焦虑和自嘲:贬低自己没有帮助
焦虑和自我贬低经常一起去。我有一个漂亮的自嘲的幽默感。我年轻时,我经常会故意说一些愚蠢或错误的为了得到一个快速的笑。这随时间发展的。我学会了如何告诉一个夸张的故事关于我自己,我是主角和笑点由于一些个人,夸张的弱点或其他。即使在今天,我可以找到自己模仿漫画的刻板的言语或行为使我接近的朋友可能已经受到一定的,喜欢我的观点:有点书呆子,有点自命不凡,有点笨拙。经常在生活中太痛苦了认真对待自己。有时,对于我们这些与焦虑,它甚至可以完全太羞辱认真对待自己。毕竟,我们焦虑患者并不总是确定我们是谁,在黑暗的时候,我们要给世界的身份。当你焦虑的时候,你可能过于自嘲。
自嘲如何伤害你的自尊吗
这天天咬感觉毛骨悚然的声音进入我的演讲。我与他人沟通的方式可以经常围绕着小,滑稽的嘲笑我自己的代价,我不会指挥在另一个人的梦想。这可以轻松。我会经常图坦卡蒙关于我的头发凌乱或我的衣服是过时的。我会嘲笑我的体重问题或频繁的考试成绩差我的学生时代。有时我自己会有点残忍。我有时会,半开玩笑,真的,称自己为“无意义的失败”或“丑得可怕”和自旋笑话这些特征(实践自我同情提高自尊)。
这不断贬低你的身份的重要部分是不利于你的自尊和增长,因此,当解决你的焦虑的障碍。毕竟,最好的方式,我有,就我个人而言,找到应对焦虑是试着开发一种强烈的自我。这涉及到努力成为一个保证,注意有兴趣和热情的人。一个真正舒适的人在嘲笑自己,因为在他们已经达到了一定程度的满足和接受关于他们是谁。
从焦虑和自我贬低是自己最好的朋友
自嘲式的幽默感是肯定不是一件坏事。毕竟,没有什么更能说明问题,或者,实际上,无意中有趣的一个人,毕竟,完全是谁,庄严地确定自己的重要性。我一直住的想法,如果你可以嘲笑自己真的就没有人可以伤害你。这在某种程度上有一些道理。适当的幽默和自我意识可以帮助保护你免受很多罪恶。恶霸发现它更难以挑选那些高兴地指出自己的怪癖与娱乐。好说闲话的人发现它更难以挑剔当你愉快地承认,分享你的缺陷。然而,往往这个盾也可以用来掩盖的暗流伤害,这需要解决的时候。
需要做限制多少你self-deprecate笑着说,你真的需要给自己时不时休息一下。不要害怕是自己曾经在一段时间培养一种更强烈的自尊。没人喜欢自以为是,但一定要记住自己的优势,当你和朋友或同事聊天。方法与一种积极性和自我价值的感觉。知道它是绝对可以有严重的野心,后悔、梦想和恐惧。知道你是一个丰满的、复杂的人的生活和个性不仅仅是别人的娱乐。
APA的参考
Banim j .(2015年12月19日)。焦虑和自嘲:贬低自己没有帮助,HealthyPlace。检索2022年10月9日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/12/being-overly-self-deprecating-when-suffering-from-anxiety
作者:茱莉亚Banim
非常感谢这篇文章。这对我来说真的响了警钟。(另一个过失作为我的朋友叫它们),但是,我这么做。“我与他人沟通的方式可以经常围绕着小,滑稽的嘲笑我自己的代价,我不会导演的梦想在另一个人。”My friends are all very ready to laugh. I probably would if it was them saying it too. How do I get out of doing this as it really has become me and I now know it really is not healthy.
是的不好,贬低和所有那些东西值得本文,但尝试从来没有被理想的身高,皮肤,或背景。这就是我的困境,我与无数的表达自我贬低。我必须为了保持,避免自我伤害。面对所有的机会我必须放弃我的力量,因为有强迫密谋让像我这样的人在这个世界上,我必须接受第二小提琴。
我用的自嘲式幽默,我生命的全部。我总是想,“嗯,他们笑我而不是嘲笑我。”Boy, was I wrong! I am now 64 years old and have been battling a life-long chronic depression. If you don't respect yourself, don't expect others to respect you.
这是一个非常有趣的文章,我完全同意。调查是很重要的,当我们发现我们自己负面的评论。但同时重要的是嘲笑自己,看看幽默在我们的缺陷,它更容易面对我们的不安全感。