说“不”会导致焦虑

在我使用没有这是一个非常健康的一部分,我的自尊。在听另一个人,对自己有信心,你可以正确地辨别。一直提醒自己你的长处,才能和成功。在你有一个巨大的真相。上帝是处理所有你的问题所以你有美好的一天。

只是遇到这种新闻feed,刚刚这一刻必须发送电子邮件拒绝邀请,几天前,我同意。
我在动荡的感觉我不得不说是我但是没有坐好,我想说“不”当被问及,但不能tho时候。
我感觉更好现在我说不,我很抱歉我不能去,我的意图是不冒犯任何人爱我自己和我的需求。
我每天都挣扎在做什么对我和我的最好需求但同时试图请或帮助别人。
如果我不照顾自己没有什么留给他人是很重要的我们试图做到这一点,有时说不太难。

我一直在试图记住这个词不是个完整的句子。没有必要给任何解释。我做得不太好,但有时我做尝试。
我发现一些人询问你的其他计划,或为什么你不能变得尴尬。我有一个亲戚往往是一个问题解决者也会试图找出一种方法来帮助它,这样你就可以做到!
现在我坚持住在别人的家里一个多星期,往往他们不在时他们的动物。我终于告诉他们我不熟悉它,提醒他们,我不是一个动物的人但刚刚添加,如果他们找不到别人,我将在那里为他们服务。现在我有抗挫折和不满,知道我同意,有一个积极的前景。

我有很大的困难说不。但有趣的是,它并不总是在他人利益总是!
我知道它从哪里来。我的母亲是一个酒鬼,她会送我去买它。如果我说不,我不会给你买它,后果是可怕的。
然而在当下……

我得到强烈的焦虑,当我想说没有在我说之前,有一个非常艰难的时期经常说“不”这个词我会试着字。但我主要是与人不超近。特别是陌生人,甚至不像最好的朋友的朋友。有时很难说没有比只是做我真的不想做的事。我知道没关系,但是我说不把非理性的情绪尽管知道没什么大不了的。有时它变成一件大事当有人决定他们想听到“不”这个词,不会让它去,它只是不舒服。或者我做的事情我不想和感觉真的愚蠢或有罪。