焦虑的复杂原因:为什么我们会这样思考?

焦虑的原因很复杂，带着焦虑生活是很痛苦的。举个例子:三个人一起走在办公室的走廊上。一位同事经过，什么也没说。A会想，嗯。他看起来很匆忙。今天一定很忙。”B根本不考虑这些，而是继续思考她正在思考的事情。

C会想，哦不。他什么也没跟我说。他一定很难过。我一定是得罪了他。我该怎么办?我怎么面对他?是我去找他，还是让他来找我?如果他不想让我在这里工作了怎么办?”

一种情况，三种不同的反应。为什么?是什么导致了焦虑的反应C的?

有一种经常用于治疗焦虑和抑郁的方法叫做认知行为疗法。这种方法在很大程度上基于这样一种信念，即造成困难的不是事件，而是对这些事件的思考导致了问题。在上述情况下，A和B都没有经历过广泛性焦虑症就像C所做的那样。显然，是C的想法引起了焦虑的感觉。的确，这是真的。然而，最初是什么让C这么想的呢?

焦虑导致思维复杂化

C人可能不是故意这么想的。大多数人都不会故意让自己遭受这样的痛苦。我一直是C，我绝对不会让自己把这个世界理解成一个可怕的地方。

因为焦虑经常被误解，没有焦虑的人经常想知道为什么焦虑的人会这样想。也许你已经听过其中的一些(从别人或自己那里):

• 别把事情看得那么严重。
• 既然你意识到自己很焦虑，那就停止那些想法。
• 你为什么这么担心?
• 我觉得你需要的是晚上好好休息，所以别再想你的问题了，睡觉吧。

要是事情就这么简单就好了。

焦虑的原因很复杂，但并不简单

大脑是复杂的。人是复杂的。世界是复杂的。由于焦虑与这三种情绪交织在一起，它当然很复杂。

向自己和他人解释为什么我们会这样思考，这将是一件很棒的事情。不幸的是，这不是一个简单的原因，研究人员才刚刚开始理解焦虑性障碍。焦虑有许多不同的原因:

• 大脑内部发生的事情本身就会导致焦虑思维。
• 焦虑有遗传因素。
• 环境压力源和触发器会引起焦虑。
• 创伤通常会导致与焦虑有关的思维模式的改变。

不管原因有多复杂，焦虑都不是你的错

我们仍在学习焦虑及其许多原因，还有一些事情我们还不太清楚。然而，有一件事是绝对肯定的:焦虑不是一种弱点或缺陷。有焦虑的想法并不会使一个人有缺陷。焦虑不是你的错。

C与A和B的想法不同(注意A和B的想法也不同)。C经历广泛性焦虑是因为他/她的大脑处理事物的方式不同，激发情绪的方式不同，他/她有不同的基因库和不同的过去经历。但在A、B和C三人之间，没有谁比其他人更好或更差。

由于各种原因，人们患有焦虑症。我们用不同的方式解读世界。但不管是什么原因，我们的人性都是一样的。

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