恐惧影响你的决策?如何继续前进

恐惧阻碍了你做决定吗?毕竟，恐惧是一个终极的四个字母的单词——比其他以相同字母开头的单词更令人发指。恐惧，以及它的近亲焦虑，会阻碍我们做决定。当恐惧和焦虑使我们麻痹通过阻止我们做决定，它会影响我们的生活质量。好在我们有可能突破恐惧的障碍，做出决定，继续前进。

为什么恐惧会阻碍决策

恐惧是人类的一种基本本能。我们天生具有感知危险时做出反应的能力;当恐惧出现时，大脑结构，如丘脑、下丘脑、杏仁核和海马体，会迅速运转起来，在彼此之间和整个大脑中发送信号，以刺激我们采取行动，确保我们自己的安全。焦虑:它在你的大脑里）.

当恐惧反应过度时，它就会变得不健康，使人衰弱。有时，恐惧会渗透到大脑的其他区域，比如额叶;当这种情况发生时，恐惧会阻碍决策，并导致焦虑症。（《恐惧与大脑》简介）.

大脑的额叶负责逻辑思维、推理和决策等高级功能。当额叶参与恐惧反应时，恐惧就不仅仅是一种对危险的保护反应，而是扩大为焦虑，在人类的基本本能上增加了复杂的思想和情绪。

你可以利用这一点:你的高阶思维额皮质让你陷入这种高级恐惧，因此，它可以让你摆脱它。你可以阻止恐惧阻碍你做决定，继续前进。

当恐惧阻碍你做决定时，如何继续前进

当恐惧和焦虑使我们相信决策将导致灾难时，我们怎么可能继续前进，更不用说做出艰难的选择和重大决定了?

将谣言与现实分开

恐惧让我们高度警惕。这让我们密切地观察，仔细地倾听，彻底地感知。我们接收了太多的信息，我们的大脑试图处理它。然而，我们通过恐惧的镜头来看待事物，所以我们不会从表面上理解事物。

例如，也许你听说过你所在地区的入室盗窃传闻。人们说，没有一个家是安全的，“每个人”都在被侵犯，警察还没有抓住那个人，执法部门无法保证人们的安全。按理说，这可能令人恐惧。恐惧可以通过促使我们采取行动来完成它的工作:确保门窗都锁好了，把贵重物品藏在视线之外，打开外面和里面的一些灯。然而，当恐惧占据上风，与焦虑为伍时，它会让我们封闭。我们无法思考。我们不知道该做什么，我们无法做出保证自己安全的决定。担心:多少才算太多?）.

退后一步，检查你所知道的事实，清除夸张的谣言，这将有助于将恐惧控制在正确的位置:在大脑的下层结构，从而导致积极的行动。

保持简单

当恐惧和焦虑占据我们的思想和情绪时，我们的行为也会受到影响。我们要么根本无法采取行动，要么反应过度，无法有效地解决恐惧的根源。当“如果”和怀疑掩盖了我们的思想时，我们往往会陷入困境，无法做出健康的决策。此外，恐惧往往会让我们把事情变得更糟，夸大一切，想象最坏的情况乘以无限。

减少恐惧和焦虑的一个方法是保持简单．保持简单包括只关注那些相关的、你能控制的事情。如果你把闯入的情况搞得很糟糕，你很快就会感到无助。毕竟，你怎么可能阻止这个强盗恐吓社区，整个小镇呢?但当你专注于你能控制的事情，你自己的家和家人，你就能做出理性的决定，保证你的安全。

恐惧是为了帮助我们决定如何采取行动，确保安全。然而，当它占据了我们的思想并与焦虑结合在一起时，它实际上阻碍了健康的决策。将谣言与现实区分开来，让事情简单化是打破恐惧做出积极决策的方法。

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