焦虑让你感到不真实和脱节
恐慌症会把我们的现实吸走!
我说服了两个人恐慌症最近，他们俩都在担心自己与现实脱节了。他们感到与周围的世界完全脱节。和他们交谈时，他们很有说服力。我差点就相信了这一集是不同。但我放下了对他们的恐惧。（我的担心对任何人都没有帮助)。我很快判断出他们实际上并没有精神病。他们讲得理性而雄辩。
我还记得那些恐慌的日子里我的感受不同且不连贯．
这感觉不一样，脱节完全加剧了我的恐慌。它突破了屋顶!这让我感觉更疏远了。这是因为当我们与外界脱节时，我们会感到焦虑。焦虑来自于分离的感觉。我们内心缺少某种东西让我们无法处理各种情况。一种错误的假设，认为我们和其他人不同(因此是分开的)。
感觉不真实和脱节是一种非常可怕的错觉
感觉就像我们有可能再也回不到我们自己。就好像我们的理智要从悬崖上掉下去，再也回不来了。这太可怕了!这助长了焦虑。已经是一个巨大的雪球，滚动着，使周长变得更宽。随之而来的是强烈的恐慌。
如果你的恐慌如此强烈:
停下来，提醒自己这是恐慌,不是死亡，不是精神病，不是悬崖。
记住:我不能保证生活中的很多事情，但我可以保证事情会改变，你不会永远呆在这里。那是不可能的。这一切都会过去的。
记住:你很可能以前来过这里，从另一边走出来，只是感觉这更强烈，因为它正在发生。以前可能就是这么激烈，但你活了下来(否则你不会读到这篇文章)。
知道:你可以摆脱问题焦虑
请告诉我你在想什么!
我的博客在这里:治愈现在和永远在和平中，
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激励:脸书:现在治愈，永远在和平中．
APA的参考
Lobozzo, J.(2012, 8月15日)。焦虑让你感到不真实和脱节。检索时间为2022年8月11日，网址为//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/08/anxiety-makes-us-feel-unreal
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
所以最近我一直感觉被隔离，我的情绪无处不在。在大多数情况下，我是快乐的。大多数时候，身体接触能让我感觉与人有联系或存在感。我经常走神，没有意识到，或者我想哭，但什么也说不出来。我就是不能让自己哭出来，即使我知道我需要哭。我发现我强迫自己，但我仍然没有得到我所希望的解脱。很多时候，我是如此的孤立，以至于我不同情周围那些乱扔东西的人，但因为我是每个人都来寻求建议或安慰的人，所以在他们身边就像第二天性一样。问题是，当我处于断开连接的模式时，我不想在那里，但我知道他们需要我，所以我在那里。我甚至都不想大声说出来。我现在写作是为了让自己找回自我。 I don't like running to people to tell them how I'm feeling because I now everyone is going through there own stuff. I just want to be feel whole again.
我现在正经历着同样的事情。今年1月，我在开车的时候恐慌症发作了，从那以后，我就没有了存在感。我经常会有这样的瞬间，我觉得我失去了控制。我强烈建议你去看心理医生。我大约5个星期前开始工作，现在正在进步。毫无疑问，每天都有挑战，但我每天都能回家，你们也会继续这样做。冥想和锻炼也有很大的帮助。这是艰难的一年，但试着抬起你的头，学会接受你的焦虑。你不是一个人
每次我去一个新的地方旅行，我都会感到很恍惚，以至于我的大脑除了我在哪里外什么都不想想。我觉得我正在从现实中溜走。自从几年前我在高温下跑步时出了事故，我就一直这样。炎热的天气似乎让情况变得更糟。
嗨Nicco,
是的，头晕可能是广泛性焦虑症的一部分。然而，它并不总是它的一部分，头晕可能与其他疾病有关。beplay手机app下载当涉及到焦虑的身体症状时，和你的医生检查一下，确认这是焦虑，排除其他情况是一个好主意。beplay手机app下载
