焦虑和失眠的但不是无能为力的
焦虑和睡眠问题可以有一个扭曲的,而沉浸与彼此的关系。他们每个人都有一个类似的目标:让我们痛苦。他们是邪恶的帮凶的使命统治我们的世界。已经够糟糕了,只是其中一个正在其邪恶的计划,但当他们加入军队,同时攻击我们,这是非常悲惨的。
焦虑和睡眠问题
这并不总是重要的哪一个恶意的伴侣开始攻击。有时睡觉,或者,更准确地说,是缺乏理论依据的。不眠之夜了辗转反侧或坏看电视会严重影响我们的整体;生理和心理方面的健康损害。这种情况是不足为奇的焦虑性障碍表面,当睡眠很差。
有时焦虑是我们战斗的煽动者控制。焦虑担忧和害怕日夜担忧种族通过我们的头脑。一整天,所有通过漫长的夜晚。无论我们做什么,我们担忧不会减弱。的思想就不会停止,即使我们对他们保持安静。这很困难,如果不是不可能,睡觉。几乎没有任何的恢复性睡眠使我们更有活力,第二天是一个斗争,似乎不可逾越的问题,和焦虑就会突飞猛进更高。
焦虑和睡眠不足让我们筋疲力尽,疲惫。我们打压,但这些野兽获得强壮和力量。缺乏睡眠会导致焦虑,使它更强大。焦虑会导致睡眠不足,使失眠更严格。在那里,然后,做“我们”——我们自己,我们的生命——适合吗?我们可能有时会感到无助,但我们没有。收听这简短的音频一些指针驯服焦虑和睡眠问题。
APA的参考
彼得森,t(2014年7月9日)。焦虑和失眠的但不是无能为力,HealthyPlace。检索2023年6月11日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/07/anxious-and-sleepless-but-not-powerless
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
嗨,考特尼,
感谢你想听。我有个坏消息,我道歉。服务HealthyPlace用于录音不存在了,所以没有HealtyPlace音频链接存在了。这太糟糕了,因为与他们的评论似乎没有记录不完整。感谢您的阅读和尝试去倾听。
你好,谭雅:
非常感谢这篇文章。我喜欢你的一些建议在晚上芳香疗法。我与我的客户在睡眠卫生工作很多。不过我自己的睡眠仍然可以是一个挑战!
很高兴帮助你。
最好的,
艾米
你好,艾米,
我很欣赏你的评论!我很高兴你发现了一些我的建议是有益的。很讽刺,不是吗,有时候我们还帮助他人的睡眠卫生还有麻烦自己。我想知道这是因为我们知道,我们真诚的相信它,人们报告的好处,所以我们知道我们“应该”可以遵循这些建议,。对我来说,这个“应该”可以在我的脑海里,导致更多的焦虑。:)我备份和放松,相信技术背后的原则。我会选择一两件事情来练习,通常是有帮助的。焦虑和技术来帮助是人类经验的一部分!:)