五人格力量的人生活在焦虑
如果你是生活在焦虑,你嘲笑焦虑和人格力量的想法。一个特别讨厌的焦虑的影响有时是自我怀疑和自我憎恨(焦虑和消极的想法:如何摆脱他们)。经常有任何类型的焦虑症,久而久之,导致人们相信焦虑定义他们是谁。这种认为鉴于压倒性的焦虑是可以理解的,但这是一个错误。患者焦虑有很多性格优势,真正是他们的一部分。
焦虑可以控制我们的思想,感情和行为这样一个程度,我们不认为或相信的所有积极的人格力量。焦虑,但是,只有一个小的人是谁。发现和拥抱我们的人格力量是一种强大的方法克服焦虑并放宽对我们的生活。这里有五个的焦虑患者的性格优势:
生活在焦虑用磨刀石磨这5个人格力量
1。勇气:需要大量的勇气和毅力在世界生活和函数尽管焦虑。有时人们生活在焦虑不能离开家,但这并没有减弱他们的勇气(广场恐怖症的沉默)。他们尝试,做他们可以克服衰弱的焦虑。无论焦虑的类型,它是勇敢的坚持而不是放弃。
2。审核:通常,当生活恐慌症或焦虑袭击,人们觉得他们正在失去控制或发疯。此外,假设和想象的场景,鼠疫患者焦虑可以使内部和外部的生活感觉失控。我说事实并非如此。
可以肯定的是,感情和思想是真实的。但是而不是失控,人们生活在焦虑有高度的控制,这属于人格力量适度的伞。需要一个高度的自我控制能力生存恐慌症,尤其是公共场合。需要不人道的自控抵制婚姻出现问题时,恐惧和忧虑。患者焦虑肯定很高的人格力量节制和自制力。
3所示。超越:这种人格力量包括一种希望的感觉。患者的焦虑往往是充满希望的。有希望吗?当一切都失去和绝望?是的。超越,希望确实是人格力量的人生活在焦虑。
焦虑障碍是穿的。有时候感觉它不会结束。这并不意味着有人绝望。这意味着他们沮丧。这是两件不同的事情。与勇气和毅力,当有人焦虑不断寻求信息,使读书和访问网站像HealthyPlace,当他或她每天送小步骤和选择自己,粉尘本身,并开始再一次,这个人生活在焦虑有希望(希望,心理健康复苏的基础)。
4所示。好奇心:当焦虑是我们的头,我们的大脑,我们使用的是人格力量的好奇心。这些假设和想象的场景,这些比赛的想法,是情报的迹象,创造力和好奇心。当然,焦虑需要使用他们反对我们,通常可以防止我们的。这不会改变这一事实焦虑患者的人格力量的好奇心。这意味着,我们可以使用这种力量打败焦虑;我们可以把焦虑的想法和扭转局面。
5。善良:尤其是焦虑、社交焦虑症,可以让人们害怕被评价(焦虑说每个人都恨我)。无论是判断的恐惧,害怕“出现问题”成为现实,害怕恐慌在公开场合,或其他焦虑,有时焦虑患者避免的人和地方。这是一个行动的焦虑,而不是冷漠,冷漠,不管不顾的本性。焦虑可能源于关心太多。善良的人格力量是经常发现在患者的焦虑。
生活在焦虑是你;你是谁的性格优势
焦虑症是人生活和处理。人格力量,另一方面,一部分的人是谁。生活在焦虑不带走的性格优势。你的优势是什么?找到他们,拥抱他们,和他们一起生活。
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APA的参考
彼得森,t(2015年11月5日)。五人格力量的人生活在焦虑,HealthyPlace。检索2023年6月15日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/11/five-character-strengths-of-people-living-with-anxiety
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
嗨,宝拉,
许多研究存在人格力量和所有人不同的方式表达出来。访问viacharacter.org开始。此外,访问https://ppc.sas.upenn.edu/research/positive-psychology-research为相关研究文章和书籍的列表。我也使用/使用书,我已经在我自己的库,谷歌学者,和其他来源的研究和有信誉的信息。希望这可以帮助你在一个你想去的方向。
焦虑症一样常见的心理障碍展品有些伟大的日常心理社会问题和强烈的意识。我认为焦虑障碍患者受到关注是完美的和不适宜的,。所以他们认为他们周围的世界是非常危险,哪一个导致连续的感觉恐惧和麻烦。一步一步的思考和感受这个模型破坏他们的行为通过每日全球生活功能。的确人慢性,长期焦虑改变无效和无行为能力人。为了避免这种不幸的反响,最好提供适当的任何焦虑障碍的心理治疗。你阐述五人格力量是沿着上述提及讨论焦虑和其真正的性质,因为焦虑旁边坏结果包括良好的影响,这就是仁慈的改进,修改、勇气、超越和勇敢。还有很多其他的积极焦虑对人格的影响,在警觉性、仔细、预测、预防等。这些和其他方面的焦虑应启发与全面、注意心理治疗和管理这些频繁的和顽固的精神疾病。
你好Ferati博士,
你提出一个很好的观点。焦虑有很多原因和后果例如,你提到完美主义;这似乎像一个原因和结果。完美主义的思维过程和随后的情绪和行为导致焦虑。然后,不焦虑,感觉判断不足,等需要对完美的燃料。心理治疗在克服焦虑的消极方面是很重要的。解决负单独并不足以帮助克服焦虑。识别和建立积极的人格力量和人格特质将远远在帮助一个管理和甚至克服焦虑。