无意冒犯，但你不能保证这不会永远持续下去，因为它可以。从幼儿园开始，我就饱受焦虑和恐慌症的折磨。那时我五岁，以为自己要死了。每一个。单身。的一天。显然，这种感觉还没有发生，但随着偏执性疑病症、广场恐怖症和自杀性抑郁症的加入，这种感觉和恐惧在这些年里只会变得更加强烈。
我现在42岁了。我已经在理智的边缘徘徊了37年。我真的不知道做正常人是什么感觉。我不知道在一天/一周/一个月/一年结束的时候，没有真正感觉到自己会死是什么感觉。我不知道和另一个人交流时没有强烈的焦虑和恐慌是什么感觉，真正的关系是不可想象的。我不知道在没有身体疼痛和“知道”自己即将死亡的心理折磨的情况下过一天是什么感觉。没有阿普唑仑和/或酒精我就睡不好，因为我讨厌这样做，所以我睡得不好。我已经有一年多没有真正休息过了，而且我看不到任何结束的迹象。
我二年级的时候就开始看心理医生了。我吃过好几代不同种类的药物，做过CBT、冥想、瑜伽、锻炼、去教堂、节食、补品等。一切。可悲的事实是，对我们中的一些人来说，什么都不管用，我们永远被困在这里。这很可悲，很病态，但这是真的，兜售虚假的希望，“它不可能永远持续下去，这是不可能的”，坦率地说，这是残酷的。
我也有同样的感觉。好像永远都不会好起来了。我的情绪非常低落，而且非常焦虑。感觉不真实，梦境般的状态，不能与任何人交往，做简单的任务几乎是不可能的。害怕和任何人说话，因为我觉得我要疯了。我脑子里什么都没有，没有记忆，但与此同时，我在思考每一件事，担心每一件小事。
我看到很多关于焦虑和服用抗抑郁药和抗焦虑药物,我想知道你曾经遇到过你的血液,你的甲状腺甲状旁腺的钙含量钾水平磷水平所有这些不同的复杂的部分我们的身体之前检查被放在焦虑药物和抗抑郁药物有一个点在我的生命中,我有非常非常恶心,每个医生都试图把这些药片最终我的喉咙医生走过来,下令要做几个测试,我发现我有甲状旁腺功能亢进,这是让我很恶心我的肾脏是关闭我的血糖降至31日,我觉得我几乎死了我只说这个,因为我想让人们意识到,有时候当你感觉焦虑你的身体是不舒服的,大道需要搜索在你采取任何一种抗抑郁或抗焦虑药物
是的。我做了所有的检查。不幸的是，我只有19岁，从百忧解到氯硝西泮，我什么都吃过。它们都让我觉得比我现在的内心还要死十倍。我只想让那些伤害消失，我觉得我在12岁的时候就失去了灵魂。这应该是我一生中最快乐的几年为什么我这么伤心?而不真实吗?和断开连接?又害怕，又害怕，又孤立。我恨不得去感受一个“正常人”的感受。 I don’t even know where I’m going with this, I’m in a manic episode and if I don’t type something out I’ll go mad
你好，我发现你的文章很精彩，读起来很清爽，因为我自己也一直在处理一些令人不安的焦虑问题。我似乎有在网上找不到的情节，也许这是我焦虑的谈话，但我想试着向你描述它。也许你能给点建议。我一直在思考我的身体动作。我对我的思想如何控制我的身体感到困惑，而我能够控制它。我知道这听起来很奇怪，但我内心深处很困惑，我似乎找不到答案。有时我不去想它，一切都很好，但当我去想的时候，我又回到了这个令人担忧的循环中。我害怕有一天我会失去对自己身体的控制，变成植物人。我对我的身体如何运作感到困惑，我发现这一切都很奇怪，可怕和不真实。有时我觉得我快要失去理智了。 I can't really describe it because it doesn't even make sense to me. I have had these episodes before and survived them but i am having them once again...... Why can't these thoughts leave me alone? What can i do to help myself? Has anyone else experienced this?
