焦虑发作支持:家人和朋友如何帮助

几周前,我写了一篇博客文章,题目是你说有人在焦虑发作吗?它从人的角度写一个通过一个焦虑症——我——帮助别人焦虑发作。虽然这是我的一个博客更受欢迎,它提出了一个非常大的问题,我没有考虑当我写:你说有一个人恐慌症如果你从来没有一个自己吗?

我收到的评论关于这个主题的询问是否朋友或亲戚可以提供任何支持。一个评论说,“这听起来像是焦虑发作支持是没有意义的,但是一定是一个相对的可以做。”

不是说什么有人有焦虑发作

我们才能真正解决该说什么之前,我们需要解决什么不说。根据我的经验,有些短语几乎可以保证得到一个强大的、负面的反应。这里有五个常见的短语,以避免:

1. 就冷静下来。/停止它。
2. 这不是那么糟糕。/你反应过度。
3. 你会活下去。/你不会死。
4. 不要太戏剧性。/停止歇斯底里。
5. 我尴尬的你。/你是疯了。

说什么人有焦虑发作

没有什么你可以说,保证是有益的。人们将如何应对不同的单词、短语等不同。记住,焦虑原因很多自我怀疑患者的代表。这里有一些短语或一般的想法,大多数人找到安慰:

1. 我在这里给你。/我们将一起度过难关。
2. 有什么我可以帮助你通过这个吗?
3. 我理解你担心和害怕,这是可以理解的。

对人说的最好的事情就是他们焦虑的是他们想听的东西。如果你是一个固定在这个人的生活,问他们是什么让人放心。当他们冷静,当然,并不是在攻击。我有焦虑或惊恐发作时,我的妻子很快给我按摩一下后背,告诉我它会好的。她让我闲聊我把我的注意力从任何触发。

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