陷入焦虑

焦虑是虚弱的有时我们会感到焦虑，但这并不妨碍一个人知道他们在做什么想要要做的事情。我把这比作一辆陷在泥里的汽车。车子被卡住了，但司机不想这样。司机正在尽一切可能把车弄出来，好让它能再次移动。焦虑很像这样——试图把自己从焦虑中解放出来——但轮子一直在转。

如果你曾经有过汽车陷在泥里或雪里的经历，你就会知道这有多令人沮丧。你按下油门，希望移动，但你没有。随之而来的可能是咒骂、怀疑，甚至试图与泥土和汽车讨价还价。卡是卡，然而，它需要更多的东西，一些介入汽车和泥浆之间的东西，一些帮助汽车解放的东西。

当你陷入焦虑时，赶紧走出来

当你陷入焦虑中时，想要走出困境并不是一件容易的事。使用“陷入泥沼”的类比，很容易看出该怎么做。抓一些猫砂或沙子来增加牵引力。交一些强壮的朋友。我们知道这些技巧是有效的，基于建议或直接经验。

焦虑都差不多。可能会有更多的尝试和错误，适合一个人的东西可能并不适合另一个人。这不应该阻止我们尝试，而是应该鼓励我们。每当我们尝试一种失败的应对机制时，我们就离找到有效的机制更近了一步。记住，为了活得好，我们必须找到对我们有用的技巧，并在我们陷入焦虑时使用它们。

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