如何在焦虑中保持创造力

你可以在焦虑中保持创造力，如果你确实一开始就有创造力的话。我相信，作为一个社会，我们是时候摒弃这种相当无礼的观念了，即精神疾病与创造性思维和独创性有某种联系。事实上，这个cliché与事实相去甚远(精神疾病和疯狂:创造力和药物)．许多伟大的艺术家、音乐家和作家尽管患有精神疾病，却创作出了杰出的作品。我不是天才，也没有什么高深的才能可言。然而，当我的焦虑飙升时，我感到自己的创造力崩溃了，但我也学会了如何在焦虑中保持创造力。

焦虑是如何影响我的创造力的

当我还是个小女孩的时候，我的艺术作品总是被称赞，而且从很小的时候，我就对绘画有相当好的技术理解，我希望能发展这方面的知识。然而，随着精神疾病对我的控制越来越严重，我的工作开始令人担忧地倒退，我的成绩也直线下降。虽然我曾经在风景和静物画上表现出一些希望，但现在我用一页又一页无脑的卡通涂鸦和孩子般的拼贴画填满了它。我对增加艺术史知识失去了所有的兴趣，取而代之的是，用颜色和形式作为一种临时的治疗而不是用来探索和创造艺术的工具。

我的大脑已经疲惫不堪，我的想法是不连贯的．我在自动驾驶模式下运行，当我设法与我的大脑接触时，它是过热的、焦虑的、疯狂的混乱。直到我开始为我的抑郁和焦虑我才发现自己的艺术才能有了明显的进步。我最衷心的愿望之一就是上夜校美术课，把那些令人羞辱的涂鸦和涂鸦涂掉，这些涂鸦不是来自于我的创造力，或者确切地说，不是来自于我的任何一部分。

我的梦想一直是成为一个成功的作家。我一直是英语课上最优秀的学生之一，即使其他科目的好成绩开始下滑甚至消失。我很幸运，尽管我在学校的经历非常不愉快，但我被本科英语文学与创意写作课程录取了。我很幸运，再次，我设法获得了一个非常高的分数，我的创意写作作品集，这是我将永远自豪的事情。

然而，在筛选我以前提交的创意写作时，一个更复杂的压倒一切的故事出现了。我在极度焦虑的时候提交的一些写作样本只能用胡言乱语来形容，无论是语言还是结构混乱的、难以理解的、毫无意义或理由的话语。这与挖掘笨拙、业余的短篇小说和过度情绪化的诗歌不同。我有很多这样的东西，它们让我微笑。事实上，我觉得他们的存在对我未来的成长和进步是必要的。

这些被焦虑污染的作品更像是一间锁着的房间里无助的沮丧的书面哭诉，丝毫不适合任何有眼光的读者的欣赏或兴趣。现在，它们只适合用来记录我感觉自己的大脑紧紧缠绕在一起的时刻，就像被一团毛线缠住一样。任何作家都知道，在生活中，没有什么比知道自己的作品不符合标准，甚至是糟糕的更丢脸的事了。我从这些反馈中得到的糟糕反馈比任何关于我的外貌或性格的评论都要更伤人。

在焦虑中提高你的创造力

这就是试图在焦虑和抑郁中发挥创造力的真实现实。通常情况下，你会觉得你的大脑正在慢慢地被压垮。其他时候，你可能会觉得你的想法是这样的沉重、重复、激动没有任何空间留给连贯和想象。然而，这并不意味着你不能富有创造力。事实上，我发现，在焦虑特别严重的时期，增加你的创造力是有可能的，只要有一点勇气和决心。

拥有一个清醒的头脑对于完成一个创造性的项目是至关重要的。我发现花时间冥想在树林里散步，做深呼吸练习，这些都能在一定程度上帮助我清醒头脑。给自己一点结构。每天抽出20分钟，为自己做一个简单、有创意的项目。这可以是一篇日记或你的猫的素描。允许你自己为爱而创造，而不用担心外界的审视。

我还建议你花时间去学习和沉浸在各种创造性的形式中。这可能包括听一张新专辑或参观一个艺术展览。一定要提醒自己为什么创造力很重要，忽略自我怀疑的恶魔。记住:即使焦虑，你也可以保持创造力。

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