育儿焦虑的孩子的六种方法

我们的许多孩子有时会经历焦虑、担心、恐惧和/或紧张。作为父母，我们为孩子所遭受的苦难感到惋惜，因为保护他们是我们的职责。所以当我们的孩子焦虑时——也就是痛苦——我们就会恐慌。当然，这是最糟糕的做法。我们教导他们，他们的恐惧是值得恐惧的。

我们必须记住事实并非如此恐惧这就是问题所在。恐惧是生物性的并且可以是合适的。(这种恐惧很快就会过去。)当孩子们感到焦虑时，这是恐惧恐惧这就是问题所在。换句话说，我们对恐惧的理解对我们的精神状态最重要。

如何养育焦虑的孩子

1.冷静的模型。孩子们会从你身上得到暗示。昨晚，我女儿担心有人接她——我们会不会记得她——我向她解释了我为什么会记得她，并说有一个安全的备份可以让她放心。她对我说:“你从不担心任何事情。”(她根本不知道，我比她还糟糕!)

我总是告诉她，如果你担心，就看看我的脸，只有当我担心的时候，你才需要担心。她的恐惧对她来说是巨大的，但当她不能说服我去害怕时，恐惧就会减弱。

2.对他们要有信心。要相信你的孩子很好，即使他们有焦虑。这只是一种经历，每一次焦虑都是摆脱它的机会。为你的孩子列出你认为他们需要哪些技能来克服这个困难。这将帮助他们更容易地进入这些技能。自信，就像担心一样，是会传染的。你想把这事传下去。

3.说出他们的恐惧。孩子们的焦虑在他们的脑海中显现得更大。把他们赶出去。一旦孩子们大声说出来，恐惧就会降低一个档次。孩子们会担心，如果他们谈论这些事情，情况可能会变得更糟。但他们通常不会。他们会变得更好。有时你可以告诉他们为什么不需要害怕，安慰他们，或者告诉他们焦虑是多么愚蠢。

4.使焦虑拟人化。另一个有用的方法是将焦虑拟人化。孩子们经常觉得担心是他们身份的一部分，这让他们感觉更失控。给这些担忧一个单独的身份，将它们与孩子的担忧分开，这对帮助孩子感到赋权非常有帮助。

5.告诉为什么他或她不需要害怕。(如果你确信这一点，效果最好。先做你自己的工作。或者一起做!)例如，如果他们害怕你生病，为他们列出你为保持自己健康所做的事情。行动战胜恐惧。

6.采取行动。无助让我们有感觉失控．让他们有事可做可以帮助他们克服恐惧。例如，在面对悲剧时，提供食物或其他捐赠可以用无助取代帮助，给孩子信心。

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