我只是担心,或者我有焦虑症吗?

你担心你担心吗?当然,你有担忧。生活是紧张的,有很多在我们的日常生活中,有时事情出错。令人担忧的是人类的一部分。但是你担心得太多了吗?太多是多少?之间的界线在哪里健康的担心和不健康的焦虑症广泛性焦虑障碍吗?

不焦虑呢?健康的担心是什么样子的?

是的,确实可以健康的担心。轻度到中度的压力可以帮助我们保持警觉并执行我们的最好对我们重要的事情。当我们在工作中关心做好一个项目,例如,我们确保我们努力做到最好。
健康水平的担心有一定的特点。

• 担心是有限的范围,仅限于特定的情况。
• 普通的担心是相对短暂的。可以肯定的是,担心频繁出现,但也有休息,喘息,之间时间的担心。
• 当有人担忧,他或她可能会经历自我怀疑的情况下,但它保持结果,更多的是关于他或她的情况,而不是作为一个人。

不健康的焦虑的特点

• 与焦虑,担心是过度。思想的负面影响成为不切实际的(“如果我不执行在这个项目,我的老板可能会生气,问我重做”和“如果我不做得很好,我将羞辱和解雇我不会能够得到另一份工作,因为我的老板不会给我参考,我将无法支付我的账单和…”)
• 在一个焦虑性障碍,担心是无处不在的。它会影响所有或一个人的生活的几乎所有方面。它是无情的,是我们无处不在,甚至睡觉,让我们彻夜难眠。
• 焦虑症一般包括严厉的,消极的自我对话。不仅仅是情况(“这个测试是强调我”)。这是关于他或她的人。(“该项目将是一场灾难,因为我不够好吧。我太无能了。”)
• 焦虑症是有毒和麻痹。它们涉及身体和情绪上的症状可以是有害的。

你可能会担心这并不完全捕捉你的经历。

很难告诉我们是否”只是“担心或如果我们实际上有焦虑症。如果你想进一步了解它,你可能会考虑一个简短焦虑测试作为一个起点。你可以用你所学去决定你是否应该告诉医生,你可以把测试结果和你打开讨论。别担心。即使你有焦虑症,帮助和焦虑症的治疗可用。

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