你好,我不知道如何开始,我将给一个简短的版本的故事。我是63年,4年前失去了我的灵魂伴侣,8/30/11。现在我已经看到一个医生,因为我到达了一个点,我需要跟别人。我决定我自己,因为我知道错了。我们高中生情侣,他生病了20年。经过1周之前我们36周年纪念日。有一个粗略的童年,他成为了我的信心。他给了我自尊,我缺乏太多。当他过去了,我独自一人,,我不能接受。我有两个好女儿,但我决定跟某人。 Therapy was all new to me. He has helped me realize that I may think my husband gave me my self confidence, but when he passed, he did not take it back. I have trouble with anxiety, and with the help of positive talk to myself, I am feeling better. What I find so hard, is that this is a battle every day. Like John said, I feel like I am in a hole, some days ok, but then others, always climbing up and can never get to the top. I do have good days, but then will have a bad day, and I get so confused and upset. I am alone, I don't like being alone. I felt like my husband and daughters were my whole life, now he is gone, and they are grown women on their own. I can't get used to being alone. I have accepted his passing, and we always talked. He would want me to continue on with my life, meet someone who treated me well, and live my life again. I want that to happen, but still feel stuck. I'm sorry, guess I have gotten off task a bit. Writing on this forum has been a help. I use a journal and write my thoughts down. One day at a time. That is my motto. Thank you for listening to me. Would appreciate any advice.
你好,贝蒂,
谢谢你分享你的故事。你共享的一部分是美丽的。多么美妙,你决定去看心理医生,他帮助你看到你的丈夫,谁给了你自信的礼物,没有把它拿回来。听起来不像他会做给你。是很正常的感觉。你不需要接受被卡住了。做你正在做的事情,你将能够逐渐前进,你的丈夫将永远是你的一部分。
感谢谭雅你的话。我知道这是一个过程,我想我终于走在正确的道路上。学习接受,时好时坏,这就是好的,是一个很大的解脱。也很高兴知道我并不疯狂,只是需要解决一些事情。我认为最好的决定我使我的新旅程,在调用治疗师。但令我感到欣慰的是这些媒介结果。对我来说,《华尔街日报》是一个伟大的工具。我把我的感受写下来。再次感谢你。
你肯定不是疯了。你听起来很聪明,实际上。这是一个过程,我很高兴你是走在正确的道路上!继续做更多的工作和包装是什么新东西的旅程,。
我只是在处理我的焦虑和抑郁的尖端。尽管我昨晚告诉我的妻子,我觉得这是我无望的情况下,今天我看到这个,觉得也许我用错词了。所有的这些加我三通以上环如此。
我的妹妹她与癌症抗争的即将结束,我的祖母是在痴呆,周六我哥哥要结婚了。当然也有高压力的工作,在地平线上潜在的工作变化以及第一个家购买潜伏在翅膀。所有这些东西,好或坏,我逼到一个角落里。最后,我的焦虑和抑郁联手,踢我的屁股。不过这并没有阻止我。
确定我哭很多个早晨数太多的原因,我患有退行性偏头痛持续天,使我恶心和敏感性,但我不能放弃。我的伴侣的帮助下我去我今年的年度物理和曾经告诉医生,我似乎平均尺度,但我有一个问题。这是双刃剑,他规定我很多药物来处理我的症状。你认为会导致焦虑的人,不喜欢服用(即使是在柜台的)“发疯”?它做到了。
