人们对心理健康的讨论并不多，所以我不知道该找谁。我想给这段关系一个机会，我想好好地谈一场恋爱，但我没有适当的工具或资源去研究，以正确的方式在他身边。我已经在网上读了很多文章，但这还不够。
希望有人给你建议。
今天我和女儿在一家寿司店看菜单。一位友好的女士问我:“你喜欢辣吗?”然后，她和丈夫推荐了一种他们喜欢的寿司卷。我回答说，太好了，谢谢，我会试试的。我试着进行更友好的对话，像往常一样感到社交紧张。我注意到他们的表情从高兴变成了生气和尴尬。这真的让我很困扰，因为他们真的很奇怪地看着我，我真的认为我100%在努力表现得很好!后来我问我女儿……我表现得很奇怪吗?我做了什么我不知道的事吗? Because they really seemed badly affected by me. Time and time again over the years I keep noticing people react this way to me mid conversation. My daughter said to me Dad.... your face was fine, your tone was strong with sarcasm, and I sounded unkind and condescending . I'm not kidding it's taken me 20 years, and this silly situation today for a eureka moment. I'm like oh no...... this is what I've been doing to people. This is how I treat people and act when experiencing social anxiety ! I had NO idea. I believe this is the first step to stopping this awful habit and getting better.
这一点。这写得很完美。你如何继续前进，或者你做了什么练习来控制这种行为?如果有必要，我会继续服药，或者继续做心理咨询。我受够了这样的生活。我已经没有朋友了，我能看出和我有交往的几个人都不喜欢我。我被这种焦虑孤立了，这让情况变得更糟。
我和丈夫在一起22年了，结婚11年了。我爱他，也想和他在一起，但情况变得很糟糕。他喜欢骂我，让每个人都很难受。他还喜欢喝酒，当他喝酒时，一切都变得更糟。一周前，我让他搬出去，自己去找人帮忙。他今天给我发了这篇文章。读完之后，我的情绪很复杂。我一次又一次地劝他戒酒，对人好一点。我只是不想一走了之，就像服药这么简单，但我也不想再把自己和孩子放在最后。
我被困住了，需要建议。我丈夫有焦虑症，我完全理解他的感受。从多年的治疗中，我学会了如何先思考，并努力保持清醒的头脑。不幸的是，他似乎不需要帮助，并在成瘾行为中给自己用药。我试着尽我所能让他远离压力，处理一切，因为我知道他做不到。这意味着要照顾6个孩子，保持房子里里外外的干净整洁，所有的杂事，这个清单可以一直列下去。最终我疲惫不堪，需要帮助(但我没有得到帮助)。当这种情况发生时，我请求帮助或理解，因为我的情况已经积压了这么长时间，他就会焦虑发作。他对我说了最刻薄的话，扭转局面，好像他什么都做，而我什么都不做，让我感到完全孤独和毫无价值，告诉我他的焦虑更严重，我只是说我很同情。我可以在他面前哭着让他停下来，而他会继续痛骂我。 His go to request is always divorce. We have separated in the past, and he begged me to understand his anxiety and come back. I did because I love him. Because I believe in what we said in our vows. But he has a way with words that makes me feel like life would be better without me for everyone, not just him. My kids want me to leave, but I feel torn bc I know he can be good. I feel guilty because sometimes I question if he is just saying he has anxiety just to not feel guilty for telling me how he really feels (bc it is horrible and no one should ever hear it) or if he really is having anxiety and I am a bad person for questioning it. Please help me....idk what to do