我会觉得奇怪，奇怪，不真实。我抽了2年的大麻，但当我在水烟管里抽2个小时时，我开始觉得不真实，我觉得一切都在和我一起移动。我头痛，视力模糊，失忆，但在我咨询医生后，他们给了我药，我也做了ct扫描，但这是正常的，我醒来时感觉更奇怪，但一天一天地好转，我感觉很好，需要1个月，但我有这个问题，但当我忙着照顾我的母亲时，我甚至不记得我有问题。我建议所有有同样问题的人，每天锻炼，解谜，忙着工作，做药物瑜伽。我喜欢这样的想法:这一切终有一天会过去，我又变成了从前的我。永远开心，还有一个警告，少看电视，它也会觉得你很奇怪，但要少看
我不确定我是否正在经历dp/dr，但我确实感觉不到自己。在服用ssri之前，我从未有过这种虚弱的感觉。我只是陷入了凝视，感觉不到与周围环境的联系;不像以前那样了。我与物体和人的关系是不同的。我从来都不自在。我太想摆脱这种状态了。除了焦虑和恐慌，我从来没有遭受过任何痛苦。我相信是我吃药引起的。
就在我醒来的时候，我做不到，因为我还没有足够的理解去区分明显的对立面，比如睡觉和醒来，到达和离开，知道和不知道;一切都失去了意义。不管它是什么，它没有底，也没有边界，但它是。我后来称之为精神分裂的时刻;是吗?由于被解雇的通知，我一直有焦虑问题
在头发上倒点油，睡在没有枕头的情况下，早上早起，晚上早睡，早上做运动，试着整天忙碌，不要吃太多，不吃油腻的食物，检查血压，坚持15天，你会感觉良好。不要想太多，对自己说“总有一天会过去的”。
35岁之前我有一些经验在军事11年,我看到很多东西当我在军队一天1年轻人我甚至都不记得他的名字他问我如果我有烟,我告诉他我现在没有5分钟后他自杀炸弹我很震惊我不能等3周我不能喝它疯狂,但在我心里我每天都在思考他,因为我看到他的身体无处不在,4年后，我被军队赶走了，我知道我不能在我的国家呆太久，我非法去了邻国，然后他们把我关进监狱4年，没有手机，没有笔记本电脑，没有和家人的任何联系，然后我作为难民来到瑞典，现在我正遭受创伤后应激障碍，这个时候我觉得有人强奸了我，我不认为这发生在我身上，但我不知道，感觉真的，我心里有很多痛苦，我有很多情绪，但我不知道该相信什么，我不是同性恋，我讨厌同性恋，但这很奇怪，我现在需要真正的帮助，我很害怕，我觉得我失去了理智或记忆，我能做什么
你好Eiduki,
我很遗憾看到你所经历的一切。在处理创伤后应激障碍和你所经历的创伤时，获得支持是非常重要的，但我知道你可能很难找到它。很可能有一个红十字会和红新月会组织离你很近。这个链接将带您进入瑞典红十字会，它是国际红十字会与红新月会的一部分:http://www.ifrc.org/en/what-we-do/where-we-work/europe/swedish-red-cross/在那里，你会发现大量有用的信息，以及地点和联系方式。
另外，当你联系瑞典红十字会/红新月会时，你也可以去http://www.ptsd.va.gov/public/treatment/cope/index.asp．这将把你带到国家(美国)创伤后应激障碍中心的一个特定页面，那里有在线自助工具。你也可以浏览整个网站的信息，尽管它的服务主要是为美国人，特别是退伍军人。HealthyPlace.com网站有一个创伤/创伤后应激障碍博客，就像这个焦虑博客://www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/
我鼓励你在你所在的地方寻求支持，无论是通过红十字会/红新月会，还是其他你喜欢的组织。你绝对可以克服这些，再次感觉好起来。
大家好
大约5年前，我上大学时第一次出现了恐慌症。我把它归结为一个空闲的日常生活，大量的饮酒和吸烟(烟草和大麻)，最终的催化剂是与我的女朋友分手。她的房间就在我房间的正对面，所以我发现很难过去，偏执渗透进来，瞧!我精神崩溃了。大约有一个星期的时间，我怎么也弄不明白那是什么。不断地需要站起来活动，心悸，失忆，与朋友和家人失去联系，一种厄运和恍惚的感觉，整个九米。最后，我觉得自己要疯了(不是吸烟就是喝酒让我得了精神病，就是得了肿瘤)。事实上，我不得不在最后一个学期离开大学。它被正确地命名为“活死人”，因为你觉得你醒着的时候被讨厌的想法主宰，通常在你最终入睡之前，最讨厌的想法就会结束。这就是我现在的生活…… I never considered suicide but there was a whole month where I wished I didn't wake up, which I'm sure a lot of people on here can relate to now or in the past. I would have panic attacks everywhere, someone looked at me funny in H&M once and I came straight home, couldn't get on the bus because I was afraid of my hand shaking giving out the change. It is quite possibly