焦虑和与人交谈

大多数人每天都在交谈。从与家人交谈，到接电话，再到早上点咖啡，我们经常与周围的人交谈。

一个人不需要患有焦虑症，就知道某些谈话会引起不适感甚至恐惧感。和爱人争吵，在葬礼上安慰某人，甚至对别人说“不”会让任何人感到焦虑．

当然，这让我们想知道:如果某些谈话或主题引起大多数人焦虑是合理的，那么它对患有焦虑症的人有什么影响呢?

不管焦虑与否，有些事情需要说出来

虽然我很希望这是症状之一广泛性焦虑症是完全避免某些类型谈话的能力，但不是。不管是不是焦虑，有些事情是需要说出来的。因为害怕恐慌症发作，我无法避免艰难的谈话。

毕竟，患有焦虑症只是我的一部分。我也是一个丈夫，一个企业主，一个朋友，一个社区成员。为了真正避免所有困难的对话，我必须把所有人都从我的生活中剔除。即使是早上点一杯健怡可乐，如果服务不佳或收银员行为粗鲁，也可能导致冲突。

缓解焦虑:把事情做完的好处

从科学上、医学上和个人角度来看，没有一种万无一失的方法能让你毫发无损地度过一场艰难的谈话。如上所述，即使是最接地气的人在某些情况下也会遇到麻烦。

当然，对任何人来说，说起来容易做起来难。生活的某些部分就是很困难。某些谈话、某些情况，甚至某些人会引起忧虑和焦虑。正面应对这些事件是有价值的。充分参与生活也意味着参与那些不那么伟大的部分。

对于患有焦虑症的人来说，“赶紧结束它”是有好处的。令人担忧的关于对话的讨论可能会比实际的对话造成更多的困难。一旦艰难的谈话结束，我们就可以开始关注实际发生的事情，而不是我们担心的事情可能发生。

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