在大自然中缓解焦虑

有一段时间我感到非常沮丧，早上醒来的时候是最沮丧的。一周前，我和朋友去威斯康辛州的一个州立公园拍摄日落和日出时的蝙蝠。我们露营过夜，我有一个单人帐篷，大部分是网眼的，当我躺在睡袋里时，我仰望着星星，凝视着黑暗的森林。这是如此令人放松，以至于当我在日出时醒来帮助拍摄蝙蝠时，我并不沮丧。我一整天都不抑郁，甚至第二天我也没有抑郁。大自然比我的药物见效快。

哦，乔迪，这篇文章在很多层面上与我产生了共鸣!如你所知，Roxy和我每天都练习“森林浴”——有时一天三次!在膝盖受伤之后，这一切都化为乌有了。我非常想念它。我已经开始去狗狗公园了，现在我可以多走一些路了，但这是不一样的。尽管如此，我仍然可以呼吸到树木、鲜花和大自然的声音的积极气息。这么棒的帖子，我的朋友!顺便说一下，我每天都在练习我的海滩可视化!：）

大自然总是带给我平静，风声和鸟鸣，第一场雨的味道，还有色彩。

你的写作符合“人是户外动物”这一智慧认识。为了支持这一有用的建议，即减轻焦虑作为常见的情感痛苦，我将补充说，我们生活在与我们的生物进化的对抗中。生物进化的科学告诉我们，几千年来，人类一直生活在户外，而仅仅在过去的200年里，他们就改变了这种真正的生活方式。当前文明的这种和许多其他非自然的心理社会偏差导致了许多精神障碍，其中焦虑是最常见的。因此，不用说，回归自然是优先选择，应该减少我们日常的悲伤情绪。

[…之类的。焦虑在孤立中滋生。与家人、朋友、宠物甚至一棵树联系可以帮助你减少孤独感，并经常带我们走出恐慌。有一种感觉，你不是[…]

对我来说，身处森林、树林里是一种神圣的感觉，尤其是当附近有水的时候。我经常带着我的狗在小路和公园里长时间散步。我想我可能是德鲁伊的后裔。

我一生都被这种自然疗法所吸引，尽管很长一段时间我都是凭直觉这么做的，也许不知道我的心灵在寻求什么。如今，我真的很幸运，身后有瀑布，两个街区之外就是森林公园。我敢肯定，如果我突然把自己投入到大城市环境中一个月，我会想起这对我的灵魂有多大的好处!

是的，乔迪，大自然，园艺，甚至修剪草坪对我来说都是平静的。我喜欢去这里的植物园，闻玫瑰花香。有一种特别的气味让我想起了小时候的后院。还有一些品种让人耳目一新。玫瑰花瓣是如此柔软。所以你明白了…嗅觉，触觉，平和和纯粹的享受。
而且，我儿子最近教我如何把花心里的种子重新播种。新的植物突然出现了。那是我们所有人的甜蜜时刻。
谢谢你关于自然的文章。