如何将焦虑转化为行动

焦虑可以停止我们的痕迹,将焦虑转化为行动的想法似乎是不可能的。焦虑是担心和恐惧。在一起,这些使团队试图阻止人们的本届奥运会生活完全从自信地向前走,到世界。焦虑阻碍人们采取行动。然而,你知道吗,你可以将焦虑转化为行动?这是一个简单的公式将焦虑转化为行动。

这是什么意思将焦虑转化为行动?

焦虑可以麻痹,很难思考或行动。恐惧和担心能让我们向内撤离,远离焦虑或者紧张状态下才增加的。社会焦虑可以变得如此强烈,我们希望和相信我们需要避免的人,地方,情况。有时焦虑变得如此脆弱逃避型人格障碍。焦虑可以与一个特定的人或情况。社会焦虑,例如,可能会使人很难与同事去吃饭或积极参与孩子的学校。生活就变成了有限,扼杀。我们不能全面参与生活,因为焦虑已经停止我们短。

当我们将焦虑转化为行动,我们开始收回我们的生活。也有焦虑的时候不是很具体。我们知道我们感到压力和焦虑,但我们真的不知道为什么无故地当焦虑袭来)。它可以感觉我们只是旋转,移动不规律,不均,迅速像一个转轮鞭炮。将焦虑转化为行动意味着我们不再反弹和自旋以平衡的方式,而是让我们的轴承和有目的地前进。

一个公式将焦虑转化为行动

当焦虑已经成为一个路障,阻止你向前旅行在你的旅程,有事情你可以做,焦虑和把它变成行动。喜欢让我们困的焦虑焦虑,通常我们意识到的时候已经停止我们的生活进步,避免已成为我们的舒适地带。走出舒适区可以,好了,不舒服。不舒服,是的,但是也很有可能。试试这三步公式将焦虑转化为行动:识别+分析+创建步骤=行动的能力。

1. 确定你的焦虑。要具体。很难克服的障碍你看不到。静静地坐着,深呼吸,保持淡定。然后,您可以听比赛的想法,为了充分确定。知道你面对的是一个重要的第一步将焦虑转化为行动。
2. 分析你的焦虑。焦虑,在某种程度上,是烟雾和镜子。任何类型的焦虑症保持它的力量通过夸张之类的东西。焦虑会深入我们的大脑和低语残酷的事情,夸大我们的观念和思想。当你凝视它,测试焦虑的现实思想,去掉不相关的东西,你减少到可控的大小和你留下更现实的思想来处理。
3. 创建一个简单的计划,明确的步骤。当焦虑我们关闭,再次可以起床觉得不知所措。一旦你确定了具体的焦虑和分析它拒绝不是有效的部分,你在一个位置前进,回到你想要的生活。技术从着重于解决方案的治疗在这里工作得很好。在创建一个计划,把你想要的,你现在是在关系到你想要的,你可以每天和小步骤朝着你想要的地方。

停止你是什么焦虑的一部分。令人高兴的是,你没有继续停留,而是可以再次前进。简单的公式,确定+分析+创建步骤=行动能力,可以帮助您将焦虑转化为行动,开始生活。

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