我不能保持冷静,因为我有焦虑。你说什么?

你看过那些海报或t恤,上面写着:“我不能保持冷静,因为我有焦虑”?他们是玩的时尚t恤、海报和其他物品与皇家皇冠和指令“保持冷静,…”。

像我们这些经验形式的焦虑都知道,只是阅读一个信号,告诉我们“保持冷静”太simple-easier说。另一方面,不相信“我不能保持冷静,因为我焦虑。“这不是真的!

你如何保持冷静与焦虑?

(标题id = " attachment_1281 "对齐= " alignright”宽度= " 224 "标题=“焦虑是一个恶霸,希望你认为你不是控制。”)(/标题)

可以肯定的是,有很多“保持冷静。“这是棘手。然而,相信这里的图像中断言,“我不能保持冷静,因为焦虑,将是一个悲剧。声明意味着焦虑完全控制我们。这根本不是事实。可以保持冷静尽管焦虑,甚至near-debilitating焦虑。原因如下:

语句,如“我不能保持冷静,因为焦虑”的结果是我们的思想捉弄我们。

焦虑是真实的。它不是我们说自己的东西。但它没有统治我们,像一个皇后和她的皇冠。当我们在一个情况使我们害怕或让我们充满畏惧,焦虑症状飙升。我们的思想的情况。我们可以处理我们的思想以新的方式去思考,思考的情况不同。这样,当我们的焦虑,我们没有给。我们可以保持冷静。

不要让焦虑欺负你

保持冷静

告诉我们我们不能保持冷静,我们在这个问题上没有发言权,焦虑被恶霸。

你曾经有一个操场欺负吗?或者目前工作场所欺负或横行霸道?我做到了。做的。/如果你做,想想说欺负。他们是什么样子的?我想感觉优越,亲密和控制和得到他们的方式,把我拉到一边,这样他们可以做任何他们想要的。听起来是不是很熟悉?听起来像焦虑吗?当我们让焦虑统治我们,我们作为我们的糟糕的欺负。 I don’t want to be told that I can’t be calm. Perhaps you, too, are tired of being bullied by anxiety.

保持冷静尽管焦虑

有一些方法可以减少焦虑欺负的力量。盯着她。当她告诉你加速,而不是冷静下来,盯着她的脸,告诉她为什么你真的可以处理一个令人生畏的情况。你可以想出尽可能多的原因。另一种方法处理中的焦虑欺负?忽略他。带走他的权力。是的,焦虑的症状难以忽略,但当我们关注所有的力量,让我们生存,我们没有太多的关注者。

作为一个恶霸,焦虑喜欢闲逛。但是我们没有给欺负对我们。我们可以保持冷静,尽管我们的焦虑。你怎么欺负凝视你的焦虑?

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