the worst feeling to be consumed by fear . I went to see a therapist who said I had general anxiety disorder, brought on by an undiagnosed case of ADHD when I was younger and the trauma and physical abuse I put myself through at Uni. He advised I take meds but I refused, insistent that my mind was still my own (having a bad perception of medication). My therapist introduced me to something called mindlessness, a form of meditation that brings focus and suggests that rather than tackling nasty thoughts, simply ignore them. Let them slide off you. It was a difficult road but after a month or 2 of practising this I felt a vast improvement and within less than half a year, I felt my old self again. I went from thinking about anxiety every second of every day, to having weeks go past when I hadn't even thought about it. I now refer to that part and time of my life as my 'funny stage' and where it was originally a life consuming terror, I now see it as a good thing, that needed to happen, something to steady my ship in the long run. Nowadays I feel the first onset of fear a mile away and I go through the motions, (closed eyes, breathing, mindlessness) and within 5-10 minutes I'm back and in control. If I'm feeling spacey or tense I ask myself, have I been drinking or smoking too much?. The cognitive and behavioural changes I now make in my life control my anxiety, not the other way around. That's not to say I'm not a different person, I am overall a lot tenser and nervous about certain things but I am now much wiser about it too.
这篇关于我自己焦虑经历的冗长描述(我道歉)的重点是让每个人都知道，克服焦虑总是有可能的。不管你对自己和未来有多悲观，即使你看不见希望，希望还是存在的。之前已经在这里说过，首先要发现你没有疯，失去理智或发疯是最基本的。恐惧的身体症状(战斗和逃跑反应)是令人讨厌的，意识丧失是卑鄙的，呼吸急促是一个讨厌的(我发现在你头脑中整理事情以冷静下来时使用这样的词语实际上是很棒的)，但它们都是无害的，都在那里帮助你。关于焦虑和恐惧，我听过的最好的比喻就是满满一品脱的玻璃杯……
假设一个没有焦虑的人经历了一些有压力的事情(工作面试，关系问题)，加了水(象征压力)，但水的水平足够低，所以没有溢出来;因此没有崩溃或恐慌发作。或者，压力水平已经很高的人，在遇到压力时，一品脱的玻璃杯可能会溢出来。我总是发现这样想压力很有帮助。我放纵了3天，我的水喝完了，所以我睡觉，不喝酒，放松。这样想可能会对你有帮助:)你现在可能是满满当当的，但只要采取正确的步骤，你就会恢复到良好的水平。对我来说，这是几个月，一次治疗，大量的睡眠，大量的冥想，很少或不吸烟。这真的取决于什么对你有用，只是需要时间来弄清楚:)
附注:我决定在这里与你们分享，因为我最近出现了眼睛飞蚊症，这可能会伴随我很长一段时间，这给我带来了很大的压力，我觉得自己开始变得无法控制的焦虑。我预约了心理治疗，试着让自己平静下来。尽管我很担心，但我仍然感到非常乐观，这是我认为的关键:)没关系，伙计们，我们可以打败它!
