恐慌:我太大的交易呢?

如果你曾经有一个恐慌症,你知道是什么样子的。你会对你的生活,也许在课堂上或会议或商店或其他地方,甚至家里,砰!蓝色,你的心开始英镑和头部开始游泳。你周围的世界模糊了。你的手动摇和汗水。你不能呼吸,你的胸部收紧痛苦。地面摇晃,使其弱腿更加难以保持稳定。你恶心,上帝啊你不想生病。,如果这些症状(他们可以从人略有不同)不够恐怖,除此之外这你开始怀疑,自己的问题。

如果你曾经有恐慌症,你并不孤独。超过六百万人恐慌症,一个层次,但非常高的多的人经历了一个或多个恐慌而无需恐慌症。其中数百万处理恐慌症的人,有共同的想法。我死吗?我疯了吗?这甚至是从哪里来的?振作起来。有这些问题的答案。为:没有;没有;它可能会或可能不会有一个明显的原因。这些都是不错的答案。让我们看一个更好看。

恐慌让你感觉不舒服和不确定

没关系想知道如果你死,因为恐慌模仿一个可怕的死亡过程。物理恐慌的症状是强烈的,他们是真实的。的照亮了大脑的活动,它发送身体上场了为了应对威胁。乖乖地,整个身体的反应,结果是压倒性的,令人振奋的感觉,伤害身体上和情感上。

虽然感觉你有心脏病,中风,或窒息或窒息,知道,尽管是什么感觉,你真的是好的。这些感觉是由大脑加速身体引起的。(注意:如果你担心,它总是明智的去看医生排除任何潜在条件。)

如此讨厌当大脑恐慌和使身体hyper-fight-or-flight响应,它有一个积极的暗示。恐慌是真实的,与生物和生理原因和影响。科学家可以测量通过功能性磁共振成像(fMRI)扫描和其他手段。因此,你真的不是“发疯”或失去你的头脑。是很正常的问题你的理智或恐慌之后攻击,但这是恐慌的技巧的一部分。

恐慌症可能会或可能不会有一个原因

通常,恐怖症发作的经历的人哀叹,地狱的一部分,他们永远不知道是什么让他们发生。如果你认为同样的事情,同样,知道你并不孤单。担心的原因,或缺乏,是常见的。

令人沮丧的是,有时没有一个明显的原因。恐慌症,攻击似乎不知从何而来,没有一个触发器。有些人认为有一个潜意识的触发器,而另一些人则认为,这种恐慌在本质上是完全的生理。

与恐慌与恐慌症,更常见的是一个压力源,见解有恐慌症。环境诱因,焦虑和担心,可以促成因素和潜在的消极的想法。我自己属于这一类,触发器和非理性的想法在工作中。

好消息吗?所有这一切意味着它可以好

有恐慌症的人都知道,他们真正是悲惨和可怕的。值得庆幸的是,你不是注定要经历他们,直到永远。当你意识到发生了什么:

• 你可以开始减少自然焦虑和担心你死了或者疯了。
• 如果没有根本原因,你可以开始完全接受你的大脑和身体都做什么,和你可以距离自己(通过诸如呼吸、冥想、瑜伽)。
• 如果有根本原因,你可以使用一个治疗师识别和解决这些问题。
• 你可以与医生了解恐慌和焦虑可能学习技术和使用药物来帮助。

恐慌是非常真实的。恐慌袭击最严重的一件事(和)有很多可怕的事情,当我们生活在恐惧和高度焦虑发生的事件和它是否会再次发生。有了理解,,你就可以开始免费自己从这些可怕的攻击。这是一个循序渐进的过程,但这是一个非常可能的过程。

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