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避免焦虑触发器并不总是可能的

2014年10月7日加布霍华德

避免焦虑触发器是一个伟大的计划,但不现实的。有时你必须管理面临的焦虑,焦虑触发,不回避他们。这是如何。

管理一个焦虑性障碍有点像在一个雷区。有安全的地方和有危险的地方。导航雷区成功的诀窍是没有踩到地雷,能够更加容易的探测地雷被埋的地方。在焦虑的技巧是一样的。避免焦虑和/或恐慌袭击,知道如何避免触发器。

与焦虑,我有尊严只爆发一次。但它可能焦虑是由多次同样的事情。如果噪音给你焦虑,他们将继续给你的焦虑。如果你能避免噪音,你会没事的。

但可以做什么焦虑触发器,可以避免吗?如果唯一路径字段,踩在我的吗?

触发器不能总是避免焦虑

对许多人管理一个焦虑症,人们焦虑触发器。就好了如果所有让我们焦虑的人可能会远离我们的生活,但这并不是一个现实的选择。

坦率地说,焦虑触发器不能总是被避免。同时,触发的行为我们不能总是避免。如果你的老板触发你告诉你要做什么,这是不可能避免。老板的工作就是,好吧,老板你四处看看。

项目、位置和环境在同一类别。不是一切都是可以避免的,不管我们怎么努力。试图避免不可避免的主要原因之一广场恐怖症

对抗焦虑的现实

事实是,有时我们不能战胜焦虑。如果我们的工作场所,继续上面的示例中,是真正导致严重恐慌症和焦虑,那么你可能不是足以胜任一份工作。就如何生活的问题,你无法控制的。

触发器不能总是避免焦虑。焦虑不是总经理希望世界改变,它是关于世界上蓬勃发展。有次我的复苏,我不能工作,有次我不能离开我的房子。我恢复的焦点不成为如何避免工作或如何让整个世界发生在我的家。它变成了什么工具我需要管理我的病我可以回来。

我们必须战斗焦虑的现实。我的一些最严重的恐慌是由于工作我不再有一个行业我不再工作。工作的压力和压力超过我能处理。换句话说,我无法执行工作的需求。管理我的病就意味着我不得不找一个不同的工作,这一过程的一部分是哀悼我失去了什么。

几乎所有的也是如此。焦虑不是总经理希望世界弯曲对我们来说,这是关于我们世界上蓬勃发展。它是关于接受我们的局限性和找到一个路径,我们可以成功地走。

通过治疗,药物治疗,努力工作,和经验,我学会了管理我的焦虑在不可避免的触发器。(焦虑症的治疗是有效的)有些事情我不得不代替完全,有时我有挫折。

我们不能判断自己生活在焦虑和包含的一切。我们需要关注的小目标,承认我们的成功,和庆祝这一事实而焦虑可能会偶尔的战斗中,我们所做的一切,我们可以赢得战争。

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APA的参考
霍华德,g(2014年10月7日)。避免焦虑触发器并不总是可能的,HealthyPlace。检索2023年5月31日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/10/avoiding-anxiety-triggers-isnt-always-possible



作者:加布霍华德

乔迪•
2014年10月20日凌晨5:06

有人有服务犬帮助焦虑触发器?我是研究这种可能性。我特别需要一个狗提醒我当有人接近我的弱点,使我从人群和提供镇定医疗预约。我有兴趣听你的经历与服务狗。

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加布霍华德
2014年10月20日下午2:59点

嗨乔迪- -我从来没有使用一个服务的狗但我知道人。如果它能帮助你,然后我说“为什么不!”Good luck and thank you for reading. :) ~Gabe

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莫伊拉
2014年10月31日在41点

我知道这女人在滑铁卢地区有焦虑症和其他医学问题,糖,,,,这只狗真的让她冷静,平静和收集。她走过一段时间前,这是令人伤心的,但我知道她的狗,她有两个时间在我认识她的,让她精神和具长她的生活方式。

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加布霍华德
2014年11月3日上午11:30

谢谢你的分享。:)~加布

托马斯·巴波亚
2014年10月13日10:08点

我一直在努力避免触发了好几个月了,但我只是再也忍不住了,今天早上离开。我有一个老板喜欢坐在她的办公桌在她的办公室和大声喊叫的人听,这意味着我和其他一些人。我学会了说:“是的,太太,”,继续我的一天。然后我与一个同事有冲突,引起了大部分的热量,即使每个人都觉得事情是解决了,我感觉如此多的尴尬和羞愧,我无法让自己回去面对这些人。我知道我可能已经。我只是无法从我的脑海中。

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加布霍华德
2014年10月14日上午11:03

托马斯,这也发生在我身上。这是一个艰难的地方,是很困难的。祝你在你的复苏,希望你找到一个更好的局面。保持你的头,不要评判自己,前进。谢谢你的阅读和评论。~加布

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Carlos_kwon
2014年10月20日5时35分

我患有焦虑我需要帮助请吗?

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2014年10月20日下午'

你好Carlos_kwon,
你正在寻找的信息焦虑的重要一步。阅读文章和博客,读什么人发表评论。也,建议咨询医生或治疗师,对专业的帮助通常是非常有用的。不要放弃,要知道你不是一个人。

即里奇
2014年10月13日国际机场起飞

这篇文章非常放心,我可以完全认同它——事实上它可能是我写的!它提醒着我,我并不是世界上唯一的人浏览我的个人焦虑“雷区”。我不是一个人。

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加布霍华德
2014年10月14日11:01点

感谢你阅读和评论。我常常感到孤独,这是我写的主要原因。不仅激励他人,但与他们联系。有很多人有安全的数字!请分享出来。~加布

道迪安德森
2014年10月7日晚上22点

谢谢你探索这个主题并提供洞察力。你最后一段戒指对我;关注成功当事情变得粗糙。通常构建我尊重足以让未来没有感觉如此打败了。

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加布霍华德
2014年10月9日上午35

你非常欢迎,多迪。我很感激你阅读和评论。:)谢谢!~加布

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