请原谅我的直言不讳，但我觉得情况需要这样做:你必须离开。这种情况在多个方面都很危险。虽然他的行为可能是因为焦虑，但他在情感上虐待人。你不是一无是处，他对你的斥责是完全不能接受的。你为他的幸福承担了所有的责任，虽然令人钦佩，但却在破坏你的情感幸福。我也担心你孩子的幸福——如果你把所有的时间都花在解决他的问题上，你就不会给他们足够的关注。最重要的是你和你孩子的幸福，而现在你们俩都没有得到幸福。
他需要帮助，不幸的是，他似乎认为自我药物治疗就足够了。它不是。他需要专业的帮助，只要对他有用就行。无论如何，这种情况对你来说太难处理了，直到他得到他需要的专业帮助，这可能需要很长一段时间，你和你的孩子在他身边都不会很好。
我知道你很难接受。我毫不怀疑他身上有你爱的地方——如果没有，你就不会嫁给他了。但是请离开。别犹豫了，走吧。如果你不这样做，我担心会有一个临界点，我担心你和你的孩子。我希望有一天他能得到他需要的帮助。但在那之前，为了你自己和你的家人，你应该继续自己的生活。
你好,
我现在的前男友患有严重的焦虑和恐慌症。他一直在服药，但对药物产生了不良反应，7月30日他决定突然戒掉。从那时起，在接下来的几个星期里，他的焦虑和恐慌发作加剧了。他做噩梦，几乎睡不着觉。慢慢地，他的行为开始改变。我劝他去寻求帮助，回去看医生。他拒绝了。
8月19日至31日，他出差。他在一个要求很高、压力很大的领域工作。我还得提一下他有轻度自闭症。
8月到24日，我们还在一起制定人生计划。他有发作的时候，但他能克服。
8月25日，他遭受了持续数小时的严重袭击。
8月26日，他因焦虑而瘫痪，在酒店房间的床上坐了6个小时。从那以后，他不断发作，开始用酒精自我治疗。他并不总是喝醉，但只要有机会，他就会喝醉。他以前从来没有这样做过。
从26号开始他就疏远了。他说他还爱着我他不希望这一切在9月11日结束。他在14号的时候又犯了一次严重的病当时我们本该见面。他取消了我的约会，决定和同事出去喝个烂醉。但他道歉了，说他仍然想在一起。我向他保证我会永远在他身边。
他又要飞去纽约工作了。我有5天没有他的消息了。我也没有联系他，因为我不想在他的工作之外给他额外的压力。他每天晚上都出去喝酒。
他将于9月19日(周三)回归，完全是另一个人。他充满敌意，恶言相向，言辞残忍，漠不关心。他和我分手了。我没跟他争，我离开了。他还承认，在恐慌症发作期间，他曾使用阿得拉来帮助自己集中精力工作。第二天他发短信说对不起，但从那以后我们就没有说过话，也没有发过短信。
我想问的是，这正常吗?一个人的性格会发生如此剧烈的变化吗?在8月25日之前，他很有爱心、善良、甜蜜，我们完全相爱。
他拒绝帮助。我既害怕又担心他但我不知道该怎么处理。他和我分手了，不太可能需要我的帮助。
嗨TJ,
谢谢你的回复。我知道你是对的。最后一个月对我来说是有毒的。离开你爱的人是很难的，即使你知道这样做是正确的。我不知道他是否会寻求帮助，我担心他正在服用的酒精和阿得拉的组合。但我已经认不出这个人了。上个月的变化让我很害怕。我为他担心。
我女儿有焦虑症。严重的社交焦虑和恐惧。她睡得不好，晚上失眠，白天“无精打采”(我的大多数家人都评价她，认为她很懒)。她会挑起争论，偶尔还会用她的讽刺和粗鲁惹恼别人，但我知道她没有安全感，讨厌自己，对自己的冷嘲热讽感到内疚。我认为她贬低别人是一种防御机制。她做任何事都迟到，这让家人和朋友很沮丧，最终他们会生气，他们认为她很自私，现在他们不喜欢在她喜怒无常的时候和她出去。我很爱她，但不知道如何支持她。当她高兴的时候，她很了不起，但当她情绪低落的时候，就令人心碎。有时候她觉得自己一文不值，觉得如果她不在这里，大家的生活会更好。我不知道该怎么办?
嗨,莉莉,
你描述了焦虑和抑郁的经典模式。看到自己的孩子经历这样的事，我很难过。她说她不在场对大家都好，这句话应该被认真对待。你听说过国家自杀预防生命线吗?他们可以通过电话或在线聊天全天候联系，他们的网站上也有资源。看看https://suicidepreventionlifeline.org/获取信息。你可以和你的女儿一起浏览这个网站，并鼓励她打电话或在线聊天。和别人谈论自杀的想法并不会让他们产生自杀的想法，但它确实为讨论和从治疗师那里获得帮助提供了机会。
另外，作为父母，你也需要支持。你所在地区有NAMI的分支机构吗?如果是这样的话，他们会有专门为父母/配偶/爱人设计的资源、课程和支持小组。他们可能也会为你的女儿提供资源。访问nami.org，看看你附近是否有这样的网站。
克服青少年或儿童的焦虑需要时间，但只要有耐心和外界的支持，这是可能的。坚持住，一切都会好起来的。
嗨，我为此感到内疚，毁了一段美好的关系。我意识到自己的压力和焦虑在积聚，并忽略了它。当然，这最终导致了我的崩溃，非常伤人。现在我觉得自己一无是处，恨自己。如何避免这种情况发生?
