抵抗餐馆的焦虑
您有没有在餐厅感到焦虑？或者避免出去因为您害怕在餐厅焦虑？无论如何，您都需要这样做（焦虑症的暴露疗法，惊恐发作）。这是克服它的唯一方法！然后，餐馆变得熟悉，最终会感到非常安全。
这个过渡可以建立你的信心而且，您将可以自由地尝试更多您以前认为自己渴望做的活动。不要让焦虑，恐慌，恐惧和忧虑使您不再生活。我们在这里享受自己！抓住一个朋友去！
如何在餐厅处理焦虑
焦虑想告诉您这很难，但是餐厅中抵制焦虑比您想象的要容易！在下面观看。
在Facebook上找到Jodi Lobozzo Aman现在和永远保持和平和Twitter@Jodiaman或她的网站healnowandforever.net
告诉我您是否尝试过！发生了什么？
APA参考
Lobozzo，J。（2012年3月9日）。抵抗餐馆，健康场所的焦虑。5月16日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/03/Resisting-anxiety-inxiety-in-inxiety-in-in-restaurants检索到2022年5月16日检索
作者：Jodi Lobozzo Aman，LCSW-R
I have a lot of anxiety in restaurants because of covid especially and I don’t really know what to do because I really have the need to wear a mask but it’s literally a restaurant and I can’t eat with a mask on, so I don’t know what to do.
I know this might sound very strange, but I all of a sudden got the urge that I will throw or knock over someone’s glasss at a restaurant, and it was such an awful experience that I now avoid any invites from coworkers to lunch or any dinner invites from friends. I have suffered with similar anxiety for years, and right now even the mere though is causing my palms to sweat. This is something I’d never want to admit in fear people will think I’m crazy. The person I went to lunch with knew I was having a panic attack the day it happened because I told him and had to get up and leave the table the urge was so strong. I’ve failed taking meds like Lexapro over the years and I don’t even know why I stopped taking them the side efffects weren’t bad. Any advice is appreciated.
你不是疯了。我和许多其他人都有相同的经历。就在今天晚上，我去了一家繁忙的餐厅，所有桌子都彼此非常近。每当服务员来到桌子上时，我都担心会发生不好的事情。什么都没有。这只是对您的一个主意：您是否可以尝试和您认识的人一起在公园长凳上吃三明治，然后去那里？也许您只需要按下重置按钮，然后从头开始以小步骤开始。最良好的祝福xx
我觉得我会呕吐到我不能咬一口的地步。如果人们看着我或订购我的食物，我不会对我的吃饭方式感到紧张，这与感觉就像如果我的胃中有食物，我会因为紧张而呕吐。有时，如果我咬一口，我将无法吞下它。我在饭期间和饭前经常喝很多酒，这通常会阻止它。Xanex对这种恐惧症不起作用。
我已经处理了多年。我得到了压倒性的感觉，即我在外出就餐时会吐口水。当我要第一次咬人时，我开始插科打。但是，如果我能超越第一次咬人。我通常可以在恶心袭来之前先吃。我试图将其隐藏在与我在一起的任何人中，因为我不想告诉别人。我错过了很多与朋友一起郊游，因为我试图避免在外出就餐的情况。它在结交朋友和建立关系时引起了极大的焦虑。
我曾经避开餐馆，因为我遭受了惊恐发作。在我去自助餐之后，我逐渐能够去，那里不必坐着等我的饭菜。现在，我正在使用EFT和敲击，我已经有了预防或在恐慌状态下工作的工具。我希望我在30年前经历所有不同的疗法时就知道EFT。