焦虑:2015年最好的列表

一些人将他们的“最佳2015”名单的担忧。今年,尽管如此,当风,“最好的”名单比比皆是。有可能使一个名为“焦虑:2015年最好的?”Not only is it possible, it's actually a pretty good thing to do (如何创建一个紧急焦虑工具包)。下面是如何做一个最好的2015名单焦虑和为什么你应该考虑让自己的之一。

创造一个最佳的2015年名单焦虑是一种极其有效的方法,来检查你的独特的经验焦虑性障碍。焦虑控制通过接管我们的喜欢的想法,情绪和行为。社会焦虑、广泛性焦虑、恐慌,更可以掩盖和淹没,阻止我们通往幸福和生活价值。

无论多么激烈,如何使人衰弱的焦虑似乎不是你是谁(焦虑对你说什么?)。它不能控制所有的你。检查你的焦虑和深思熟虑,创建一个焦虑:2015列表是一种最好的退后一步,注意,你可以做,在你的生活中创造良好尽管焦虑;你真的可以克服焦虑的生活你的梦想。

焦虑:2015,思想和情感

我们的思想和感觉是一个巨大的我们是谁和我们的生活经验的一部分。焦虑可以使我们思想竞赛与恐惧,担心,和怀疑,我们的情绪经常跟随和模仿我们的思想。当我们意识到我们的想法和感受并不总是焦虑,我们可以开始分离自己从焦虑和改变我们的思想和情感。

创建2015年最好的列表为你焦虑的思想和情感,反映沉思着。检查你的年逐月或者通过大大小小的事件,思考它。寻找那些时候你的想法是积极的,焦虑——同样的感情以外的东西。

在一个特殊的杂志,笔记本,甚至一个Word文档,开始你的焦虑:最好的2015名单。记下今年积极的想法和感受你。这些可以对自己,其他情况下,地方,事情,事件,和更多。捕获这些焦虑的时候没有完全主导(也许是礼物,但其他想法和感受)。

焦虑:2015年最好的时刻

在2015年最好的时刻是你的焦虑什么?在这一年中你生活的一部分是什么?你去了哪里?你做什么了?你是谁?确定时间和事件当焦虑不衰弱。它没有被完全缺席。在什么时刻是2015年焦虑最好的?

识别的背景下,改善焦虑通常是有用的,这样你就可以寻找规律和确定的时刻类型的活动减少焦虑。

焦虑:2015年最好的——最好的你

焦虑可能是你生活的一部分,但绝对不是你是谁。做一个列表的焦虑:最好的2015年它与你,你的整个自我,是一个伟大的方式意识到焦虑并不定义你。

对我们来说是诱人的定义和描述自己基于我们的焦虑,我们所感知到的缺点,我们的缺点。这不是一个平衡的画面。退后一步,考虑你真正是谁,不是你处理的是什么,但你是。

你是做什么工作的吗?你有什么人格力量吗?你是在这个世界上,你会对生活产生积极的影响。确定这些东西,并将它们添加到你的越来越多的焦虑:2015。

焦虑:最好的2016年

你很快就会有一个广泛的(也许会很小,因为焦虑很难认为的优势;焦虑,不过,不是你)的最好的你是谁。当你认识到你超过你的焦虑,你可以使用这个列表作为一个工具来前进,克服焦虑。什么东西是你最好的2015单吗?你想做更多的2016年,和你想要添加什么新东西?

在创建一个焦虑:2015年的名单,你有一个框架,用于制作一个了不起的2016年一年,焦虑不会蒙上阴影,压倒,淹没;一年你焦虑的上空翱翔。

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