焦虑、人际关系和自尊:一个爱情故事

焦虑会与人际关系和自尊纠缠在一起。这周是情人节，也是我和我的伴侣结婚六周年纪念日。我很幸运。我们有着非常亲密、平等和幸福的关系。然而，坠入爱河的过程一直很棘手，我一直被我的抑郁和焦虑．焦虑会影响人际关系和自尊。

人际关系中的焦虑和自尊问题会导致并发症

短篇小说版的“我们”相当田园牧歌式。我是一个害羞的大一学生，从来没有想过走廊对面那个英俊的大男孩会注意到她，直到他注意到。恋爱初期，我们在乡村校园里散步时，就像在做梦一样，我脸上总忍不住露出笑容。下午喝咖啡时认真的谈话会变成激情四射的深夜讨论和幸福的睡懒觉，在那里我们可能是世界上仅有的两个人。

随着我们的成熟，我们的关系也加强了。我无法用几段话来充分表达，一个善良善良的人给予我的爱和支持，如何能照亮最黑暗的时刻。如果你自己也体会过这种爱，那么，当然，我就不用再多说了。

焦虑导致的自卑伤害了我年轻时的人际关系

然而，我们的关系有一个更长的故事版本，稍微复杂一些。说我遭受了年轻时缺乏自尊这是一个严重的保守说法。简单地说，约会是一种挑战。我发现很难相信有人会觉得我有吸引力，更不用说和我认真谈恋爱了。

在感情问题上，我运气不佳。我和那些我一点也不觉得有吸引力的人约会，让他们利用我，伤害我，对身体上的“需要”充满了可怜的感激。我被迫去做一些我还没有准备好的事情。我甚至把我的第一次给了一个第二天就开玩笑跟我分手的人。早年我寻找真爱的经历证实了我自己的判断:我身上并没有一个足够完整的人值得我去爱。

焦虑能让我拥有良好的自尊和健康的人际关系吗?

痛苦，就像我所经历的精神疾病，焦虑，我从来没有想过我会有健康的关系即使在我几乎忍不住高兴地唱歌的时候，这种担忧仍在抬头。在我们刚开始交往的时候，我不喜欢给我们拍照，之后几个月我都没有更改我的facebook状态。我不想创造任何我觉得最终会崩溃和忘记的东西。

我觉得自己好像在拿着一个珍贵的花瓶，稍有不慎就会不可挽回地打碎，最糟糕的是，我觉得自己好像在为那将不可避免地带来的痛苦做准备。我发现自己在恋爱时尽量表现得轻浮随意，尽管我的心感觉就像有1000层楼那么高，把世界上每一张情人节贺卡cliché都炸了。

虽然爱情改变了我，但我基本上还是我自己恐惧和焦虑．有心理问题的人都知道完全向别人敞开心扉，让自己变得脆弱可能很可怕。我的另一半突然不得不面对一个女孩，她有时不得不开着灯睡觉，无缘无故地大喊大叫，打自己，恐慌情绪会持续几个小时甚至几天。第一次如此接近另一个人对任何人来说都可能是紧张的，但对于有心理健康问题的人来说，这尤其具有挑战性。让别人看到你最流泪、最偏执的时候，对双方都是痛苦的。

建立一种既不会伤害自尊又能缓解焦虑的关系

对于任何有心理健康问题的人来说，要形成一个牢固的身份认同，并能够自信地与他人分享这种身份认同，都是一场斗争。当你发现自己把自己的身份和另一个身份结合在一起时，这就变得更加复杂了。建立一段关系涉及到一个有点混乱的过程，那就是把你们“组合”在一起。退一步说，当你不确定“自己”是谁的时候，这可能会让人望而生畏。

此外，我的另一半固执己见，直言不讳，有很多更自信的社交形象一开始，我更容易无缝地融入他的观点，接受他的音乐和电影品味。我很害怕我们分开。我害怕做错。我不得不深吸一口气，然后才愿意冒这个险，展现真实的自己。带着焦虑去信任和表达你的观点）．

焦虑和接近有利于自尊的关系

焦虑和抑郁患者需要注意如何处理他们的严肃关系。我很幸运，在过去的六年里，我找到了一个在我每一步和每一个障碍上都对我非常友好和耐心的人。你需要这样。你需要有人倾听你的焦虑、重复的想法还有你的笑话和轻松的闲聊。你需要一个知道如何在正确的时间说正确的话的人，当你觉得你周围的世界正在坍塌。不要满足于更少的东西。

当你真的找到了一个特别的人，确保你可以和他们坦诚地谈论你的问题，如果你选择让他们参与你生活的私人部分。与他们交谈，让他们理解。不要害怕敞开心扉，让他们了解你的全部。最重要的是，找出一个独立于他或她的身份。一定要追求不同的爱好，有时间考虑自己的想法和意见。读书，和新朋友聊天，在约会时点与众不同的食物。不要忘记在成长的同时也要成长为一个人。

每天相爱需要时间和努力，是一个过程，而不是一种状态。并不总是像电影里那样完美。然而，和对的人在一起会比完美更好。

焦虑如何影响你的恋爱关系和自尊

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