与年龄相关的焦虑，或者我应该做什么?
我理解与年龄相关的焦虑。1月21日我就25岁了。当然，这并不是一个高龄，但仍然感觉像是一个具有里程碑意义的生日。互联网上到处都是这个年龄你应该做的事情和你应该去的地方的列表，几乎就好像这是某种年轻和鲁莽的截止日期。说实话，我从来都不擅长年轻鲁莽。我非常谨慎，现在也是害怕大多数事情所以，放弃一切，去某个遥远的国家背包旅行的想法是我无法理解的。当然，这很难做到，因为媒体对年轻人的照片描述通常都是身材苗条、银行存款似乎无穷无尽的年轻人，他们从瀑布上跳下来，在异国他乡大笑。身体形象扭曲是男女之间日益严重的问题)．我正在经历与年龄有关的焦虑。
时间和社会的压力
我毕业时正值全球经济衰退的高峰期。我是一名人文学科的毕业生，在经济衰退前，有人愉快地建议我去学习我喜欢的东西。此外，我患有一种抑郁症和焦虑症这一点在我的讲话和行动中表现得令人震惊。我根本不适合残酷的就业市场。
因此，我自己20岁出头的特点是麻痹的自我怀疑枯燥的临时工作，甚至更枯燥的无薪实习。我曾与抑郁、沉重的债务和无休止的拒绝作斗争。我曾经历过穷得连公交车都赶不上的阶段，更糟糕的是，我曾因极度沮丧而在公众面前崩溃哭泣。因此，要“过最好的生活”是相当困难的”。
我一直饱受与年龄有关的焦虑之苦，这或许是一种幽默的早熟。这张照片里，我七岁的时候，脸上带着鬼脸，手里拿着饮料，在明显的生存危机的痛苦中挣扎，完美地说明了接下来会发生什么。
伴随我一生的与年龄有关的焦虑
当我满13岁时，想到自己即将跨入青少年时期，远离浪漫、舒适的童年，我感到崩溃。同样，在我20岁生日那天，我绝望地抽泣着，对浮士德式的时钟不停地滴答作响感到愤怒。我很害怕走出青少年时期，进入20多岁的未知领域。
这两次我都确信生活再也不会像以前那么美好了，我的那一部分永远消失了。然而，当我进一步审视它们时，我的感受更加复杂。当我13岁时，我为自己不是一个理想的孩子而感到沉重的遗憾。我没有经历过什么真正的冒险。在我的身体变得陌生和陌生之前，我本可以在外面玩耍，享受最后一次不受抑制的解放，但我却在室内安静地画画，浪费了许多阳光明媚的日子。当我20岁时，我为自己不是一个理想的青少年而感到真正的痛苦。我没有冒任何风险，也没有做过任何有趣的事情。我本应该率性而大胆，但我却很内向。
现在我25岁了，我能感觉到后悔的痛苦开始上升，熟悉而恶心，再一次在我的胸口。我必须向自己承认，我不是一个理想的年轻人，这是最让我惊讶的遗憾。毕竟，我一直认为这将是我最终脱颖而出的时期。
在我年轻的时候，如果有人让我想象25岁时的生活，我的预测和结果会大不相同。那时，我会想象一种情景喜剧式的生活方式，我在一间闪亮的办公室里工作，住在一间更闪亮的公寓里。现实是，我住在父母家里一间狭窄的卧室里，靠低薪、低地位的工作来支撑我的兼职写作。熟人经常会问我是否订婚了，我发现自己会嘲笑自己，当我的每条牛仔裤都有洞的时候，我居然还买不起婚纱。这两种情况之间的差距是惊人的，但当然，让自己接受青少年时期的天真审视是完全不公平的，因为那时的我对20多岁的整个概念都是模仿电视剧的重播朋友．
在这一点上，我的焦虑是一把双刃剑。我很焦虑，因为我已经在焦虑中浪费了那么多生命，而这反过来又让我焦虑，当我有一天回首我的青春时，会觉得它在某种程度上被过度的焦虑浪费了。不可否认，即使写下这句话，也让我感到有点焦虑。有时我直言不讳痛打自己在内部。我恨自己在大学里没有选一门更注重职业发展的学科。我讨厌自己在各种面试中因为紧张而结巴，脑子一片空白。我恨自己没有抓住那些现在看来似乎有理的机会。我基本上因为自己是一个人而自责，有脆弱、混乱和复杂的问题需要解决。我更严厉地评判自己相比于我的朋友，我从来不会评判我的幻想情景喜剧女孩不成熟的标准。
克服与年龄相关的焦虑:自我接纳的作用
我发现克服与年龄有关的焦虑的最好的第一步是自我接纳并且(听起来不太像你的母亲)从数数你的幸运开始。我从经验中知道，这是很困难的，因为焦虑会让你看不到你真正的祝福。你必须深入挖掘，从你的一天中抽出一些时间冷静地思考。就我个人而言，我很感激，尽管我患有精神疾病，但我正在采取措施解决这个问题，不再羞于公开我的斗争。我很感激，尽管社交对我来说很困难，但我已经接受了这一点，没有再为它而自责。我真的很感激我的伴侣和我的朋友。我们可能不会像旅行社广告中那样背包穿越热带，但我们在当地酒吧里谈笑风生时真的很开心。
