5个婚姻缔发者，从关系中消除恐惧

恐惧解构。恐惧不是婚姻的缔造者。事实上，没有什么比恐惧更能破坏婚姻了。恐惧让伴侣远离对方，变得防御，说服自己不要努力，对彼此刻薄，在所有错误的地方寻找爱。什么是健康的恋爱关系?）.

它会毁了一件好事，也会让一件不太好的事情变得更糟，多更糟。

为什么恐惧在我们的人际关系中扮演如此重要的角色?我们的自我非常害怕受伤，为了保护我们，它让我们远离人际关系，避免联系，而且构造一些很好的证据来证明这是必要的。所以为了保护自己，我们可能会毁掉一件好事。

在治疗的背景下，人们告诉我他们的伴侣做了什么。虽然我确实承认这很伤人，但我也会和他们分享另一个人可能的观点。我发现它总是某种形式的恐惧。

恐惧可能是当今婚姻中最具破坏性的东西。(事实上，最具破坏性的事情之一世界今天。)

那么，如何在恐惧之外建立人际关系呢?

5个婚姻缔造者帮助你保持联系

第一个婚姻缔造者:说话要发自内心，而不是头脑

放弃“以牙还牙”的思维。“报复”被高估了。记住，当别人伤害你时，他们通常是觉得自己不被爱。你不需要为每个人解决这个问题，但你可以把爱给你的另一半。这会改变他们对你的反应。(马上或最终。*)在自我防御和争强好胜之前，先要善良和富有同情心。表达爱。

*然而，不要一直处于虐待的状态，等待对方改变。读结束一段关系:你怎么知道什么时候该适可而止?

第二个婚姻缔造者:用心倾听

而不是听到愤怒或防御。把你对他或她拒绝你的恐惧放在一边，听听到底是什么缺席但含蓄你的伴侣在说什么。倾听他们告诉你的对他们来说很重要的事情。询问并承认这一点，你会看到他们平静下来，感觉更好。

第三个婚姻缔造者:要相信别人

允许错误。每个人都会犯错，因为没有人是完美的。原谅，尤其是小事，在他们溃烂之前。也许有一天，你在另一边想要得到原谅，希望自己足够有价值。把这份礼物送给你爱的人。停止判断。接受自己和他人的不完美，因为接受了这些，你们每个人都会变得更好。

第四，婚姻建设者:欣赏并承认美好的事物

在一段关系中，表达感激比其他任何事情都能获得更多的好处。让你的伴侣知道你喜欢什么，他或她会做得更多，因为被欣赏的感觉真好。抓住每一个机会告诉对方你喜欢和欣赏对方的地方。不要犹豫。

第五个婚姻缔造者:选择关系

你只是恋爱中的脆弱当你觉得自己很脆弱的时候。你总是可以选择如何回应。我们的灵魂渴望联系。当他们不被允许这样做时，我们会非常不高兴。找一个能让你振作起来的人。抚摸你的伴侣。事实胜于雄辩。

今天你如何选择爱情和联系?

我的博客在这里:治愈现在和永远在和平中
在这里:Anxiety-Schmanxiety博客，
分享:Twitter@JodiAman，谷歌+
激励:脸书:现在治愈，永远在和平中．