我经常有这种感觉，我觉得不真实，生活变得不舒服。我从13岁起就有了这个，我现在27岁了。这是一种可怕的感觉，感觉就像你内心正在死去。我觉得自己像个空壳，恐惧太可怕了。我知道我不能放弃，两年前我就意识到这一点，但醒着的每一秒都很糟糕
好吧，我刚刚经历了一些非常可怕的事情，我觉得自己很轻很不真实，我真的很害怕，感觉就像漂浮在空中，听不到声音，然后我想我要疯了，当我坐上电车回家的时候，我下了车，意识到我认为这是恐慌症，但是我不知道我能从别人那里得到一些意见吗，谢谢你阅读这篇文章
嘿每个人。所以像这里的大多数帖子一样，我在恐慌发作后的精神状态有非常奇怪的经历。我以前从来没有过，直到大约6天前，我真的觉得我疯了。在那一刻，我感觉生活并不真实，我只是处于过度的恐慌之中。从那以后，我一直有同样的恐慌感，真的相信我有精神分裂症或别的什么。我想说的是，我有严重的强迫症，害怕呕吐和细菌，因为我在恐慌症发作之前就有过一次发作。在我有了PA之后，我的恐惧症完全从呕吐变成了精神分裂症/精神错乱。我真的觉得我有这种精神疾病的所有症状，它快把我逼疯了。我看过一些医生，他们都说这是我的强迫症与其他事情有关，但我真的觉得有更严重的问题。我感觉恍惚，没有情绪，一直处于恐慌之中，在我真正入睡前做奇怪的梦，睡着后做奇怪的梦，怀疑我所做的/看到的一切等等。 I'm really at wits end because this is no way for someone to have to have to deal with life. Please, anyone with guidance?
这就跟你问声好！大约一个月前我遇到了已经有一个焦虑发作下班在回家的路上,在车里之后,我的思想一直无法安定下来,我担心我不会感觉恢复正常,我也觉得我不想看镜子里的自己,因为我觉得我不知道这个人了我现在倾向于感到悲伤因为我最喜欢的东西我不我发现很难集中注意力,我担心这会不会离开你有什么技巧帮助那些忧虑的想法，我能用什么来代替这些忧虑呢?我很高兴我遇到了这个网站，它没有让我感到孤独，感觉我要疯了，我也经历过哭泣和悲伤的症状，这是否与焦虑相吻合。任何建议都将帮助我开始治疗它，我知道我可以战胜它，我不会让它打败我!!我们都会恢复正常的。
你好丹尼斯,
你的外表真漂亮!你是对的——你绝对可以战胜它，是的，我们都可以再次“正常”!(嗯，仅仅因为人们出现症状并不意味着他们不正常。D)你已经积极主动地寻求信息，下定决心克服这个问题，甚至开始用药。我相信你的医生告诉过你，药物并不总是很快起作用——取决于个人和药物，有时可能需要长达两个月的时间才有效果。通常情况下，它会比这快，但有时确实需要那么长时间。此外，有时在找到一种有效的药物之前，必须尝试不同的药物。所以要有耐心。不要放弃!你关于替换消极思想的评论也绝对是正确的。 That's the key -- replacing what we don't want with what we do want. It can be helpful for people to practice mindfulness, to pay attention to sensory input in the present moment. That focus can bring the mind back when it races off. Also, noticing your thoughts, checking them for accuracy, and countering them with something more realistic and positive is very helpful. Hopefully, other comments in this thread will spark some ideas, too. Keep your positive mindset even when things are difficult. Outlook goes a very long way in overcoming anxiety!
我很高兴找到了这个网站!周四，我陷入了严重的焦虑发作，不像其他人，这持续了几个小时的高峰，今天，周六，我仍然没有感觉重新连接，所以我想描述发生了什么，希望得到一些反馈. ...
星期四早上，我喝了很多咖啡，不吃东西，然后去做体力劳动。突然我出了一身汗。无法迅速擦掉它，我开始无法控制地颤抖。和我在一起的那个女人不让我开车，因为我的膝盖感觉好像要弯曲了，全身都在颤抖，而且非常剧烈……绝对不是震动。我觉得自己完全失去了联系，就像在梦中雾一样，一切听起来都像是在隧道里。我妈妈来接我，我向她解释我喝了3杯咖啡，还没吃东西。她马上发现了低血糖症状，给我弄了些食物。我吃得很辛苦，因为我害怕会呛到，我走路很小心，因为我害怕会摔倒……我有过恐慌症发作，我知道这很可怕，我知道我们有办法把每一次发作都变得更糟…… but I'm still stuck in that disconnected feeling. .. 2 days after the onset day...
