躲避焦虑的风暴
和一个焦虑性障碍会让我们感到非常痛苦。自然地，我们希望焦虑，不管是哪种类型，都能消失。所以我们找到了治疗和管理它的方法。有药物治疗，治疗，或各种替代疗法．然而，有时这感觉还不够。
有些时候，令人沮丧的时候焦虑无论我们做什么都不会减少。在这样的时代，我们需要关注的可能不是我们的焦虑。是我们需要一些温柔的关爱。我们需要躲避焦虑。
把注意力从焦虑转移到你
保护的概念涉及到思维上的轻微转变。利用我们工具箱里的东西减少我们的焦虑很重要，不应该被抛弃。然而，当我们保护自己远离焦虑时，我们就是在躲避它。我们在照顾我们自己，照顾我们整个人，而不仅仅是我们的焦虑。
在焦虑的风暴中寻求庇护到底意味着什么?请点击视频了解更多信息。
APA的参考
彼得森(2014年5月28日)。远离焦虑的风暴，健康的地方。2023年3月23日，从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/05/take-shelter-from-the-storm-of-anxiety获取
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
多年来，我一直在应对焦虑和抑郁，我想学习应对技巧，或者找到导致我焦虑和抑郁的核心原因。我听说认知行为疗法非常有效。需要帮助。此外，我的焦虑引发了我的癫痫发作，因为我有癫痫:(
嗨,鹅卵石,
你的评论很明智。在大多数情况下，找到焦虑和抑郁的根本原因是很重要的。在不解决原因的情况下，你可能会感觉更好，但如果不找出原因，焦虑和抑郁往往会挥之不去。(也就是说，有些时候，深入探究原因是不建议的，甚至是没有必要的。)焦虑引发癫痫是非常令人沮丧的。首先要做的是确保你正在接受癫痫的治疗(我有一种感觉)。你对CBT的看法是对的。它可以非常有效地重塑导致焦虑和抑郁的想法。CBT不能解决潜在的原因，但它确实能帮助你注意到你的想法，然后改变它。许多治疗师都接受过使用CBT的培训。 If you research therapists in your area and make some calls to their offices, you can ask if they use CBT. If it's not possible to see a therapist, there are many good self-help books that guide people through CBT. You sound motivated to beat your anxiety and depression, and that's great. It isn't a fast process, but with that desire and motivation, it can definitely be successful.
嗨舍琳,
焦虑确实会让人悲伤和孤独，尤其是当它非常强烈的时候。我很遗憾听到没有任何帮助。我要分享的是，我认识一些人，他们尝试了多年，却找不到任何有效的方法，但后来他们确实找到了减少焦虑的方法(不同的人有不同的方法)。当你在处理焦虑时，似乎没有好转，但永远不要放弃希望。即使一次只尝试一件事(通常最有效的方法是从一件事开始，然后逐渐发展)，并坚持下去，给它一个成功的机会。一点一点，你就能到达那里。