焦虑对亲人的健康:注意事项

共同体验焦虑/亲人的健康。是否有人生活焦虑性障碍或者焦虑通常不麻烦的,当一个深爱的人正面临着健康问题,大多数人经历某种程度的担心和恐惧所爱的人是否会好的。当面对焦虑在亲人的健康,有一些注意事项来帮助指导您和缓解焦虑。

焦虑对所爱的人的健康状况自然但不应该接管

无论我们的亲人是谁年龄他或她是什么,当有人关心健康问题,我们担心。同时,育儿和焦虑常常被讨厌的同谋。是有意义的,当爱人经历健康问题是一个的孩子,焦虑会突飞猛进。

我儿子已经出现健康问题,包括持续的疼痛,让他从学校和活动。诚然,我担心我儿子的健康和福祉。当我开始注意到我焦虑的迹象升级,当我意识到我的思想,情感,和身体感觉强烈和单方面关注他的健康,我知道我必须控制我的担忧。

停止担心亲人的健康并不是一件简单的事告诉担心消失。也不会有任何人想要所有的担心消失;毕竟,一定程度的焦虑让我们夏普和专注于需要做什么。有些焦虑自然是因为我们关心一个人。让它接管我们的身心健康没有帮助任何人。这里有一些方法来统治焦虑在所爱的人的健康。

Dos和不要在处理焦虑在所爱的人的健康

不忽略了自己的健康。忽视了你的身体,情绪健康使焦虑甚至更糟的是,因为你不具备处理它。

做实践自我保健。当然,当一个所爱的人正在经历的健康问题,这是你的焦点在哪里。多次但每天抽出一点时间,如果可能的话,做一些提高健康和减少焦虑可以让你感到平静和更好的专注于你所爱的人。试着深呼吸、散步、阅读、玩橡皮泥或沙子,着色,或其他使你的身心(前21焦虑接地技术)。

不熬夜上网的疾病可能与你所爱的人的症状。尽管经常容易做的,这只会导致失眠,挫折,和新的担忧奇怪的条件。beplay手机app下载另外,它不会帮助治愈任何人。

做自学。你知道的越多,理解与你所爱的人发生了什么,焦虑越少你就会体验(好奇心治疗焦虑)。而不是一般的担忧和想象的婚姻出现问题,当你跟医生和护士,读给你的信息,甚至在图书馆或者网上搜索特定的东西,与你所爱的人的健康。这个保证将有助于减少你的焦虑。

不让焦虑泛滥成灾。当焦虑的想法,他们会彼此滋养和成长。很自然的“假设”的游戏,不知道会发生什么我们所爱的人。焦虑是我们的花园的杂草窒息了所有其他的想法和感受,我们认为,我们的感觉,我们做什么。而不是完全与所爱的人谁需要我们,现在我们陷入了焦虑。

做请注意。请注意你的焦虑和接管的时候。了解医学的情况。删除未知,导致焦虑、愿意提问,收集答案。

不感觉你必须每个人的摆布。这导致相信没有什么是在你的控制,而控制的缺乏使得焦虑翱翔的感觉(最大的问题——如何说“不”,担心自由?)。

做专注于爱你对你所爱的人相信自己。你可以开始预约,问问题,寻求答案。这有助于自己的焦虑在你所爱的人的健康下降,允许你不关注焦虑,而是你的爱人。

试试这些。你可能会发现你的焦虑在亲人的健康下降。

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