你好,妮可,
意识到加剧焦虑和恐慌的因素是非常重要的，所以你注意到咖啡因和缺乏食物之间的联系是很好的。咖啡因是焦虑的大敌之一，低血糖和/或营养不良也是如此。当然，如你所知，摆脱焦虑并不像不喝咖啡和吃饭那么简单。这就是为什么焦虑的影响，包括你提到的脱节感，会持续很久。照顾好自己的身体和心理可以帮助缓解这种感觉。休息和锻炼都可以，做一些愉快的、缓解压力的活动，深呼吸，运用你的感官(用心地剥一个橙子，或者去散步冥想，注意视觉、声音、气味和触觉)，这些都是你可以做的事情来缓解焦虑和脱节的感觉。这些想法可能会启发你自己的一些想法!
从上周五开始我就一直很焦虑。自2007年以来，我一直有焦虑，我开始服用帕罗西汀，我仍然每晚服用30毫克帕罗西汀。我有时会感到焦虑，但这种焦虑很快就会消失。我星期五醒来，发现脚肿了，牙疼得厉害，那天我去看了医生和牙医。医生做了很多实验，牙医给我开了抗生素，因为我的智齿感染了，我需要安排一天去拔。我想，好吧，现在当我拿到我的检查结果，如果它们正常的话，我就会松一口气，做回快乐的自己。他们都很好地回来了，但我仍然感到不安，第二天在我上班的路上，我恐慌发作了，我突然振作起来，告诉自己停止，几个小时后我仍然感到焦虑，所以我量了血压，结果血压真的很高，所以我回家了。我的医生说我得去看心理医生，但我都没办法去看。当我的朋友或姐妹和我在一起时，我感觉很好，但只要我一个人，我就会再次担心，如果我一个人，我甚至不能洗澡或离开我的房子。这让我很沮丧! I don't want to raise my prescription higher than it is... I see people swimming and I think, I wish I was happy again and could go swimming and joke and laugh again... and I dread the future. Like having to go to work on sunday is scaring me cuz I'm afraid I'll still feel like this..
你好Staci,
考虑到你最近的变化，去看心理医生会很有帮助。他/她不一定会增加你的处方剂量。有时需要改变，有时甚至需要降低相同药物的剂量。你的医生会和你一起决定什么是最好的。也许你可以带你的朋友或姐妹一起去赴约。即使焦虑和恐慌突然爆发，也要知道这只是暂时的。特别是当你有如此深刻的见解和动力去减少它时，你肯定可以采取行动来减少它。
你好,阿里,
Jodi写了这篇很棒的文章。她不再为HealthyPlace撰稿了，所以她无法回复评论。我相信她会很高兴知道你觉得这有帮助。
你好,
几个月来，我感觉不到自己的身体，感觉身体的一部分消失了。我也有强烈的不真实、非人类的感觉。我觉得自己根本不存在。这始于一次突然的分手。我觉得我完全走了，我想我永远不会回来了。我睡不着，身体机能也很差。我正在寻求帮助，但我仍然感到绝望。以前有人有过这些症状吗?
我感觉不像我自己。我唯一能感觉到的似乎就是极度紧张和悲伤。这种感觉不会消失的事实让我很沮丧。我怀疑我的理智，但我知道我不是疯子(反社会)。我不知道为什么我不能让自己摆脱这种恐惧，我想我是害怕未来和我将成为的人，即使我知道我不会成为任何我不想成为的人。我想我现在只是害怕这种感觉不会消失。当有事情发生的时候，我极度紧张的时候就会麻木。除了现在的感觉，我感觉不到快乐或其他任何感觉。我每天都在哭，因为我只想让这件事过去，但它不会。我该怎么办? If this doesn't go away this week I will talk to my therapist on Friday. I just feel like no one has ever felt like this and that I'm going crazy or something.