另一个重要的步骤是去除任意年龄的意义。不，16岁的时候你不是“最甜”的(事实上，为什么这被视为一件好事呢?)在21岁的时候，你并没有真正得到“门的钥匙”和成长、成熟和独立的神奇能力。有时需要更长的时间，这完全没关系，或者你可能已经自给自足很多年了，这也完全没问题。不要试图按照别人制定的任意的、会给你带来压力的时间表来生活。坦率地说，没有什么比这样的人更乏味，更虚伪了:他们在过早的年纪，或者确切地说，在任何年龄，就完全确信自己的一生已经安排妥当了。生活中有你想要改善的方面是完全自然和健康的。毕竟，这有利于学习和发展。这绝对是好的，也许只是有点令人兴奋，认为自己是一个进步中的作品。
一个与年龄有关的焦虑视频
APA的参考
巴尼姆，J.(2016年1月16日)。与年龄相关的焦虑，或者我应该做什么?, HealthyPlace。2023年1月31日，从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/01/age-related-anxiety-or-what-should-i-have-done-already获取
作者:Julia Banim
我知道我很晚才遇到这个问题，但我只是想说，我还没有遇到过这样的事情，它能很好地概括我在这个年龄所感受到的恐惧、羞耻和焦虑，以及对这种焦虑的内疚。与我亲近的人多少意识到了这一点，但并没有意识到它实际上折磨着我的程度——他们更多地认为这是因为我害怕变老和生病，而不是因为我又老了一岁而焦虑。
不管怎样，只是想说谢谢你分享这个，它真的帮助了我。
嗨,杰西,
TJ是对的，它可能发生在任何年龄的任何人身上;然而，医学和心理健康专业人士往往不愿意给年龄较小的孩子诊断，但当诊断对孩子有帮助时，这种情况可能也确实会发生。人们在很小的时候就会焦虑。它通常在5岁左右明显，但也可能更早。当婴儿开始意识到“父母”、“其他人”和“我”之间存在差异时，他们就会经历分离焦虑。这种分离焦虑是发育的正常部分，如果婴儿没有分离焦虑就值得关注。如果这种焦虑持续，恶化，并转移到其他情况，那么它就成为担忧的原因。基本上，人们可以在童年早期或一生中的任何时候被诊断出患有焦虑症。
当我刚刚读到你的故事，注意到这是近两年前你写的，我想知道你今天怎么样，(两年后)，我也很高兴看到这里的评论。(所以老帖子经常没有回复)。
嗯，我57岁了，早年不像你那么痛苦，但这是未来岁月的前奏。自2006年以来，我几乎陷入了严重的焦虑和严重的抑郁，然后在大约4年前与一个隐秘的自恋者离婚后，在那段时间里，我被诊断出患有c型创伤后应激障碍，我仍然在艰难地收拾我的碎片，或者用我希望在某个地方捡到的新碎片重新整理它们。我的家人和朋友基本上在我最需要他们的时候抛弃了我，而我的母亲也是一个控制欲强、自恋的女人(今年93岁)，我成了害群之马，让人失望、羞愧和尴尬。我怎么能这样对她，她一直想知道?从那时起，我就不再和她联系了(她一次也没问过我怎么样。从来没有。然而，我独自一人坐在这里，只有我的狗。(感谢上帝有她)，因为我也把那些试图“得到这个”和我的少数人推开了。他们永远不会。我把自己孤立起来，我知道这一点。 I didn’t used to be this way but suffering from the affects of narcissistic abuse is not the simplest thing. I don’t trust anyone. Including myself.
我希望你们都好，我们中的一些人都在我们生命的各个阶段，我们仍然在这里互相支持，对我来说这是无价的。
谢谢你，凯莉!我完全能理解你的儿媳。当我22岁时，每个人都在说“哦，又21岁了吗?”*眨眨眼睛*”，还会开一些与年龄有关的玩笑。这在当时真的很伤人，但现在回想起来很可笑!茱莉亚x