回避和广场恐怖症来自恐惧，而不是失败
回避和广场恐怖症来自恐惧，它们涉及某人将自己从有问题的情况中解脱出来。逃避和广场恐怖症都不是失败或软弱的标志。他们应对机制．为什么人们会避免焦虑或其他不舒服的情况，为什么他们会发展广场恐怖症？一些神话和刻板印象认为，患有广场恐怖症的人软弱或懒惰，在各种事情上都失败(恐惧和焦虑;恐惧的意义)．这就是为什么这是错误的。
什么是回避和广场恐怖症?
逃避是指远离会引发焦虑的人、地方和事件的行为，创伤后应激障碍抑郁的感觉，或任何其他非常不愉快和潜在危险的情况。逃避人和事是人类行为中根深蒂固的一部分;事实上，这是一种应对机制，几千年来一直保护人们远离可怕的情况。逃避是一种应对机制，是某人做的事情。它不是精神疾病．
广场恐怖症是一种极端的逃避行为。广场恐怖症是焦虑症的一种精神疾病诊断与统计手册第五版(第五版)，因此它分享了一些基本的焦虑障碍的症状．
根据DSM-5，患有广场恐怖症的人对独自出门、排队或在人群中、在电影院、餐馆等封闭场所、停车场等开放空间和/或使用公共交通工具有强烈的恐惧或焦虑。如果有人经历了两种或两种以上的恐惧，那么就可以诊断为广场恐怖症。
DSM-5进一步强调，广场恐怖症包括因恐惧和焦虑而逃避。有时,恐慌症而且恐慌症当这种情况发生时，人们被诊断为惊恐障碍和广场恐怖症(注:这是一个始于2013年DSM-5出版的变化。在此之前，广场恐怖症是恐慌症的一种亚型。)
回避和广场恐怖症源于恐惧;他们不是失败者
当人类大脑感知到威胁时，它会切换到战斗或逃跑模式。我们每个人都有“逃跑”反应，这是一种非常自我保护的反应;它关心的是把我们带到安全的地方，并把我们留在那里。
当飞行模式保持开启时，我们会不断收到信息，告诉我们要对危险保持恐惧。我们保持警惕、焦虑和恐惧。当太多的人、地方和情况让我们感到威胁时，我们会越来越多地避开它们。当这种回避变得持续，持续6个月或更长时间，并且无处不在，影响生活和自我关系、工作、学校、思想、感情和行为的各个方面时，就可能诊断为广场恐怖症。
回避和广场恐怖症是被夸大的恐惧反应。患有广场恐怖症的人并不软弱或懒惰。他/她有焦虑症;广场恐怖症是自我保护的一种极端形式。
广场恐怖症不是性格缺陷。广场恐惧症不是失败。广场恐惧症是一种行为，而不是一种性格特征。回避和广场恐怖症是为了减少恐惧和焦虑感而采取的行动。因为这种焦虑障碍是一种行为，所以学习有效的新行为并克服广场恐怖症是很有可能的。
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APA的参考
彼得森(2016年1月21日)。回避和广场恐怖症来自恐惧，而不是失败，健康的地方。2023年1月11日，从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/01/avoidance-and-agoraphobia-come-from-fear-not-failure获取
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
你好卡罗,
我知道我不了解你，但我仍然可以自信地说，你并不懒惰。广场恐怖症不仅会让你紧张不安，还会打击你的自尊。克服广场恐怖症需要耐心、练习和时间，但这是可能的(当你这样做的时候，你会向自己证明你并不懒惰)。从定义你在生活中想要什么开始会很有帮助。当你克服广场恐怖症时，什么会更好?你想要创造什么样的高质量生活?然后，定义一些你可以做的小事，开始朝着你看重的方向努力。一开始走到门外呼吸新鲜空气就足够了。慢慢地建立它。你正在一步步战胜广场恐怖症。
谢谢你，谭雅。我确实一直在提醒自己这一点，内心深处知道这不是我的错，我没有理由感到羞愧，但有时它会悄悄出现:)我认为这也取决于我和谁接触。有些人让你有这种感觉。那就是当我来到你的帖子并再次阅读它们的时候。
所有类型的焦虑都倾向于这样做——它们有时会悄悄出现。你说的对，人也很重要。随着时间的推移，我明白了这一点。有些人，不管是有意还是无意，会让我们感到焦虑，进入逃避模式，等等。我很高兴你喜欢来这里!当然，你不需要，但你有一个开放的邀请。带一杯茶(或任何你喜欢的)，放松，感觉就像在家里一样!