你好,艾比,
希望这篇文章和所有评论的存在表明，你绝对不是唯一一个有这种感觉的人。焦虑症，以及其他疾病，都可能导致这种体验。你不是一个人，你也没有疯!和你的治疗师谈谈是一个非常好的主意，也是至关重要的。除非人们可以自由公开地谈论他们的经历，治疗师才能与你一起找到通往幸福的正确道路，否则治疗不会很有效。有一条通往幸福的路。
你好,
我有强迫症，我非常担心我的大脑工作的方式，或者已经停止工作。我觉得自己很蠢，无法正常思考。我经常忽视显而易见的事情，因此做出荒谬的决定。我甚至不去尝试解决简单的问题，因为我知道我会变得焦虑，如果我不能解决它们，我就会变得更加焦虑，开始觉得自己愚蠢、沮丧和悲伤。
我的父亲在很大程度上让我变得没有安全感，对犯错误更有自我意识，不能解决家里的简单任务，比如在墙上挂一幅画，修浴室的淋浴器等，因为他表现得好像他什么都知道，他很聪明，什么都能做。一年多前，我的淋浴被堵住了，我不知道发生了什么。我一开始以为房子里没有水，但不是这样的，我非常担心，因为我知道我必须把它修好，而我不想让爸爸帮我。他最终知道了这个问题，并对我喊道:“过来，问题是淋浴间里有沙子和岩石。”他表现得很惊讶，因为我没有注意到这一点。这立刻引发了我的焦虑，让我觉得自己很愚蠢。我难受了两天。在过去的几年里，这样的事情经常发生在我身上。
有一天，我有几套订好的文件，我想把它们扔进学校的回收箱。我不想把报纸和订书钉一起扔掉，所以我借了一个订书钉拆卸器，把每个订书钉都取下来。快写完的时候，我想:我为什么不把纸的边角剪掉呢，那样会快得多，容易得多。那天，我可以控制局面，没有做任何交易，因为这是三年前的事了，我还没有因为自己感觉愚蠢而受到创伤。问题是问题越来越大，现在每次我在家里看到一个新设备，需要思考才能让它工作，我就会紧张，因为我被阻塞了，非常焦虑。我脑子一片空白。例如，我妈妈昨天得到了一个滤菜器，当我看到它时，我非常焦虑，因为我开始思考我是否可以在没有帮助的情况下制作一个这样的设备。然后，我发现它有一个托盘，我开始紧张，因为我想知道它是干什么用的。我又一片空白，脑子一片空白。我决定避免仔细检查滤水器来找出托盘的用途，因为正如我所说的，当我不能解决这样的问题时，我不知道事情是如何工作的，这对我来说是很可怕的。 This morning, I saw the tray undernreath the drainer putting it in a position so that the water could fall in the sink. This immediately triggered my anxiety again and made me feel stupid for not having thought about it immediately after I saw the drainer and the tray. I didn't even try it because I escape situations like this as I told you to avoid feeling anxious.
我非常担心，因为当这样的事情发生在我身上时，我的脑子里就会有一些想法，这些想法我已经有很多年了，因为我很容易被暗示，比如我觉得嘴巴发痒，就像我饿了一样，或者觉得我不再想念我的死亡之犬，或者我哪里都去不了。我焦虑发作。第一个想法让我感到饥饿，因为在高中时我害怕发胖。这是迄今为止我最糟糕的冲动。
你知道强迫症患者大脑模糊、思考困难、解决简单问题是否正常吗?
我非常感谢你的帮助。
你好,文森特,
虽然焦虑是因人而异的，不同的人有不同的感受，但也有共同点。是的，你描述的情况在强迫症和焦虑中很常见。这是强迫症如此令人沮丧的原因之一。它确实干扰了人们的生活。你描述的思维模式可以阻止人们前进。我们的思想的好处是，我们可以学会控制它们，而不是让它们控制我们。有一种非常有效的方法叫做认知行为疗法(CBT)，它对我们的思想起作用。你已经洞察了自己的想法，所以在你开始之前，你已经领先了一步!有很好的书籍，网站，甚至智能手机应用程序，可以让人们经历CBT的过程。也就是说，CBT是最有效的，尤其是在一开始，当与治疗师/咨询师一起完成时。 A large number of therapists use CBT because it is so very effective, so the chances of finding one are high. However, if you can't see a therapist, I would still strongly recommend finding books and workbooks on CBT that will help you overcome what you are describing as foggy brain.
我目前正在接受治疗焦虑和抑郁的药物治疗。我感觉好多了，但这种脱节感似乎是我必须克服的障碍。我感到疏离和疏远，这让我发疯。我有心理咨询师和心理医生。它们都告诉我要忙起来，那些感觉就会消失。我可能想得太多了，因此陷入了困境。建议吗? ?
