重新创建你自己没有焦虑和抑郁
重新创建你自己没有焦虑和抑郁症是一个美妙的,解放的事情。焦虑和抑郁是沉重的负担,可以似乎完全超越我们的生活。焦虑使我们陷入诸如担心和恐惧,和抑郁的重量我们下来会搞坏欢乐和能源。的焦虑的症状和抑郁症的症状有时候会觉得自己的身份,就像我们已经成为谁。一个强大的方法来摆脱强烈的焦虑和抑郁是重建自己没有焦虑和抑郁。
重建自己没有焦虑和抑郁
着重于解决方案的治疗精神健康和幸福是一个方法,帮助人们负责他们的处境和他们的目标。问题聚焦答案的疗法中,基于概念可以是非常有用的在创造自己没有焦虑和抑郁:
- 当焦虑和抑郁消失了,你会怎么样?你会是谁?你的生活将会怎么样?
- 小事情你能做什么每天?
这些问题可以帮助你重建自己,真的确定你想要没有焦虑和抑郁。认为他们是冒险和一个了不起的民族自决的机会。
如何重建自己没有焦虑和抑郁吗
虽然没有错误的方式的重建自己没有焦虑和抑郁的过程中,有些东西是很有效的。重塑你自己和你的生活是简单的有形的时候,它是你正在积极做的。
思考它,感觉它,希望它,都是伟大的,但他们被动的。创建一个活跃的过程,你负责做。在下面的视频中,我分享一些想法如何做到这一点。你可以创建自己没有焦虑和抑郁。
我们联系了。我博客在这里。找到我脸谱网,推特,LinkedIn,Pinterest。我的心理小说,其中包括严重的焦虑,在这里。
APA的参考
彼得森,t(2016年1月28日)。重新创建你自己没有焦虑和抑郁,HealthyPlace。检索2023年8月24日,从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/01/create-yourself-without-anxiety-and-depression
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
焦虑是心灵的瘫痪。我欺骗自己,以为我的生活,我只是想知道我还不是完整的生活我想要的,因为我做的决定仍基于焦虑。我失去很多东西!我做的决定是基于恐惧,但我否认。现在我回头只有生活和浪费任何机会。我只是58,因为我不能做我只是祈祷每个nightm
你好凯西,
焦虑确实可以麻痹。如您所见,它也可以负责我们的决定。让你看到它,你知道你不能回去(反思和后悔过去导致焦虑,压力,甚至抑郁)。有了这些知识,你可以前进到你其他的年。你可以决定你想要什么,什么是你的理想生活没有焦虑,积极实现它的计划。
我这是一个非常合理的想法的人在焦虑和抑郁的早期阶段。我有遭受焦虑和抑郁了将近30年。(我已经在医生的照顾下所有这些年)。我不知道如何想象自己没有焦虑/抑郁。我想到有多少不同的目标和梦想“好”人的三十年。很多次他们进化成一个完全不同的人比他们年轻的自我。我几乎不记得自己是我之前我开始携带这信天翁在我的脖子上,更不用说想象自己任何其他方式。我认为这是非常重要的提醒人们接受治疗他们的疾病的早期阶段。我也认为这是非常重要的提醒那些试图尝试一次又一次没有成功,因为他们并不孤单,他们学会了一些有价值的东西在他们试图恢复健康,但有时那些遭受焦虑和抑郁不越过它,而是找到一个方法来创造生活。这是一个真正的真理是永远不会口语和需要。
你好,朱蒂,
感谢你分享你的见解。早期治疗焦虑和抑郁是非常重要的。早期发现和治疗,预后越好,适用于所有身体和精神健康问题。和你的言语鼓励居民长期抑郁和/或焦虑。有慢性焦虑/抑郁并不少见,所以你是对的,没有人是孤独。和慢性自然不是由于个人缺点,弱点,或失败。我喜欢你如何措辞的东西:人们找到一种方法来创造生活。有时事情不消失,但很让人们意识到可以创造生活尽管焦虑和抑郁。人们对焦虑和抑郁可以改变他们的想法,学会处理这些问题的应对技能,和找到新的乐趣,新的方式和事情要做共存的令人沮丧的焦虑和抑郁。再次谢谢你的洞察力。
我喜欢创建目标达到,是可以实现的,写下来他们近在咫尺。我从来没想过创建一个私人Pinterest页面作为一个杂志。伟大的建议。我们必须记住,但是,这些变化是困难的,我们应该尽量不要气馁,如果我们倒退。继续工作在那些光荣anxiety-free小步有一天你会成为现实。
嗨挂钩,
你有一个非常聪明的点。改变是一个过程而不是一个单独的事件,和向后滑动是一个自然的一部分的过程。它的愿景和小宝贝的步骤得到我们去我们想去的地方。这是一个过程,并不一定快,但这是非常可能的。谢谢你分享你的想法!