没有害怕我多看到黑色和白色,我有几个障碍,我事实上“秩序”的程度。之前我只是觉得一切都在我的脑海里。也许我只是有点神经质的可能。现在我知道我有一个问题。我作为一个实际的焦虑是意识到恐惧本身是一个永无止境的循环。
我担心药物会改变我作为一个人。它会带走我的善良,阻止我的创造力(首先我是一个音乐家),和一般只会使我的人我不是。我担心依赖这些药物及其交互作用与其他物质我喜欢(我是家酿,我害怕失去创造力)。
我几乎完全不知所措,但现在还不是时候。这篇文章之类的是我不能放弃的理由。我的妻子和家人是我不能放弃的原因。我搜索、抓恳求的坑,我不会停止,直到我找到它。我的下一站是一个心理学家,因为我不会采取任何的药物,直到我确信这就是多个医生达成一致,甚至也许不是。必须有另一种方法来处理我的条件比干扰一堆药片我的喉咙。至少我希望还有,焦虑和抑郁不能远离我。
对不起,长文章。谢谢你的文章上面。我需要今天。
你好约翰,
我很欣赏你的文章。这不是太长,不需要道歉。说你有很多在你的盘子里是一个巨大的轻描淡写。任何一个生活事件和变化可能导致焦虑,即使在那些没有障碍。(我喜欢你的“无序”评论,顺便说一句。对我来说,这意味着有一些可以“固定”,焦虑和抑郁是暂时的)。情境焦虑可能是非常困难和不舒服,但因为它是与外环境,真的不会永远持续下去。更深的焦虑更阴险的和破坏性的,但是,也可以克服工作和支持。这不是一个性格缺陷!这是有人处理,但因为它不是不可分割的一部分,你是谁,它可以减少并最终消失。 You're wise to question whether or not medication is right for you. Medication can be very helpful for some, but for others it's either ineffective or causes new problems (or both). Your idea of seeing a psychologist is a very good one. Psychologists can help you process your anxiety and work through it (there are many ways to do that, and each psychologist/counselor/therapist/etc. takes a slightly different approach. If you find that one psychologist isn't a good fit, it's okay to seek others until you find one that fits with you). And as you begin the journey toward overcoming anxiety and depression, remember that you do have strengths and aren't at all weak!
约翰,你的“长柱”是优秀的。什么我不喜欢的是医生想要开这些药物他们应该专注于找出如果病人的饮食问题,糖,碳水化合物,小麦,面筋,等等,然后从那里开始。确定药物更容易开,,但是这些医生需要额外英里。焦虑的解决方案可以是病人需要更多锻炼的内啡肽正常齿轮从而使身体放松而不是服用药物。或者,服用避孕药以锻炼为补充。同时,减少饮食中糖和咖啡因会创造奇迹;尤其是咖啡因残骸严重破坏中枢神经系统。再一次,非常喜欢你的博文。
你好,玛丽安,
你让一个伟大的观点。有很多方法来管理药物以外的焦虑。每个人都是独一无二的,响应(或没有回应)不同的各种治疗方法。药物治疗是伟大的但不是为别人。我认为解决焦虑从许多不同的方法可以是非常有效的。你提到的一切都是一个合理的治疗。再次,并不是所有将为每一个人的工作,这是好的。重要的是继续尝试,直到你找到适合你的组合。和一些工作!
通过多年的竞争与焦虑、恐慌和强迫症,他们带我很远,我总是害怕……我会对自己说,如果我的朋友们,同事们知道我满脑子想的是什么,他们将我和通过制度化的关键…然而,我从未放弃,这就像一个奇迹,当我在报纸上读到的,安。兰德丝列要研究一个精神病学家对这个问题作者……在她的下一篇专栏文章中,她的答案和我……我想,安。兰德丝不知道那天她帮助许多患者……那些年,我真的以为我是唯一一个与所有这些可怕的想法,实际上是驾驶我疯了…我去理疗师、咨询师和一名精神病医生关于我的问题…我告诉他们什么安。兰德丝的研究,但在他们看来,他们从未听说过我的症状和忍不住…我成了酒鬼,随后,经过30年的在Rehap喝我自己。我遇到的医学博士会帮助我从那时起…我在药物和免费的焦虑和所有其他的……贝弗利
你好贝弗利,
非常感谢您与大家分享这个故事的一部分。安。兰德丝的确是振奋人心,有大量的智慧分享。你的故事一定会激励很多人。你已经超越了非常困难的障碍,你的一部分证明焦虑是可以克服的,即使这并不容易。我希望你一生的持续成功(我相信你会有)。