焦虑的好处，焦虑的坏处

焦虑是很难忍受的;事实上，有些人可能会说，这是一个非常保守的说法。有不同的焦虑症的类型，每一种都有其独特的挑战和障碍。他们都属于焦虑因为他们有某些共同点，比如过度的担心和恐惧，破坏性的思维模式，以及大量的身体和情感焦虑症状．焦虑症还有一个共同的特征:焦虑通常有两个方面。

焦虑是有作用的，但它会变成功能障碍

并非所有的焦虑都是不利因素。纵观人类历史，焦虑让我们安全。我们的祖先只是有点紧张，但他们更有意识，更警觉。他们准备好让自己和他人远离伤害，无论是伤害其他人、凶猛的动物还是恶劣的天气条件。beplay手机app下载

这种“急躁”，如果你愿意的话，即使在今天，仍然使我们保持最佳状态。对考试、演讲、约会或生活中任何事情的健康担忧意味着我们关心某事，这有助于我们做好准备。

当焦虑变得太大，超过了我们的思想、感觉和行为时，它就不再有帮助，而是开始完全有害。当焦虑飙升，而不是更好地运作，我们几乎可以完全关闭。有时恐慌集。有时我们被逼到家里的黑暗角落，躲在恐惧中。有时我们强迫性焦虑的想法驱使我们去做重复的仪式，被迫做某事，试图减轻忧虑。

焦虑利与弊

焦虑不仅仅是代表一个概念的一个词。这有很多，这对我们这些生活在其中的人来说是个好消息。因为它具有深度和多面性，所以它可以被检查。经过考察，我们看到它有不同的方面，每一方面都有两个独立的方面。

焦虑可能会使人瘫痪，也可能会激励人。

焦虑可以让我们成为囚犯，也可以让我们变得安全。

焦虑会导致瘫痪或健康的紧张。

焦虑会导致我们的思维失控，或者刺激我们的思维去解决问题。

在焦虑的两个极端之间找到一个你能控制的地方

的确，带着焦虑生活是健康的。它帮助我们关心，准备，尽我们最大的努力，并做出正确和安全的决定。只有当焦虑变成一个怪物时，我们才会体验到硬币的消极一面。

好消息是凡事都有两面性，我们不必接受缺点。研究你自己独特的硬币。不健康的一面是什么?这部分焦虑对你有什么影响?

一旦你确切地意识到焦虑对你生活的影响，你就可以决定如何抛硬币了。焦虑的反面是什么?例如，如果它让你无法参加社交活动，那么硬币的另一面是什么呢:大型聚会、与朋友共进午餐，还是在公共人行道上散步?硬币的另一面不一定是极端的。另一方面呢你的硬币长什么样?

既然你已经明确了焦虑的一个缺点，以及它的反面对你来说是什么样子，你可以确定每天要采取的小步骤，以便翻转焦虑的硬币(它很重，所以把它分成小块是最好的)，并开始体验你想要的生活。

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