为什么过去的创伤不让您过去？
当我们过去的创伤时，很多事情都可以触发旧内存起床并接管我们的情绪。气味，形状，声音，触摸，一个人。我们的感官所接受的任何事情都可以使我们在情感上回到过去的创伤中。
这种苦难是强烈的。这可能是一场噩梦，闪回或焦虑发作。即使您目前很安全，也可能会感到令人沮丧和失望，即您感到持久的恐慌，好像您仍然处于危险之中。
过去的创伤反应与您同在是有原因的
当您处于危险状态时（即被虐待，战斗，监狱营）。您需要生存的急性技能。这些技能从字面上挽救了您的生命！这种不断的警惕是您如何实现这一目标。
例如，您保留了一个秘密，以使兄弟姐妹免受伤害。或者，您确保对局外人的情况看起来还可以，以免警察打电话。或者您在学校努力工作以防止虐待。这些技能对您的生存至关重要，以至于它们对您意味着一切。这些技能意味着您的下一次呼吸。您需要这些技能，感谢上帝，您拥有它们！
摆脱过去的创伤
现在，您的生活可能是安全的，但您仍然陷入恐慌中。您仍然害怕告诉秘密。您仍然害怕人：他们可能会对您的看法，他们可能对您做什么，如何对他们做出反应。但是您不再需要这些旧技能。当您需要它们时，它们非常有帮助，但是现在，它们正在妨碍您的生活方式。
刚起初康复似乎很可怕。这违背了您生存的技能。这可能会令人困惑，因为这些技能对您意味着一切。
谨慎发布您不需要的技能
让他们像垃圾一样走开并不能给他们应有的荣誉。他们挽救了你的生命！感谢这些技能：他们如何保护您和其他人，他们如何使您感到有能力，您如何生存。感谢他们的心。给他们一个真正的荣誉。写他们的感谢信。举行仪式。
只有这样，让这些技能知道他们已经履行了职责，并且可以退休。您可以从这里拿走它。只是因为他们给了你这个机会。
然后，继续您的康复旅程。
您能告诉我您拥有什么技能可以挽救您的生命？
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APA参考
Lobozzo，J。（2013年，2月27日）。为什么过去的创伤不让您过去的过去？于6月16日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/02/why-cant-you-get-past-past-past-you-past检索到2022年6月16日检索
作者：Jodi Lobozzo Aman，LCSW-R
[...]过去。有时人们会因发生的创伤而感到焦虑。在这里阅读如何摆脱过去。请记住：今天没有危险。使用确认或治疗文件来帮助您[...]
这篇文章绝对引起了我的共鸣，评论也是如此 - 我终于觉得我找到了一个利基市场。我被BPII误诊为8ys。当我4岁清醒时，这打击了我。在我能够发挥作用的那段时间里，我没有情感的身体经历和眼泪。回忆在一年前回来了，并得到了正确的诊断FM心理学家。意识和接受是如此困难。PDOC不是教育，但至少并不否认。没有ATT。S，但一直被痴迷为疼痛的方法。我很累。 I have 'hope?' maybe here? Info to heal?
露西，
我不确定您是否在问我的问题。我很难遵循您的评论。希望您有希望，您在这里阅读的一些信息可以添加到它！
爱，
乔迪
谢谢CFCD！我希望这给你带来安慰。您勇敢地开始治疗。我希望这不会使您成为OD。我了解既想要/寻求孤独的人，又感到孤独。这告诉我关于自我价值低的价值，这从您的虐待史上有意义。您对自己做了难以言喻的事情，那太可怕了，不正确。我很抱歉。希望您通过在自己身上找到光线来找到和平。虐待无法完全融合它，这很难看到。
爱，
乔迪
我的生存技巧....在过去的47年中，将所有东西都推倒在里面。忽视，性虐待的岁月开始，从5点开始，然后继续陷入身体和情感上。我永远不会有伴侣，也不想要一个。我六个月前开始治疗，服用了5次。...无法再处理噩梦和倒叙或孤独感...即使我想独自一人！没有意义...但是这一切都没有！Jodi ....当然，这听起来像是您的天赐之物，很高兴您致力于帮助他们中的许多人克服这一混乱。感谢上帝和所有喜欢你的人。
很棒的博客。我同意您在说什么，除了“技能”一词。不是你，这是我自己的不存在的自尊心。我不认为躲藏，尽可能快地逃跑，让虐待者尽一切努力保护他人，让自己被用作奴隶，让年幼的孩子保持安静，抚养年轻的兄弟姐妹，使房子成为房子”完美的”没有噪音或兄弟姐妹的掩护，因此他们不会受到殴打，这被认为是技能。这是生存模式。“不看和没有听到孩子”是其中之一。是最古老的工作，这是令人筋疲力尽的工作。您如何与5个小孩保持安静？不可能。我是由2个不应该允许生孩子的疯子设置的。 Maybe it was skills, but I would change it to survival skills. <3
是的，它们是生存技巧，仅此而已！您用它们生存并帮助您的同胞生存！没有这些生存技巧，您可能都会死或更糟。也许您开始看到？XOJ
我知道，当我回家探望家人时，整个旅行都会使我受伤，因为一切都是相同的旧东西，同一房子，同一城镇，同一人，我在那儿搞砸了，疯了。我的家人并不真正了解，但是在我那里呆了一个多星期之后，我开始下坡了........
我会说我的技能之一是变得无形的美术。当然，从字面上看，不是从字面上看，但不是在坐在房间的班级/角落的后面，观察而不是参与，以柔和的声音说话。
我有时仍然会这样做，当时我没有 *永远 *留在角落。