真的是一筹莫及，感到非常难受和无助。感觉我意识到一切都太晚了。不知何去何从
我丈夫患有严重的焦虑症，正在服用西酞普兰。他是一个很棒的男人，我爱他，但他有时会变坏，说一些关于我和我的孩子们最恶心的话。他喝很多酒来掩盖他脑子里的想法，我过去常常和他争吵，为他说的话哭一晚上，但现在我可以发现一个事件的开始，只是同意他的观点，然后握着他的手，这到目前为止已经化解了一些可怕的情况。我只希望我能治愈这一切，像我的朋友和家人一样过正常的生活。
我知道你是一年前发的这篇文章，但我现在才发现它，因为我一直在网上拼命寻找其他人在处理他们配偶的问题。我非常想过轻松正常的生活，但我爱我的丈夫无止境。有时他说的话会让我怀疑为什么我——或者任何人——会留在他身边。我不知道为什么过了这么久我还会对他的情绪爆发感到惊讶。至少我知道我不是一个人，可以不断提醒自己他无法控制……
哇，我希望我上个月读到这篇文章!我和一个女孩分手了，因为我觉得她只是笨拙，讨厌和奇怪——她确实提到过焦虑，但从来不会和我谈论她的感受或类似的东西——事实上，在一次非常随意的争论之后(她同意我说的话，但争论的时候就像我们不同意一样，重复我刚才说的话，但不同意我?)我说我搞不懂她，她告诉我别试了，她搞不懂自己，一周后我们分手了，我可能对她有点苛刻，告诉她所有她说过的可怕的话，基本上说她是一个糟糕的女朋友，这就是为什么她有糟糕的前任-哎呀......我该怎么向她道歉，因为她把我拒之门外，就像我们从未见过面一样!?
嘿，茱莉亚，正在读这篇文章，因为我的朋友说我不理解她严重的焦虑。我想知道焦虑是否会让你对别人说脏话，因为上周末她真的让人禁止她再去我男朋友家(被他妈妈禁止!)，因为她非常粗鲁。我把她叫出来了，现在她不跟我说话了。我知道她有焦虑，我已经尽我最大的努力去理解和包容她，但上周末她做得太过分了。她想把我们的神孩子扔进火里，因为她不喜欢孩子:/我认为焦虑并不能控制你说的话，但这只是一种观点。我是来找证据证明她说的那些话可能是它造成的。即便如此，这也很难，因为她真的伤害了很多人的感情，包括我自己的感情，而这么多年来我一直在她身边。当她说她没钱买食物时，我给她做了食物，让她把剩下的都拿走了。我从悉尼开车到布里斯班帮她搬家。我牺牲了自己的舒适，整个晚上都非常紧张，以确保她尽可能舒适。 I drive her all over the place because she's too anxious to learn to drive and hates taking the train over to my house. The list goes on forever... really. I have very rarely been thanked for these things. She even keeps the tupperware I give her all the food I cooked for her in :/ I'm just finding it very hard after this weekend where she offended a lot of people and has deflected any responsibility she has over it onto her severe anxiety. I managed to get her to see a psychologist last year and I believe she is still on anti anxiety meds but she is not really helping herself in the ways I have been seeing online, like getting enough sleep, eating healthy, exercising etc... It almost feels as if she enjoys being anxious which is an awful thing of me to think. I don't know if you have any wisdom to share with someone who is on the end of their tether. I really don't mind her anxiety but when she starts saying hurtful thing to other people that's where I draw the line. Presently she is not talking to me. I hope she does soon. I have encouraged her to return to her psychologist because if she does not try to improve her situation then I will find it very hard to continue helping someone who wont help themselves.
有时当一个人真的很焦虑时，感觉他们的内心要爆炸了。在某种程度上，当其他人保持相对冷静时，情况更糟。因此，一些焦虑的人之所以发泄，是因为当他们让原本平静的人焦虑和不安时，他们感到不那么焦虑了。有点可悲和反常，但我希望这个答案能有所帮助。
我也经历过。只要加上啤酒，言语有时就会变得更糟。然后是后悔和沮丧。当患广泛性焦虑症或焦虑时，我学会了放慢语速，说话前先思考。但是，人无完人。谁能评判谁?
嗨，约翰，你说得完全正确。当你有一个患有精神疾病的朋友时，不去评判是非常重要的。我总是发现，在高度焦虑的时候，最好保持清醒的头脑，远离啤酒。朱尔斯x