你好劳伦,
向你致敬!你已经开始了摆脱困境的过程。你正在服用药物，对许多人(但不是所有人)来说，这有助于舒缓大脑，这样你就可以创造和使用应对技巧来保持更好的状态。你的咨询师和精神科医生明智地告诉你去做一些事情，因为这确实是需要的。然而，这是困难的，因为焦虑和抑郁会让人们感觉没有能力和动力去这样做。这只是紊乱症的说法。很多时候，当我们想要摆脱困境时，我们试着去想一些我们可以做或改变的大事，但这往往会让我们更加瘫痪。你有没有试着想过每天可以做的小事情(实际上，把一天分成几个部分是有帮助的)来让自己继续前进?你的激情和兴趣是什么?你觉得什么是可行的? It doesn't have to be fancy. You could just sit in a sunny spot for a period of time and enjoy a cup of tea, one chapter in a book, etc. Pick one space in your house to organize and clean (that does wonders for helping shake off anxiety and depression). Perhaps other readers have their own suggestions and tips in the comments thread. Remember that you've already begun your healing journey, so you do have the power to continue!
我有时也会烧我的手，现在我的手上有小的烧伤，我不知道为什么我这样做，当我没事的时候，我觉得为什么我要这样做??
我很内疚，当我不正常的时候，我就会乱扔东西，大喊大叫，然后把自己锁起来，然后我觉得没有必要，我反应过度了，这是什么障碍还是正常行为?
你好Ahilya,
当人们经历一些可怕和沮丧的事情时，他们会怀疑自己是否正常，这是很常见的。请放心，你是正常的。你正在经历的事情听起来像是给你的生活带来了问题。好消息是，这一切都可以改善。这确实需要时间和毅力，还需要咨询师和医生等人的帮助，但你所面对的并不是作为一个人的你。你考虑过去看心理咨询师或治疗师吗?咨询师/治疗师可以帮助你理清你正在经历的事情，帮助你理解，并与你一起制定计划让事情变得更好。
我16岁，我是一个非常聪明的女孩，我几乎每一次考试都是第一名。
我不知道是什么让我这样，但我已经不一样了。我有考试焦虑，在过去的几个月里变得更糟了。现在我根本不能学习。它已经变成了一些最糟糕的事情，我不知道是什么。我晚上睡不好觉。如果我睡着了，我会突然醒来感到焦虑..我觉得我的梦是真的，而现实中发生的事情是假的..我感觉很脱节。
根本没有人相信我，他们说你是故意的，我无法集中注意力，我觉得我的大脑一直在跑动，我在不寻常的时间睡觉，晚上我一直在想…这正常吗?
我正饱受失去理智或突然忘记一切的想法/恐惧之苦。我有这样的想法，比如你会忘记怎么开门，也许你有癫痫，你不知道你在哪里，而我实际上一直知道我在哪里，你会被送进精神病院。所有的非理性恐惧。我最近开始lexapro 3周前10mg....我是疯了还是只是我的焦虑和恐慌……我知道上帝拥有我，但有时会很紧张。我以前也有过这种感觉，但总是能从另一边走出来
你好tt,
你的想法和担忧，包括怀疑你是否疯了，对许多人来说绝对是焦虑和恐慌的一部分。所以请放心，尽管情况很糟糕，但你不会疯掉的!以前有过这样的感受，现在会给你带来优势;你更能意识到这种感觉，并能识别出它们是什么(非理性的恐惧和焦虑的组成部分)。同时，把它作为你的优势。你说你总是站在另一边。太好了!认真想想那些时光。你这么做并不是随意的。当你超越它的时候有什么不同? Pay attention to your successes, and do more of what you did/thought/felt during those times.
非常感谢。你给了我需要的鼓励，我知道我不会疯了，我感觉很好.......上帝保佑你:)…我要开始锻炼来补充多余的能量，改变我的注意力。我也会接受你的建议，开始更多地关注我的成功，而不是糟糕的时光……再次感谢! !
嗨，我的名字叫dylan，我曾经是三州地区最好的运动员之一，有一天我坐在公共汽车上，这些可怕的症状开始困扰我，我觉得几乎不真实，因为我的头感觉很有趣，感觉就像我可以在任何一秒钟昏过去，这是一种可怕的感觉，每天都发生，就像我过着不同的生活，它毁了我的职业生涯，我该做什么，这种感觉是什么