问潜在焦虑治疗师的三个问题

找一个治疗师来帮助你解决焦虑，打开电话簿或在网上快速搜索很容易。困难的部分是找到正确的治疗师，尤其是当你不确定要寻找什么的时候。有许多不同类型的治疗师。认知行为疗法(CBT)是最常见的治疗类型。然而，比类型更重要的是你与治疗师的个人联系。

并不是所有的焦虑治疗师都是平等的

焦虑的医学治疗和标准治疗方法可能是一样的，但就像在许多领域一样，有些人只是做得更好。并不是所有的焦虑治疗师都生而平等。

同样重要的是要注意，判断治疗师的能力可能是主观的。最好的治疗师对我来说可能不是最好的治疗师给你．治疗师的性格有很大的不同，这对你们两人如何互动有很大的影响。

举个例子，我喜欢坚定而平易近人的治疗师。这听起来可能很奇怪，但对我来说很管用。我想要一个在我找借口的时候能叫我出来的人，而不是那种让我对自己感觉不好的人。另一方面，我有一个朋友喜欢一个非常严格的治疗师。她开玩笑说，她正在寻找一个19世纪50年代的女教师，如果她不听，她就会敲打她的指关节。这两种方法都不坏——只是不同而已。

问潜在焦虑治疗师的问题

没有万无一失的方法来确保你的新治疗师是完美的人选，但有一些方法可以增加你的几率。如上所述，试着找出你最喜欢的人类型，并找到最接近的匹配。提前问几个问题来感受一下对方的风格也无妨。提出问题:

1. 你如何描述你的治疗风格?
2. 你布置家庭作业吗?
3. 你的背景是什么?

根据对这些问题的回答，你可以对治疗师的个性和一般风格有个大致的了解。如果一切听起来都很合适，那就预约，并保持开放的心态。如果你在第一次预约后感觉不舒服，告诉治疗师“不”当他们问你是否想再安排一次约会时。

记住，只有两个人才能形成治疗关系。这不仅仅取决于治疗师，很多工作都涉及到你．

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