焦虑发作时你会对别人说什么?
几天前，一个和他一起住的朋友广泛性焦虑障碍打电话给我的时候严重的恐慌症．她已经醒了好几天了，她一直在哭，她很害怕。当我回答时，从她嘴里说出的第一句话是:“这永远不会结束。”
她描述说，在过去的几周里，她瘦了15磅，她不吃东西，她一次不能睡超过20-30分钟。通过哽咽的泪水，她描述了自己的冷汗、心跳加速和感官上的冲击，只有亲身经历过的人才能真正理解。毫无疑问，她正处于我所见过的最严重的恐慌和焦虑之中。
焦虑发作时你会对别人说什么?
我理解她所经历的一切，因为我自己也经历过。但是在焦虑发作的时候你会对别人说什么呢?
在她描述完她所经历的一切之后，她等着听我的至理名言。我平静而自信地说:“我知道。”
当然，这不是我说的全部。我解释说我已经熬过来了，一切都会好起来的，她会没事的。我问了她后续的问题，以确保她的安全，建议她在需要的时候去看医生，并让她放心，她不是一个人。
但我所有的建议和有用的建议都可以归结为两个简单的字:“我知道。”
她的脑子里乱成一团，思绪纷飞，睡眠不足，恐惧，还有太多的情绪触发点，即使她想告诉我，也无法全部传达给我。但最让她害怕的是，她认为自己是孤身一人。
她认为没有人理解她或她所经历的一切。这使得大多数人的建议、安慰和支持变得毫无意义。如果他们不能理解她所经历的一切，他们就无法提供任何帮助她度过难关。
理解焦虑患者的经历
理解焦虑症这个概念并不难。我已经解释过体育而且公共演讲的类比HealthyPlace有很多恐慌症的文章还有帮助人们理解焦虑的博客。
但是理解经验如果你没有亲身经历过焦虑患者的痛苦几乎是不可能的。这是可怕的和令人沮丧的，在外部观察者看来，这只是看起来不严重。
焦虑使我们感到孤独、孤立和害怕。它阻止我们与他人联系，干扰我们接受帮助的能力。我不断提醒自己，我并不孤单，我知道还有很多人理解我。我很感激我能在某人身边，就像那么多人在我身边一样。
(阅读:焦虑发作支持:家人和朋友如何提供帮助）
APA的参考
霍华德，G.(2014年7月2日)。, HealthyPlace。2022年10月7日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/07/advice-for-anxiety-sufferers检索到
作者:加布霍华德
那么，如果你自己从未有过恐慌症，你会对那些恐慌症发作的人说些什么呢?听起来支持是毫无意义的，但亲人一定能做点什么。你有什么建议?打电话的时候让他们继续说话还是不让他们独处?
卡罗琳:这是一个非常好的问题，你给了我下一篇博客的主题!请在周三查看这个链接，我会把它发布出来!与此同时，在这些页面中包含了许多很棒的主题和建议。感谢您的阅读和评论!~加布
//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/
我第一次恐慌症发作是在13岁。这些年来，情况只会变得更糟，我身边真的没有人能理解我在经历什么。做爱的时候我丈夫就盯着我看。它是如此真实。这是最孤立的事情。就像被困在一个玻璃盒子里。即使是我的死敌也不会这样。我希望我身边有个人，我可以打电话给他们，而不是他们告诉我要振作起来。
你好Angela -谢谢你的阅读和评论。身边有理解我们的人是非常有帮助的。我鼓励你去找一个支持小组，在那里你可以和其他人公开讨论正在发生的事情。我发现这在过去是非常有用的。你并不孤单!~加布
我患有广泛性焦虑障碍和强迫症已经很多年了。我目前正在征税lexapro，它现在对我有很大的帮助…我很想知道未来如何在不吃药的情况下应对这种疾病。我有一种对疾病的恐惧，这种恐惧非常严重，有时会阻止我去做体检，因为我非常害怕他们会告诉我一些不好的事情。当我最后强迫自己去结账时，从来没有任何问题，但总是害怕会有……这是一种可怕的生活方式，但大多数人不理解它，我知道我一直被取笑，因为人们只是认为你疯了....我也53岁了，所以更糟糕的是.....
我不得不向工作主管解释，经历过恐慌症发作的员工也会对再次发作感到焦虑。
他们就是不明白。
他们不明白这是怎么发生的，他们不明白一旦你有过一次袭击，你就不会想再犯。
很难将恐慌症发作与从未患过恐慌症的人联系起来。至少对我来说是这样。