焦虑和抑郁会同时发生的四个原因

2016年3月24日Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS

知道为什么焦虑和抑郁同时发生是很有力量的。阅读以下焦虑和抑郁同时发生的四个原因。得到授权。现在读。

焦虑和抑郁虽然不同，但往往同时发生(抑郁和焦虑的关系)．据估计，有一半的成年人被诊断患有糖尿病焦虑性障碍或重度抑郁症也要体验另一个。¹这种双重打击尤其具有挑战性，也令人讨厌，不夸张地说。为什么焦虑和抑郁会同时发生?研究人员正在努力研究这个问题。答案还在研究中，但这四个原因有助于解释为什么焦虑和抑郁经常同时发生。

焦虑和抑郁同时发生的四个原因

焦虑和抑郁都是基于大脑的．焦虑性障碍情绪障碍，比如重度抑郁症精神疾病，精神疾病是大脑疾病。(毕竟，大脑是一个器官，它可以像人体的其他部分一样经历技术上的困难。)人类的大脑是如此复杂，以至于我们才刚刚开始了解它;然而，我们知道它有区域、叶、结构、神经、轴突、树突、神经递质等等。导致抑郁和焦虑的部分原因是大脑内部的功能问题(焦虑:它在你的大脑里)．当事情不像它应该的那样运行时，会有多种后果，比如同时发生的焦虑和抑郁。
焦虑和抑郁都有环境诱因。是的，焦虑障碍和重度抑郁症都是基于大脑的。不过，它们也有其他原因，而且很多原因是重叠的。我们周围的事物触发这两个焦虑和抑郁障碍。有时候，在我们的世界里发生的事情是非常有压力和沉重的——如此大的压力和沉重，它们会导致任何类型的焦虑症和重度抑郁症。焦虑症的各种恐惧和沉思与重度抑郁症的悲伤、精力下降和兴趣丧失很好地结合在一起。(更多有关焦虑障碍的症状和体征而且抑郁症状）
焦虑和抑郁交织在一起，形成恶性循环．与外部诱因一样，我们对它们的想法也是罪魁祸首。焦虑和抑郁都会导致我们的思想不健康和受限。然后,消极思想扭曲现实而那些不真实的信念会进一步增加焦虑和抑郁。情绪也会在其中纠缠不清。我们很容易产生焦虑/担忧/恐惧、绝望/无望/不堪重负的想法和感受。
心理健康并不是孤立的．尽管方便分解紊乱精神疾病诊断与统计手册(第五版)尽管在精神疾病和人格障碍方面是公认的权威，但人和我们的大脑并不存在于整洁的小包装中。精神疾病在DSM-5中被分开并不是坏事;事实上，如果我们要充分理解和治疗它们，这是必要的。只是在人类复杂的现实世界中，各种疾病并没有被整齐地分开。症状重叠。我们可以，也确实会同时经历多种事情，比如抑郁和焦虑。

知道为什么抑郁和焦虑同时发生的好处

当焦虑和抑郁同时出现时，人们很容易想知道为什么这两种情况都会发生，因为其中一种已经够糟糕了，也很容易感到更不堪重负，被其中一种打倒。度过被焦虑和抑郁麻痹的一天)．

当我们明白焦虑和抑郁同时发生是完全合理的，它可以使它们更容易处理。知道某件事是有原因的是有好处的赦免你的过错．生活在焦虑和抑郁中并不是什么不寻常的事情，也不是你有缺陷的事情。

最好的消息是什么?知道为什么焦虑和抑郁会同时发生会让你更容易制定一个行动计划感谢你克服困难。

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来源

1理解共病性抑郁和焦虑而且重度抑郁症和焦虑症的共病:初级保健中的识别和管理

标签: 焦虑和抑郁同时发生

APA的参考
彼得森(2016年3月24日)。焦虑和抑郁会同时发生的四个原因于2022年10月29日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/03/four-reasons-why-anxiety-and-depression-can-occur-together获取

作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS

Tanya J. Peterson是许多焦虑自助书籍的作者，包括《早晨神奇的5分钟日记》，《焦虑的正念之路》，《101种方法帮助停止焦虑》，《5分钟焦虑缓解日记》，《焦虑的正念日记》，《焦虑的正念练习册》，《挣脱:接受和承诺疗法3步》。她还写了五部广受好评的获奖小说，讲述精神健康挑战的生活。她为所有年龄段的人举办研讨会，并为年轻人提供在线和面对面的心理健康教育。她在播客、峰会、印刷和在线采访和文章以及演讲活动中分享了关于创造高质量生活的信息。Tanya是美国压力研究所的文凭，帮助教育其他人关于压力，并提供有用的工具来很好地处理压力，以便过上健康和充满活力的生活。找到她她的网站，脸谱网，Instagram,推特．

焦虑和不受欢迎:你能做些什么?

做更多减少焦虑的方法

刘若英

2016年4月14日上午6:24

多年来，我一直饱受焦虑和抑郁的折磨。我现在担心的是，我正在接受两种抗焦虑药物的治疗，阿普唑仑和氯硝西泮，以及一种抗抑郁药，最近，一种情绪稳定剂。我担心的是，焦虑药物的长期使用，以及可能的依赖性。我服用氯硝西泮超过15年，服用阿普唑仑超过2年。我确信我对长期服用氯硝西泮产生了反弹效应，但不敢尝试戒掉。我无法控制我的焦虑，我无法确定可能的触发点，我永远无法克服恐惧。它影响了我生活的方方面面，而且不是以积极的方式。

Tanya J. Peterson, MS, NCC

2016年4月14日上午11:39

嗨,雷,
你的担心完全有道理。如果可能的话，最好和医生或者精神科医生讨论一下。你可以继续寻找，直到找到一个愿意讨论你所关心的问题的人。需要讨论的是，有时抗焦虑药物会产生相反的效果——它实际上会增加焦虑。当然，这种情况并不总是发生，但也有可能发生。对我来说确实如此。每个人都是不同的，对药物的反应也不同。这绝对值得和精神科医生谈谈。精神科医生也能帮助你决定是否戒掉一种或多种药物，并帮助你安全戒掉。尝试自己做这件事是非常危险的。 Don't give up. Anxiety doesn't always have to negatively impact your life even though it feels that way now. I can relate to that fear, and I can attest to the fact that it won't control you forever.

艾琳

2016年3月30日晚上9:10

我既有焦虑又有临床抑郁症。我有各种类型的焦虑，所以很难同时治疗和补偿，但我有一个爱我的伴侣，他帮助我度过了我的发作，这对我来说是一个很大的帮助。我花了一段时间才习惯帮忙，因为我已经习惯自己动手了。对于拥有两者的人来说，很难过上完全正常的生活。我开始把我的焦虑和抑郁看作是我的另外两个方面来弥补。我不确定这是不是一个好主意，但到目前为止它是有效的。