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这些可怕的焦虑的影响必须停止!

很常见的对于我们这些活,或者住在一起,焦虑哀叹,“这些可怕的焦虑的影响必须停止!“我有一个严重的问题对于那些说出类似的话:什么,确切地说,你讨厌焦虑呢?很有可能,这是焦虑的影响破坏你和你的生活。

焦虑会让我们痛苦的可怕的影响在很多方面。这些可怕的症状是常见的焦虑的影响。

“焦虑”可以模糊,模糊的目标是非常困难的。相反,焦虑的恶劣影响是混凝土。当我们可以练习正念冥想还是和沉默与焦虑足够长的时间来确定我们所做的(没有小任务如果焦虑你这么激动你觉得你可能会跳出你自己的皮肤),我们可以确定,具体地说,它必须停止。

一些焦虑的影响可以让我们痛苦

焦虑的症状当然,可以为不同的人是不同的。然而,一些焦虑的影响是常见的许多。也许这些属于你自己的一些经验:

反思,反思,反思:焦虑会使我们的头脑与担忧,恐惧,和出现问题。我做这个吗?如果我做错了什么?为什么我这样说?他的意思是什么?如果我的爱人不安全吗?是,在白天或夜晚的任何时间。刷牙时,驾驶你的孩子上学,排队,超市购物,签署你的名字或躺在床上,醒来了,在半夜,焦虑不断的思想是发狂。

内存?更像记忆。焦虑可以用记忆混乱。原因之一是,它需要控制你的头脑,你注意的担心和恐惧它强迫你。所以当你彻夜难眠,琢磨所有你说的事情和做错了在过去数天/周/月/年,但你很难记住你晚餐吃了什么或你儿子告诉你关于他的一天,开始放心。这是一个焦虑的影响,它没有永远留下来。

疲劳和身体疾病:焦虑夺走了我们的睡眠质量。此外,它使大脑和身体几乎恒定的警惕。生活在“战斗或逃跑”模式是征税。焦虑的想法和感受比赛通过我们这么快,我们如此焦虑的影响可以包括我们感觉头晕,恶心,呕吐的准备。

疼痛:焦虑的感觉很像我想象塞进洗衣机的感觉。在金属桶旋转、跳跃,和水(不要忘记水,填充肺部和创建一个溺水的感觉)伤害无处不在。焦虑的一个残酷的效果是,我们可以在疼痛,想休息,但我们的大脑和身体都很激动,我们不能休息。因此,我们继续感到疲倦和疼痛。

焦虑的可怕的影响必须停止

焦虑和其影响的生活方式;因此,他们必须停止。值得庆幸的是,焦虑的影响可以从我们的生活大大减少甚至消除。可以让它停止!焦虑是一种常见的管理主题Anxiety-Schmanxiety,过去和未来文章探讨如何减少这些可怕的焦虑的影响。

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APA的参考
彼得森,t(2015年3月19日)。这些可怕的焦虑的影响必须停止!,HealthyPlace。检索2023年8月24日,从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/03/these-awful-effects-of-anxiety-must-stop



作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台

谭雅·j·彼得森是许多焦虑自助书籍的作者,包括早上魔术杂志5分钟,注意路径通过焦虑,101种方法帮助停止焦虑,5分钟焦虑缓解日报,《念力的焦虑,焦虑的念力工作簿,并打破:接受和承诺治疗3步骤。她还写了五广受好评,获奖小说对生活与精神健康的挑战。她为所有年龄和提供车间为青年提供网络和面对面的心理健康教育。她已经共享的信息创建一个播客,生命质量峰会、打印和在线访谈和文章,说事件。坦尼娅是一个学位证书持有者的美国机构的压力帮助教育别人关于压力和提供有用的工具来处理它以健康和充满活力的生活。找到她她的网站,脸谱网,Instagram,推特

克里斯汀
2015年3月20日晚上22点

精彩的文章!今天是“这必须停止”天&,总是那么令人欣慰的是读文章的人知道他们的主题。谢谢你!

在回复通过匿名(未验证)

2015年3月21日上午11:19

嗨,克里斯汀
感谢您的阅读和对你的反馈!那些“这必须停止”的日子绝对不是最愉快的日子,是吗?喜欢你,我一直喜欢用信息武装自己负责的一种方式。:)

凯文
2015年3月19日下午13点

非常有益的。这心理健康案例是惊人的负责每年更多的人死亡。事实上,练习正念冥想是如此重要。

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