缓解你的焦虑:三个方法来完成

上周的Anxiety-Schmanxiety博客的帖子被命名为五种方式来缓解焦虑你从来没有想过喜欢玩橡皮泥,包括独特的建议和教学自己处理。当我最初不寻常的方法来减轻焦虑的列表,列表中包含八个建议,不是五打印。离开这三个建议了只是没有感觉对我,这里有三个额外的方法来缓解焦虑。

通过干扰减轻你的焦虑

1。组织一些硬币按日期

我随身携带一把硬币在我的口袋里。我暗暗担心我会被关在一个房间里,花费7美元离开,但锁是钱币运作。

把那些硬币到表产生一种独特的声音和关注它会把你的注意力从焦虑。用手来回移动硬币创建一个有趣的声音,以及独特的生理感觉。

最后,仅仅关注排序从便士,一次一个,按照他们的教派,花的精力和注意力。不要低估了这项任务的逃避现实。它真的可以缓解焦虑。

2。洗衣服

如果你回家的时候焦虑的罢工你可以移动,放弃步行或在跑步机上跑步,处理家务。对我来说,洗衣服是几乎总是我选择做的最后一件事。关注的各个步骤,洗你的衣服,毛巾,床单。额外的加分,坐着看洗衣机旋转你的衣服。它真的能缓解焦虑和庄严。

3所示。跳舞吧像没有人在看

互联网充斥着废话,浪费时间。但偶尔,最听起来很荒谬的建议其实是相当不错的。我不谈论折磨小猫挂在肢体言语“挂在那里,”。事实是,跳舞就像没有人看的隐藏的宝石是愚蠢的建议。

关上你的门,闭窗帘,调暗灯光,打开音乐。站起来,把你的手臂在空中像你只是不在乎——一个nd不在乎。没有理由关心。这是关于你,没有其他人。跳来跳去,四处游走,动摇你的妈妈给你什么。没有规则;如果你移动,你所做的是正确的。

你有什么建议来缓解焦虑?

有就有许多不同的方式来缓解焦虑的人,一些平时和许多不寻常的。随意使用下面的评论部分分享方法减轻焦虑,并不常见,甚至很奇怪。

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