关于你的12个真理和焦虑

焦虑的谎言掩盖现实,但有一些真相和焦虑表明你比你的焦虑。你比你的焦虑其实是另一个真理。在最后一篇文章中,我暴露出来12个谎言告诉你的焦虑。以下12个真理对抗那些谎言。读它们。思考它们。相信你和焦虑的真相。

12真理对你和焦虑,你可以相信

1. 你现在住在当下。过去的已经过去。关注当下,生活它完全。拉尔夫·瓦尔多·爱默生的话说,
   

   每天完成,就万事大吉了。你已经做了你。一些错误和荒谬无疑爬;忘记他们尽快....这一天是所有好和公平。它太贵了,希望和邀请,浪费在昨天。

2. 未来还没有发生。你有权利做你可以在你生命的每一刻。最好的方法是未来anxiety-free (不要幻想未来当你有焦虑)。
3. 令人担忧的并不能改变一件事情。相反,你可以专注于你所能做的情况。
4. 你多好。你不需要完美为了茁壮成长为你是一个重要的真理和焦虑。当你焦虑的谎言,告诉你你不是足够好,显示它的真理清单的方式不够好。
5. 大多数人没有来看你。注意顺利的互动,并跟踪你正在做正确的事情。(焦虑对你说什么?)
6. 晚上熬夜担忧实际上不会解决任何事情。真的,很难得到焦虑大脑安静下来,但是可以获得急需的睡眠。(夜间焦虑和回到睡眠)
7. 你是重要的,你的想法。担心说出来的后果吗?列表;你可能会发现即使有负面影响,世界(和你)将继续。
8. 你聪明很多。你有人格力量和才能。抓住一些杂志和创建一个拼贴画,代表着对你的好。你不会有一个空白页。
9. 要求的东西不是困扰着人们。人们不能mind-read,这意味着我们可以,而且应该,要求我们所需要的。(说出来会增加你的自尊)
10. 惊恐发作并不意味着你死了。恐慌症是一种大脑和身体对恐惧的反应。一旦医生探讨恐慌发作原因,你可以把这种担忧放在一边,处理其他方面的恐慌。
11. 你可以实现你的目标。不仅可以梦想,你可以追求你的梦想。每天设定目标并采取措施。你不需要等待的焦虑让开。
12. 你不会疯了。事实是,你的思想停留的地方,你的思考能力,表演,和解决问题。被疯了。疯了不一样的感觉

关于你的生活的真理和焦虑

焦虑是一种习惯性说谎,不会轻易放弃。认识到谎言和知道关于你的真理和焦虑取代的谎言还有很长的路要走克服焦虑。正如焦虑重复谎言,你可能会需要一遍又一遍地重复的真理。知道他们重蹈覆辙,并采取行动,将会使你的声音胜过焦虑的声音。

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