如何解释负担,担心和恐惧的焦虑

焦虑是一种负担,涉及过多的担心和恐惧。当我们生活在焦虑和它的担心和恐惧,我们放弃曾经快乐的生活。这并不是说我们要放弃我们的爱;相反,焦虑是如此强烈,它的沉重和繁琐。焦虑是难以携带。以下简单的短篇故事说明了多么繁重的焦虑,担心,和恐惧。它也可以是一个工具帮助孩子们应对恐惧和焦虑。

担心和恐惧:焦虑开始的负担

从前有一个千足虫热爱在阳光下跳舞。这个特殊的千足虫会伸展它的头和身体,将许多腿摆动它的所有。热身时,它会割断。笑容从天线到天线,将水龙头和swing蜜蜂的嗡嗡声和蝴蝶翅膀的击败。

跳舞是快乐的一天,因为它的道路当有人冲了起来。说:“你好,为什么千足虫,因为它继续跳舞。“来和我一起。”

“你加入?天堂没有。我来阻止你。”

“但为什么?”

“好吧,因为你可能会受伤。如果你旅行在岩石或裂纹在人行道上,打破你的腿?”

千足虫的笑了。“噢,这不会发生。除此之外,我有这么多的腿不可能伤害他们。”

“如果你做什么?或者如果你休息足够的医生不能修复它吗?或者医生可以解决问题,但将花费这么多钱,你为你的余生会变穷的。你需要立即停止跳舞,胡说八道。”

千足虫挠它的下巴的八个腿。“哦。我没有想到这一点。这是令人担忧的。我会永远停止跳舞。”

“很好。在这里。把这个卵石和随身携带它提醒你需要担心的危险。”,昆虫的路上去了。千足虫的方式不像先前那么快乐。千足虫感到焦虑。

负担的焦虑,担心,和恐惧导致身体、情感上的痛苦

卵石难以携带,但千足虫没有放下,因为它害怕,如果那样,它可能会忘记、跳舞、受伤和贫穷。使它认为其他的事情。如果它打破了腿,它将如何帮助其家庭吗?他们需要东西来生存。鞋和他们的家庭预算太离谱了。不。它只是不能风险受伤(三个已知事实关于焦虑)。

所有的这些担忧,更通过跳舞,现在难过千足虫,因为担心是唯一的事情谁能跳舞。对于每一个担心,千足虫捡起一个石子。千足虫有太多焦虑,带着几十个石子的几十个腿。它开始疼痛非常。和大量出汗。和不舒服。和它的胸部受伤。和很难呼吸。

有一天,它焦虑感到很沉重它找到了一个绿荫如盖的大树,躺下来,卷曲身体周围所有的石子。瓢虫走近时吓了一跳,跳向空中。千足虫落在脚,气喘吁吁,疯狂地开始收集分散的石子。

“你在做什么?”瓢虫问道。

当然,“收集我的鹅卵石。“千足虫没有眼神交流瓢虫。它不喜欢看着别人(生活在焦虑回避的循环)。

“他们?”

“我应该回答?”不知道千足虫。“如果这瓢虫嘲笑我或者偷了他们?”

“嗯。”那时千足虫聚集了鹅卵石,但它是很难呼吸。鹅卵石被压碎它的胸部。

“也许你想放下所有的石子,“建议这位女士bug。

千足虫抬起头,希望能瞥见太阳。但它没有看到太阳。它从来没有。它只看到鹅卵石。它低下头。“我不知道。“千足虫闻了闻。

“我曾经携带很多石子,也“瓢虫说。“这是一种负担。我知道我的担心和恐惧被称为焦虑。如果你愿意的话,我可以帮助你摆脱鹅卵石。”

“我又在阳光下跳舞吗?“千足虫举行了呼吸。

“是的。你会。”

焦虑永远不是你必须承受的负担

焦虑是担心和恐惧,有时非常强烈的担忧和恐惧。焦虑有许多症状和体征;感觉那么重,因为它既有生理效应和情感上的影响。还可以放下手中的石子,一个接一个地释放焦虑。你可以再一次在阳光下跳舞。

我们联系了。我博客在这里。找到我脸谱网,推特,LinkedIn,Instagram,Pinterest。我的心理小说,其中包括严重的焦虑,在这里。