当广泛性焦虑障碍(GAD)减慢你的速度
广泛性焦虑障碍(GAD)通常会减慢你的速度;当它发生的时候，它会让人抓狂和紧张。焦虑会让人感到就像他们被涂上了柏油和羽毛，被一层厚厚的粘稠的柏油延缓了真正的进步，被一层以羽毛为代表的焦虑所笼罩。当广泛性焦虑障碍让你放慢脚步时，你不必放弃。你可以继续前进。
广泛性焦虑症会减慢你的速度，因为它让人绝望
广泛性焦虑障碍是持续性焦虑;它似乎永远不会消失。即使在半夜，焦虑也经常出现．广泛性焦虑症的焦虑是过度的，可能涉及对生活许多不同领域的担忧(工作、家庭、家庭、学校、人际关系等)。广泛性焦虑障碍的极度担忧绝对会让你慢下来，阻止你朝着对自己有意义的方向前进。
广泛性焦虑症让人感到难以承受和可怕。担心、焦虑和持续的绝望让人精疲力尽。这种焦虑会影响整个人——思想、情绪、身体感受和行动(或缺乏行动)。因为人们往往无法控制担忧，直到他们学习超越广泛性焦虑症的技巧在美国，他们会感到筋疲力尽，总是情绪激动或紧张不安，焦躁不安，身体不适。他们会感到瘫痪;然而,尽管会让人焦虑不安，但还是可以活动的．
广泛性焦虑障碍通过控制你的思想来减慢你的速度。突然之间，就好像你的脑子里充满了忧虑然而完全空白。当广泛性焦虑症减慢你的速度时，它会使你紧张和易怒。
当广泛性焦虑症减慢你的速度时该怎么办
“你不可能同时绞着手和挽袖子。”——帕特施罗德
广泛性焦虑症会减慢你的速度。得了广泛性焦虑症，你会担心、烦恼、紧张不安地绞着你的手。美国前政治领袖帕特里夏·施罗德明智地提醒我们，当我们绞着手时，我们不能挽起袖子。当我们完全被担忧和焦虑占据时，我们的速度就会变慢，因为我们一直在做这些事。除非我们能控制我们的焦虑，否则我们无法采取行动。
挽起袖子意味着解放双手。这意味着平息忧虑。我们很多人都知道，安抚我们的忧虑并不是告诉自己不要担心那么简单。我们不能告诉自己不要急于求成，就指望它会奏效。那么当广泛性焦虑症减慢我们的速度时，什么是有效的呢?
- 让你的手做点别的事，而不是用来拧自己。要摆脱焦虑和担忧，重要的是取代焦虑和担忧．除了焦虑，你想关注什么?
- 把袖子撩起来。制定一个行动计划。你想去哪里?你可以采取什么步骤到达那里?
卷起袖子是减少广泛性焦虑障碍引起的焦虑的一种方法。用你的烦恼代替你的烦恼目标和行动让你的大脑有事可做，而不是因为焦虑而放慢你的速度。当然，这种方法本身并不能完全消除焦虑;然而，当广泛性焦虑障碍让你慢下来时，这是一种重拾方向和控制的强大方法。
APA的参考
彼得森，T.(2015年10月15日)。当广泛性焦虑障碍(GAD)减慢你的速度时，健康的地方。于2022年9月16日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/10/when-generalized-anxiety-disorder-gad-slows-you-down检索到
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
我患有健康焦虑症。迦得。这是一个孤独的地方，因为没有人想知道，我想他们感到无助，他们只是无法应对。我在服药，但似乎控制不了我的焦虑和恐慌症发作。真诚地感谢你的“倾听”Lily x
你好,莉莉,
HealthyPlace在这里为人们提供信息，做一个倾听的耳朵(人们通过文章末尾的评论区和通过主页链接访问的各种聊天和论坛相互“交谈”)，并帮助人们知道他们绝对不是孤独的。如果你是新来的，欢迎!关于焦虑，它是如此复杂(你可能已经意识到)。有时候药物是有帮助的。与其他方法一样，药物治疗与治疗、支持小组等相结合往往效果最佳。也许你可以考虑在你正在服用的药物中加入一种治疗方法。焦虑是可以克服的，但它并不总是一个快速的过程。坚持下去..做更多有效的事情，并添加其他有效的事情。
我很喜欢这句话——“突然之间，你会觉得你的脑子里充满了担忧，但却一片空白。”
我不知道有多少次人们问我怎么了，我不知道该怎么回答他们。有时，我在短时间内会有10-20种不同的感觉，它们都以不同的方式吓到我。
优秀的帖子!
谢谢,杰克!当我的大脑一片空白时，我感到非常沮丧。你是对的——当人们问你怎么了时，很难知道如何回答。当然，意识到正在发生的事情并不能立即消除焦虑，但它确实有助于我们将自己从焦虑中分离出来。焦虑可以让人心烦，也可以让人衰弱，但它真的不需要折磨任何人一辈子。