减少社会焦虑,关注自己的优点

社会焦虑可能是一个痛苦的经历。症状从轻微到极端,但无论程度的严重性,它产生的感觉是痛苦。当我们因害怕被评判,而不仅仅是判断但负面评价,很难放松和享受与他人互动。

社会焦虑和自我怀疑

社会焦虑的一个重要的组成部分是自我怀疑。与社会焦虑,通常人们很难对自己,认识到所有的缺点和弱点。你以前担心一个社会事件,担心在它,然后整夜纠缠之后,再处理你所做错的事和发现,人们觉得你可笑吗?当我们做类似的东西,我们专注于我们所感知到的缺点。

打破这种自我怀疑的一个方法是开始关注你的优势。积极寻找你的优点,你是谁,你能做什么。关注你的优点将你的注意力从任何缺点你恐惧,这样做,你掌权远离可怕的社会焦虑。

在这短暂的社会焦虑的视频,我检查这一点。

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