谢谢你的这篇文章…这让我感觉好多了。我昨天刚接到一个工作面试的电话就恐慌发作了。我咬紧牙关，说服自己完成了这个约会。有时候我想我一定是疯了……很难解释为什么由于这种非理性的恐惧，你有时不能去参加聚会或去教堂，甚至不能去看医生。{我认为这是不理智的…因为有时候我可以做个普通人去一些地方而不发生这种事。这毫无道理。我不知道我怎么能胜任这份工作…但只要知道我不是疯子就很有帮助。它给你勇气。 Thanks for that.
嗨,马丁,
放心吧，你不是疯子，你也不是疯子!曾经令人沮丧的事情，恐慌，逃避，广场恐怖症和焦虑一般是，这些事情往往是没有意义的。它们似乎是随机的。虽然有一些合理的解释，比如大脑活动和/或你甚至没有意识到的触发因素，但不知道这些解释也没关系。你应该庆祝你成功参加了面试!这是你应该拥有并为之自豪的成就。如果你能确定什么对你有用，是什么让你做到了，你就可以在未来的成功上建立这些，比如在工作中发挥作用。保持勇气。
我患有躁郁症，被诊断为广场恐怖症已经有10年了。这是一种折磨，影响着我生活的方方面面。
我试着去学校接受按摩治疗，无论我做什么，我都被恐惧所困扰。有恐惧是一回事，但我的战斗或逃跑感觉它不断被触发。说实话，这让我很累，也让我分心，让我无法成为我所知道的模范学生。你的文章说它可以“修复”…但是如何? ?我尝试过不同的疗法，不同的药物，不同的“自我”方式。但我的那部分思想似乎很顽固，非常抗拒改变和适应。
在回到学校之前，我有18个月的时间过着非常突出的生活。很安全，但很孤独，我觉得自己在慢慢消瘦。
我很想改变这一点，但感觉无能为力。帮助! !
你好,比安卡,
听起来你的广场恐怖症是一种折磨。广场恐怖症干扰人们的生活，而人们不希望它这样。你在正确的道路上努力去上学，重新开始你的生活。你提到你尝试过不同的疗法。你是否咨询过治疗师或精神科医生(找到合适的人需要一个过程;有时人们在找到一个适合自己的医生之前会尝试几个不同的医生/治疗师)?考虑到你也患有双相情感障碍，接受过情绪障碍和焦虑障碍培训的精神科医生或治疗师可能会很有帮助。我认为你对飞行或飞行机制不断被触发的描述是恰当的，这发生在广场恐怖症中。由于双相情感障碍的神经成分也在起作用，要想关闭它可能需要医生/训练有素的专业人员提供的特殊方法。至少，安排一些不同的专业人士的咨询可能会帮助你弄清楚需要发生什么以及你对什么感到舒服。
你好,焦虑,
欢迎来到HealthyPlace/ anxiety - schmanxanxious !我很高兴你觉得自己属于这里。你属于这里!如果你的事故导致了脑震荡/脑损伤，与医生合作监测愈合情况和事故后开始的恐慌发作是很重要的。你可能已经这么做了，但我只是想作为一个也经历过脑损伤的人来提一下。：）
谢谢你写这篇文章。我有广场恐惧症，有焦虑/恐慌障碍。我只是希望更多的人能理解你刚刚写的东西，这样我们就可以不再为自己的疾病感到羞耻了。我喜欢你的帖子……他们总是让我感觉更好。送给你很多爱。
嗨,小姐,
非常感谢你的评论和想法。我所写的一切都是真诚的，我完全相信这一点。广场恐怖症和恐慌症不幸地被误解了。你很清楚，外界的错误信息是有害的。希望你也知道，你并不可耻，也不失败。