焦虑是什么?
焦虑是什么?人们在我们的文化中想获得正确的定义。他们想知道他们能做些什么。很多时候人们感觉交感神经反应(“战或逃反应”开始从我们的肾上腺激素释放,增加心率和呼吸,和给我们的肌肉一阵能量:生物学的恐惧),但不叫它焦虑。他们称之为压力或不适。那很好!没关系我们所说的,我们仍然可以做点什么!
有时焦虑的是什么和怎样的内化和声音很像我们自己的声音:“坏事会发生。”At these times, externalizing anxiety and thinking "What is anxiety?" can be very helpful. Naming it is the best way to externalize it. Connecting the scary thought with焦虑而不是现实可以帮助你退后一步,改变你和它的关系。
许多单词描述动物我们称之为焦虑,你不需要得到正确的词,只是一个适合你。我说每个人都以不同的方式使用这些单词。无论你用来描述你的焦虑应该感觉接近你的经历。没有正确的定义。
焦虑,任何其他的名字仍然是焦虑
在治疗,我让那些咨询传递自己的定义。这些是我将如何描述他们自己。但是我经常可以互换使用。
恐惧
是害怕的东西。如:我有一个对死亡的恐惧,对蛇的恐惧,或对黑暗的恐惧。恐惧可以描述一个人的感觉,他们感觉容易一些。
担心
是一个想法或看法,引起恐慌。
紧张
是一种轻微到中度身体感受有或没有可怕的想法。你可以处理它在这一点上,但你走出你的舒适区。你可以忽略它,但是有风险增加的恐惧焦虑和恐慌可能来了。可能会选择计划或做出调整以防止焦虑。
焦虑
可以描述一个更强大的生理感觉(从释放皮质醇和肾上腺素),胃肠道参与,呼吸和心率增加,通常伴随着强烈的和令人不安的想法,再次感到平静的绝望。它的特点是一个强烈的担心无法处理或将与这种感觉发疯。
恐慌
是一个放大的“焦虑”。Increased physical sensations, accompanied by a feeling one is in imminent danger. There is restlessness or a need to move one’s body (the cortisol released by our adrenals gives us a boost of energy), by pacing, or rocking and a desperation for help, any help.
不舒服
一些孩子不能与上面的单词,他们可以使你感到不舒服,尽管他们不知道为什么。他们使用这个词。
绝望
这种感觉是焦虑的标志。迫切想要停止的感觉。如果一个人不叫什么他们的感觉焦虑,但可以与感觉绝望的,我去定义。是绝望的主线通过焦虑打乱了生活。想要任何其他比你在哪里。
失去控制的
是的,焦虑感觉失去控制。这是一个焦虑的技巧。
愤怒
人们常常表达愤怒时感到焦虑,所以这种感觉应该探索。解决愤怒行为计划而错过了潜在的焦虑可能不会解决这个问题。愤怒的绝望的情况下,作为一种策略来控制时感觉失控。是非常常见的焦虑背后的愤怒。
压力
生理上他们是同义的,但这更少的耻辱。
我想念一个吗?什么名字你给你的感觉吗?
在乔迪- Lobozzo阿曼
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APA的参考
Lobozzo, j .(2012年4月4日)。焦虑是什么?,HealthyPlace。检索2023年2月8日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/04/what-is-anxiety
作者:乔迪- Lobozzo阿曼,LCSW-R
你好,乔迪•阿曼,
首先,非常感谢您的帮助别人。你是一个真正的宝石。我第一次感到恐慌和焦虑当我10岁的时候。就像波,我不明白发生了什么事。我的第一反应是跑到厨房阳台,想跳下来的感觉消失。我胆怯了,没有感觉了。我将得到一个抑郁无缘无故每5或6年. .这将持续几天或几周。当我43岁左右再打我真正困难,我去了医院,他们让我服用药物;我现在55岁,仍在药物引起抑郁的感觉,如果我停止焦虑,所有的回报。我不知道该做些什么但回到医生…现在的药物似乎不大有效....and I feel like the old depression is never far behind. If it wasnt for my wife I would have done something drastic to myself. My life is not worth much like this.
亲爱的帮助,
我明白了。医生可以开更多的药品,但咨询师可以帮助症状。我建议你找一个在你的区域。如果你感兴趣我在线咨询。我希望你找到和平。并试着锻炼!
爱,
乔迪•
[…]addthis_config = {“data_track_clickback”:假};焦虑控制我们吗?还是我们控制焦虑?焦虑comes in all shapes and sizes. Making us feel like we are at its mercy, it is one of Anxiety’s most powerful tactics. If we [...]
常见情感体验焦虑为大家带来了极大的心理社会问题和在任何时间或地点。这个麻烦,另一方面,会导致许多诊断和治疗困境在精神病学专业人员,应该管理这个最常见的精神实体,作为小学以及中学的心理障碍。从本质上讲,它应该明白病理心理学的核心是一个病态的恐惧,妥协福利的焦虑的病人。没有精神满足的,应该知道,焦虑也暗示人类日常功能的积极意义:这种情感负荷我们成为许多人意识到危险的时刻在我们的背景。
五年来,我经历了恐惧的衰弱症状,焦虑和抑郁。这些症状往往是由内科医生诊断出来是恐慌症障碍或焦虑障碍。在焦虑和恐慌的,我拼命地寻找出路的绝望的我的森林。后什么似乎是一个几乎不可逾越的程度的沮丧和失望的是,我发现永久恢复从我严重的焦虑症状。有关更多信息,请访问frompanictopeace.com
我儿子的焦虑升级或降低恐慌如此之快我不知道他一定是生活在一个长期的担心&总是摇摇欲坠的边缘的焦虑。(我们正在与一个艺术治疗师和精神病医生……
很高兴你写这个博客! ! ! ! ! ! !
由于旋律,我欠你!他看到坏的而不是好的,他不相信吗?这是痛苦,散发出这样破坏我们的生活。我很抱歉!我希望他们提供一些帮助。成千的信心也相当有帮助。你需要模型的信心他直到他可以模仿它。
焦虑似乎对我丈夫的泛滥成灾的家庭。所以我很高兴今天从她写道。我希望学习更多的知识。
PS我现在在twitter上跟踪你@TinaLaneBlogs。
我当然更喜欢这些详细的定义。所有标记时,这让我非常头疼焦虑当我知道我感觉是不同的从另一个。我知道我没有同样的感觉每次被称为焦虑。
我经历的最恐慌和紧张虽然我瘫痪不是不安与恐慌。